Fra BMI 33 til BMI 25 på kortest forsvarlige tid
Du læser en tråd i debat > vægttab 10+solakka
#752
re: Overspringshandlinger...
Tak GND og Calcit for kærlige "skub"!
Det er jo rigtigt nok at det tager tid at bearbejde og tilpasse sig! Lære sig at leve på en fornuftig måde i en ny situation!
Af og til får jeg bare lyst til at give op...
Og det er jo noget pjat!
I stedet for at juble over, at det ser ud til at medicinen virker - hvilket jo direkte er svineheldigt - så hænger jeg mig i petitesser...
Ærger mig - og det helt unødvendig - over at jeg er så træt og ineffektiv. Jeg HAR jo ikke så mange deadlines!
Det er mest pensionskrigen som haster. Og når jeg ikke at blive færdig i tide - så klarer jeg mig sikkert igennem indtil pensionerne kommer til udbetaling. Måske får man sågar retroaktivt udbetalt det de skylder?
Jeg tror jeg skal blive mere konsekvent med at afsætte x-antal minutter til "jammer". Og så lægge låget på! Og koncentrere mig om de positive ting resten af tiden.
Det var et genialt råd du gav der, GND!
Kosten - gik ikke så godt i går søndag. Ikke HELT i hampen, men heller ikke tæt på hvad den gerne skulle have været.
Motionen var til gengæld næsten på plads!
Efter tre dages "Mik-pause" kom jeg atter ud til den lille firbenede. Og det var godt for os begge to!
Det er IKKE godt for min lille forkælede ismule når jeg holder pause!
Fysisk har han det fint uden mig!
Mad og vand som han skal. Ude at lege med vennerne på folden hele dagen. Og fred og ro om natten i egen boks som bliver OK muget alle dage.
De kommer ud på gras på bestemte tider. Og kan gå og nippe på jordfolden resten af tiden.
Der er læskur på folden og skyggetræer - så alt er som det skal være. Helt efter bogen!
Men han bliver så fjollet når han ikke bliver stimuleret og trænet! Så kommer "kyllingen" op i ham..
Vi går jo gerne en lang tur ude i skoven før vi rider hjem.
I går var han ved at vælte mig fordi han flejnede og hoppede rundt i panik når der dukkede op to heste i SKRIDT rundt et hjørne!
Fjollehoved!
Til gengæld fik vi en fed tur hjem! Han var meget frisk!
Vi sprang sågar nogle små spring ude i skoven - herligt!
Vi må tilbage til daglige rutiner. Og så bygge på lidt mere opgaver og udfordringer.
Så skal han nok blive sig selv igen!
I dag får jeg en god dag. Og også Mik.
Det bestemmer jeg!
Det er jo rigtigt nok at det tager tid at bearbejde og tilpasse sig! Lære sig at leve på en fornuftig måde i en ny situation!
Af og til får jeg bare lyst til at give op...
Og det er jo noget pjat!
I stedet for at juble over, at det ser ud til at medicinen virker - hvilket jo direkte er svineheldigt - så hænger jeg mig i petitesser...
Ærger mig - og det helt unødvendig - over at jeg er så træt og ineffektiv. Jeg HAR jo ikke så mange deadlines!
Det er mest pensionskrigen som haster. Og når jeg ikke at blive færdig i tide - så klarer jeg mig sikkert igennem indtil pensionerne kommer til udbetaling. Måske får man sågar retroaktivt udbetalt det de skylder?
Jeg tror jeg skal blive mere konsekvent med at afsætte x-antal minutter til "jammer". Og så lægge låget på! Og koncentrere mig om de positive ting resten af tiden.
Det var et genialt råd du gav der, GND!
Kosten - gik ikke så godt i går søndag. Ikke HELT i hampen, men heller ikke tæt på hvad den gerne skulle have været.
Motionen var til gengæld næsten på plads!
Efter tre dages "Mik-pause" kom jeg atter ud til den lille firbenede. Og det var godt for os begge to!
Det er IKKE godt for min lille forkælede ismule når jeg holder pause!
Fysisk har han det fint uden mig!
Mad og vand som han skal. Ude at lege med vennerne på folden hele dagen. Og fred og ro om natten i egen boks som bliver OK muget alle dage.
De kommer ud på gras på bestemte tider. Og kan gå og nippe på jordfolden resten af tiden.
Der er læskur på folden og skyggetræer - så alt er som det skal være. Helt efter bogen!
Men han bliver så fjollet når han ikke bliver stimuleret og trænet! Så kommer "kyllingen" op i ham..
Vi går jo gerne en lang tur ude i skoven før vi rider hjem.
I går var han ved at vælte mig fordi han flejnede og hoppede rundt i panik når der dukkede op to heste i SKRIDT rundt et hjørne!
Fjollehoved!
Til gengæld fik vi en fed tur hjem! Han var meget frisk!
Vi sprang sågar nogle små spring ude i skoven - herligt!
Vi må tilbage til daglige rutiner. Og så bygge på lidt mere opgaver og udfordringer.
Så skal han nok blive sig selv igen!
I dag får jeg en god dag. Og også Mik.
Det bestemmer jeg!
12 år11. juni 2012 kl. 07:07
solakka
#753
så har jeg rettet ind!
Tjek - ingen chokolade
Tjek - ingen chokoladekiks
God dag i går. Hvilede så jeg skulle magte en skovtur i godt selskab.
Efterfulgt af kaffedrikning og ordnede af verdensituationen.
Det blev sent.
Kunde ikke sove - den dumme Prednisolonen gør mig rastløs. Hvorvidt det er inflammationen i tarmen som gør at jeg føler mig febril, opkogt og træt - eller det er medicinbivirkninger - er ikke til at vide.
Så idag blev det ikke til så meget.
Og dog! Blev ringet op af det ene medicinalfirma. Fordi jeg havde smidt afsted en mail med spørgsmål.
Bad om svar per tlf. Fordi jeg fra min gamle koncern er vant til at skriftlige svar kan og skal tage MEGET lang tid. Skal via juridisk afd. og /el koncernens top eksperter.
Jeg ville jo blot have en lille briefing mundtlig for at vide lidt mere om tabletterne.
Jeg er imponeret over den service jeg fik!
Folkene var tilfældigvis til en konference - og mine spørgsmål blev taget op og drøftet! Sådan!
Og hvis jeg har flere spørgsmål skal jeg bare sende en mail igen.
Det var dejligt!
Men ellers så "kostede" gårdagens fornøjelser en hviledag..
Jeg må lige sende et spørgsmål til Lone - fordi jeg tjekkede det jeg spiste i går for calcium indhold.. Og det viste sig, at jeg var nødt til at manuelt på regneark og vha Fødevarestyrelsens publikation SC39 (?) sjusse mig til calcium indholdet i rigtig meget af det jeg havde spist...
Hvis man vil ned og tjekke på vitamin - mineral niveau så duer egne indtastede varer jo ikke... Fordi der jo næsten aldrig står en fyldestgørende liste med hvilke og hvor meget vit & min produktet indholder.. HØ!! Det vidste jeg jo egentlig.
Hvis jeg havde brugt indsiden af mit hoved!
Og det var tak være en pige i den lukked fb gruppen at jeg pludselig indsåg at jeg jo hellere må tjekke min EGEN kost også. Og ikke kun spille "kloge Åge" for at hjælpe andre.
Jeg fik mig et kodylt chok! Mit indtag af calcium var i går hele 33% over den max grense man i USA angiver! (officiel hjemmeside med retningslinier).
Næsten 3300 mg Ca. Uha uha advarselsklokkerne bimler!
Må lave lidt mere litteraturstudier og så måske skære ned.
INGEN af lægerne har spurgt til min kost... Og jeg er jo mælke-holiker! Ostoman!
Så helt uden kalktabletter kom jeg lidt over 2000 mg Ca.
Og tog så oveni de tre kalktabletter lægerne har sagt jeg skal.
For at omsætte så meget kalk og få det proppet ind i knoglerne mangler vist også en bestemt type K vitamin..
Ellers kan det anriges i blodet og førhøje min risiko for blodforkalkning...
Der har jo været en masse "skrammel" omkring dette i pressen her for nylig...
Det er sgu svært at få overblikket og lægge en solid og velunderbygget plan omkring kost og kosttilskud!
De 8 kostråd er jo - desværre - ikke optimale for mig lige nu!
Nåh - jeg finder nok ud af det!
Kan I holde jer muntre!
Tjek - ingen chokoladekiks
God dag i går. Hvilede så jeg skulle magte en skovtur i godt selskab.
Efterfulgt af kaffedrikning og ordnede af verdensituationen.
Det blev sent.
Kunde ikke sove - den dumme Prednisolonen gør mig rastløs. Hvorvidt det er inflammationen i tarmen som gør at jeg føler mig febril, opkogt og træt - eller det er medicinbivirkninger - er ikke til at vide.
Så idag blev det ikke til så meget.
Og dog! Blev ringet op af det ene medicinalfirma. Fordi jeg havde smidt afsted en mail med spørgsmål.
Bad om svar per tlf. Fordi jeg fra min gamle koncern er vant til at skriftlige svar kan og skal tage MEGET lang tid. Skal via juridisk afd. og /el koncernens top eksperter.
Jeg ville jo blot have en lille briefing mundtlig for at vide lidt mere om tabletterne.
Jeg er imponeret over den service jeg fik!
Folkene var tilfældigvis til en konference - og mine spørgsmål blev taget op og drøftet! Sådan!
Og hvis jeg har flere spørgsmål skal jeg bare sende en mail igen.
Det var dejligt!
Men ellers så "kostede" gårdagens fornøjelser en hviledag..
Jeg må lige sende et spørgsmål til Lone - fordi jeg tjekkede det jeg spiste i går for calcium indhold.. Og det viste sig, at jeg var nødt til at manuelt på regneark og vha Fødevarestyrelsens publikation SC39 (?) sjusse mig til calcium indholdet i rigtig meget af det jeg havde spist...
Hvis man vil ned og tjekke på vitamin - mineral niveau så duer egne indtastede varer jo ikke... Fordi der jo næsten aldrig står en fyldestgørende liste med hvilke og hvor meget vit & min produktet indholder.. HØ!! Det vidste jeg jo egentlig.
Hvis jeg havde brugt indsiden af mit hoved!
Og det var tak være en pige i den lukked fb gruppen at jeg pludselig indsåg at jeg jo hellere må tjekke min EGEN kost også. Og ikke kun spille "kloge Åge" for at hjælpe andre.
Jeg fik mig et kodylt chok! Mit indtag af calcium var i går hele 33% over den max grense man i USA angiver! (officiel hjemmeside med retningslinier).
Næsten 3300 mg Ca. Uha uha advarselsklokkerne bimler!
Må lave lidt mere litteraturstudier og så måske skære ned.
INGEN af lægerne har spurgt til min kost... Og jeg er jo mælke-holiker! Ostoman!
Så helt uden kalktabletter kom jeg lidt over 2000 mg Ca.
Og tog så oveni de tre kalktabletter lægerne har sagt jeg skal.
For at omsætte så meget kalk og få det proppet ind i knoglerne mangler vist også en bestemt type K vitamin..
Ellers kan det anriges i blodet og førhøje min risiko for blodforkalkning...
Der har jo været en masse "skrammel" omkring dette i pressen her for nylig...
Det er sgu svært at få overblikket og lægge en solid og velunderbygget plan omkring kost og kosttilskud!
De 8 kostråd er jo - desværre - ikke optimale for mig lige nu!
Nåh - jeg finder nok ud af det!
Kan I holde jer muntre!
12 år13. juni 2012 kl. 16:51
solakka
#754
Nej altså hvad folk dog finder på!
Selvbestaltede autodidakte selvlærte coacher og jeg ved ikke hvad!
Jeg har jo startet min "radar" og søger endog meget bredt info for at udvikle den bedst mulige "slagplan" for at knægte min sygdom og få mit liv tilbage!
Det er helt vildt hvad jeg har fundet.. Har kigget lidt på to - ræpresentative `? - hjemmesider for "klinikker" som hævder at kunne hjælpe folk med IBD.
For gode danske kroner - ret mange - tilbyder de vejledning om kost. Men kan ikke se at vedkommende skulle have en uddannelse på området.. en kinik tilbyder at finde ud af en he masse om tilstanden i din krop... vha en masse blod og andre prøver som sendes til USA for analyse.. stadig ikke EN i klinikken som angiver at have mindste lille uddannelse på dette område.. tralalala RIP OFF siger jeg!
Tilfredse kunder skriver dit og dat... men mon det er placebo effekten som spøger?
Helt ærlig : JEG kunne jo lige så godt åbne en klinik og vejlede folk....
En ting er, at være autodidakt, at have læst godt og grundigt, vidt og bredt om et eller andet. Og så måske dele ud gode råd gratis...
En helt anden ting er at oprette et firma og tage sig godt betalt!
Men sådan er det og har altid været: folk vil bedrages!
Og især hvis man er syg og desperat så kan man nok fristes til at gribe efter hvilket som helst halmstrå.
Nænej - jeg læser flittigt videre.
Og er MEGA kilde kritisk.
Som sådan går det jo tålelig lige nu.
bare den dumme træthed ville forsvinde!
Glad og god dag til jer alle!
Jeg har jo startet min "radar" og søger endog meget bredt info for at udvikle den bedst mulige "slagplan" for at knægte min sygdom og få mit liv tilbage!
Det er helt vildt hvad jeg har fundet.. Har kigget lidt på to - ræpresentative `? - hjemmesider for "klinikker" som hævder at kunne hjælpe folk med IBD.
For gode danske kroner - ret mange - tilbyder de vejledning om kost. Men kan ikke se at vedkommende skulle have en uddannelse på området.. en kinik tilbyder at finde ud af en he masse om tilstanden i din krop... vha en masse blod og andre prøver som sendes til USA for analyse.. stadig ikke EN i klinikken som angiver at have mindste lille uddannelse på dette område.. tralalala RIP OFF siger jeg!
Tilfredse kunder skriver dit og dat... men mon det er placebo effekten som spøger?
Helt ærlig : JEG kunne jo lige så godt åbne en klinik og vejlede folk....
En ting er, at være autodidakt, at have læst godt og grundigt, vidt og bredt om et eller andet. Og så måske dele ud gode råd gratis...
En helt anden ting er at oprette et firma og tage sig godt betalt!
Men sådan er det og har altid været: folk vil bedrages!
Og især hvis man er syg og desperat så kan man nok fristes til at gribe efter hvilket som helst halmstrå.
Nænej - jeg læser flittigt videre.
Og er MEGA kilde kritisk.
Som sådan går det jo tålelig lige nu.
bare den dumme træthed ville forsvinde!
Glad og god dag til jer alle!
12 år15. juni 2012 kl. 11:55
calcit
#755
re: Nej altså hvad folk dog finder på!
Det samme gjorde Steen Kofod i starten som i dage er højt fulgt af en flok blinde og trofaste fans....han har indrømmet det i sine bøger......Selvfølgelig har manden evner som nogen af os andre...men ikke mere.....
Vælg aldrig dem som blot har taget et weekendkursus og tilbyder sig som kostvejleder- healer- clairvoyance ....og alskens muligheder, hver enkelt del tage nemlig et liv at erfare.....har selv mindst (for 12 år siden) lagt 1800 kr ud for et weekend kursus i roskilde , for at komme i forbindelse med de højere magter...men intet skete....andet end huslejen så kunne betales og det er selv om jeg har gode evner inden for feltet. Og siden har fået gode papirer fra danmarks bedste uddannelsessted. Så hop aldrig på den der tilbyder sig inden for det alternative med mange kompetancer opnået på kort tid.
Vælg aldrig dem som blot har taget et weekendkursus og tilbyder sig som kostvejleder- healer- clairvoyance ....og alskens muligheder, hver enkelt del tage nemlig et liv at erfare.....har selv mindst (for 12 år siden) lagt 1800 kr ud for et weekend kursus i roskilde , for at komme i forbindelse med de højere magter...men intet skete....andet end huslejen så kunne betales og det er selv om jeg har gode evner inden for feltet. Og siden har fået gode papirer fra danmarks bedste uddannelsessted. Så hop aldrig på den der tilbyder sig inden for det alternative med mange kompetancer opnået på kort tid.
12 år15. juni 2012 kl. 13:36
calcit
#756
re: Nej altså hvad folk dog finder på!
Hvorfor? - de mangler ydmygheden for egne kompetancer og skraber blot penge ind.....
12 år15. juni 2012 kl. 13:39
solakka
#757
re: Nej altså hvad folk dog finder på!
ja calcit - det er bare utrolig!
Man skal passe på!
Gennem årene har jeg jo nok smidt mange penge ud fra vinduet.. fordi jeg er så pokkers nysgerrig!!!
Ingen skade sket som sådan - og jeg fik da hver gang et eller andet med hjem ;)
Men det var andre tider - og min indtjening var en anden den gang. NU har jeg hverken råd eller lyst til at blive ribbet...
(Min hidsige uvilje mod at blive ribbet skyldes nog de forbannede sadel sælgere jeg har været udsat for... GRRRR har stadig to gæs som skal plukkes - men der kom jo et sygdoms udbrud i vejen...
Inkompetente figuranter - er jeg også negativ overfor. Det skyldes så fremmest Miks operation i august sidste år....)
Men ellers går det godt!
TRÆT. TRÆT. Tummelumsk....
Men KAMPVILJEN den mangler ikke noget!
moikka som vi siger i Finland
eller moi som man siger i Sønderjylland OG Finland
Sól
Man skal passe på!
Gennem årene har jeg jo nok smidt mange penge ud fra vinduet.. fordi jeg er så pokkers nysgerrig!!!
Ingen skade sket som sådan - og jeg fik da hver gang et eller andet med hjem ;)
Men det var andre tider - og min indtjening var en anden den gang. NU har jeg hverken råd eller lyst til at blive ribbet...
(Min hidsige uvilje mod at blive ribbet skyldes nog de forbannede sadel sælgere jeg har været udsat for... GRRRR har stadig to gæs som skal plukkes - men der kom jo et sygdoms udbrud i vejen...
Inkompetente figuranter - er jeg også negativ overfor. Det skyldes så fremmest Miks operation i august sidste år....)
Men ellers går det godt!
TRÆT. TRÆT. Tummelumsk....
Men KAMPVILJEN den mangler ikke noget!
moikka som vi siger i Finland
eller moi som man siger i Sønderjylland OG Finland
Sól
12 år15. juni 2012 kl. 14:33
calcit
#758
åh lækker sult.
Skal jeg styrte ud og købe summerbird flødeboller og jordbærkager....i dag er fristelsene svære at modstå....
12 år16. juni 2012 kl. 13:40
calcit
#759
re: åh lækker sult.
undskyld det skulle have stået i min egen tråd HJÆLP...
12 år16. juni 2012 kl. 13:41
solakka
#760
re: åh lækker sult.
hihi Calcit det passer da FINT i min tråd! Du skulle blot have udskiftet sunnerbird prod til den fanuløse CHOKOLADE de sælger i Lidl!!! ;)
Jeg har haft den værste omgang lækkersult igen!!
Chokolade er jo en af mine svagheder... den der 70% fra Lidl.. med de har også en vanvittig god en med 35%, mælkechokoladegatig.. Lignar Fazers Blå fra min barndom!
men jeg har også hang til hjemmebagte ostekiks... (de der som min veninde påstår er "bedre end sex")
Æde æde æde - og HVAD siger mon Cornelis til det??? (Ja jeg har jo tænkt mig at kalde min Colitis for Cornelius... det lyder hyggeligere. Og så tænker jeg på Cornelis Vreeswijk... og bliver i godt eller i hvert fald BEDRE humør ;)
Har fulgt Runes Råd: ud og få frisk luft sol sol (og REGN! Sådan helt i episk målestok alá EM i Ukraina..)
En liller ask ridetur i godt selskab ned til Gurre sø => 13.163 skridt. Og dagen er ikke omme endnu!
3 heste har fået ET (Equine Touch) - dt er ET International dag i dag. Meget meget hyggeligt!
Min egen kælepotte er jo ET vant - så han slapper straks af og nyder... sover nærmest!! Ikke så megen smasken der!
Ás har ikke fået ET i et par måneder - og han var salig! Han er nu i pas træning så der var nye muskelgrupper som var ømme. Han var ved at sætte sig på haserne når han fik ET på bagbenene og de stramme ømme muskler slappede af! Smasl smask smask!
Så får vi se hvis han atter begynder at plage om at få ET når jeg kommer og henter Mik på folden...? Det gjorde han i en periode lige når han havde fået sine første sessions..
Garpur fik ET for første gang i dag. Det var en succé!
Så bestemte de højere magter at der ikke skulle laves mere ET i dag - var på bej ud for at hente lille lækre Þokka... når skyerne åbnede sig og der væltede vand ned.
ET på våd pels - kan man kun hvis man er meget meget rutineret og super overdygtig! Det er jeg ikke..
Er for femssindsfirsende gang igang igen med at komme videre fra niveau absolut nybegynder... til mere øvet ET dame.
Jeg elsker jo at massere heste og lave ET med dem... træne heste -- ja alt mulig! Det er min hobby og passion ;)
Hvis nu nogen som læser min dagbog var i tvivl hehehehehehe
SLUT
NU er jeg flad og skal hvile.
Jeg har haft den værste omgang lækkersult igen!!
Chokolade er jo en af mine svagheder... den der 70% fra Lidl.. med de har også en vanvittig god en med 35%, mælkechokoladegatig.. Lignar Fazers Blå fra min barndom!
men jeg har også hang til hjemmebagte ostekiks... (de der som min veninde påstår er "bedre end sex")
Æde æde æde - og HVAD siger mon Cornelis til det??? (Ja jeg har jo tænkt mig at kalde min Colitis for Cornelius... det lyder hyggeligere. Og så tænker jeg på Cornelis Vreeswijk... og bliver i godt eller i hvert fald BEDRE humør ;)
Har fulgt Runes Råd: ud og få frisk luft sol sol (og REGN! Sådan helt i episk målestok alá EM i Ukraina..)
En liller ask ridetur i godt selskab ned til Gurre sø => 13.163 skridt. Og dagen er ikke omme endnu!
3 heste har fået ET (Equine Touch) - dt er ET International dag i dag. Meget meget hyggeligt!
Min egen kælepotte er jo ET vant - så han slapper straks af og nyder... sover nærmest!! Ikke så megen smasken der!
Ás har ikke fået ET i et par måneder - og han var salig! Han er nu i pas træning så der var nye muskelgrupper som var ømme. Han var ved at sætte sig på haserne når han fik ET på bagbenene og de stramme ømme muskler slappede af! Smasl smask smask!
Så får vi se hvis han atter begynder at plage om at få ET når jeg kommer og henter Mik på folden...? Det gjorde han i en periode lige når han havde fået sine første sessions..
Garpur fik ET for første gang i dag. Det var en succé!
Så bestemte de højere magter at der ikke skulle laves mere ET i dag - var på bej ud for at hente lille lækre Þokka... når skyerne åbnede sig og der væltede vand ned.
ET på våd pels - kan man kun hvis man er meget meget rutineret og super overdygtig! Det er jeg ikke..
Er for femssindsfirsende gang igang igen med at komme videre fra niveau absolut nybegynder... til mere øvet ET dame.
Jeg elsker jo at massere heste og lave ET med dem... træne heste -- ja alt mulig! Det er min hobby og passion ;)
Hvis nu nogen som læser min dagbog var i tvivl hehehehehehe
SLUT
NU er jeg flad og skal hvile.
12 år16. juni 2012 kl. 17:36
Det hele er afhængigt af det psykiske og der er du en overlever...