Fra BMI 33 til BMI 25 på kortest forsvarlige tid

#2001 af solakka

fedania - ja det er VILDT, at WHO har anerkendt overvægt som kronisk sygdom allerede i 1948!!!!
Hele stigmatiseringen af overvægtige er SYG.

Mange mennesker er blevet overvægtige pga sygdomme og mange af diverse MEDICINER.
"Lykkepiller" er decideret livsfarlige. Også på andre måder. Ikke kun fordi utallige brugere bliver overvægtige. Synes de burde omdøbes til "katastrofe piller"! (Er ikke selv ramt, men kender MANGE som har fået sine liv og helbred ødelagt af "lykkepiller"... MEGET sjældent kan "lykkepiller" afværge en livstruende situation....

Binyrebarkhormoner er også noget som mange bliver overvægtige af. Men der er alle patenter for længst udløbet så vidt jeg ved. Og lægerne bliver ikke "narret" til at skrive ud denne type medicin i flæng. Mit indtryk er, at der næsten altid KUN udskrives binyrebarkhormon piller når det er nødvendigt.

Tak for tippene om Endomondo! Jeg har bestilt en ny adgangskode.... den kommer sikkert snart!

Har "muntret" mig med Sundhedsvæsenets IT problemer her på det sidste... Havde ikke modtaget indkaldelser hverken til 3 måneders hofteoperations kontrol (den 18 april) ELLER gastro kontrol!
Disse ting har jeg fået styr på! MEN hvis jeg ikke havde taget affære og ringet... så havde jeg ikke vidst at jeg har en tid på agstro afdelingen denne måned. Indkaldelsen er blevet pist væk i IT-kaos! Og jeg var heller ikke blevet indkaldt til rtg og kontrol af hofte protesen...
Min datters skift af gastro hospital HÅBER jeg at lykkes!
Må ringe og kontrollere i morgen eller fredag.
Arme stakkels personale som skal kæmpe med IT rodet!
Men hvor ER jeg træt af at hænge i telefonen... "du er nu nummer 27 i køen..."

Cirkusset omkring det manglende håndtag håber jeg også jeg har fået styr på!
Købte en Electrolux støvsuger i dyre domme (2.799 kr) fra Elgiganten den 15.3.
Håndtaget havde man glemt at komme i kassen på Electrolux fabrik.
Ringede den 16.3 til Elgigantens kundeservice ("du er nu nr 100 i køen"...) De har lovet at se til at Electrolux sender et håndtag. Som burde have ankommet omkring den 18 marts. Jeg har ringet, chattet, rykket - men til dags dato, 22 dage efter købet, har jeg endnu ikke fået håndtaget. Og har ikke kunnet støvsuge.
Meget kikset når man har husdyr hjemme,slæber hestestøv hjem fra stalden, har astma og støvallergi...

i går lykkedes jeg ENDELIG at presse Elgigantens servicemedarbejder at give MIG Electrolux tlf nr. Blev stillet om diverse gange - men fandt til sidst en kompetent person. Hun virkede meget troværdig. Det ser ud til, at Elgiganten stoler på tankeoverførsel ved reklamationer.... (sarkasme!). Fordi Electrolux damen kunne ikke finde denne sag i deres computer systemer! Hverken ved søgning på mit navn, adresse, tlf nr, støvsuger type , Elgiangten eller noget som helst.
Nu er sagen oprettet og jeg håber at modtage håndtaget senest fredag - med fragtmand.

Forbrugerstyrelsens chat - var uduelig! Egentlig ville jeg hæve købet, få mine penge tilbage og købe en støvsuger fra en helt anden forretning..

men lad os nu se!
Kommer håndtaget ikke denne uge - så går jeg amok!

#2002 af solakka

men det er jo nok begrænset hvad jeg kan. Men pyt!
"Hengessä mukana" som man siger på finsk! (Google oversætter " med i ånden" ) (Min google translate er blevet rigtigt dårlig.. Irriterende! Må hive frem mine gamle ordbøger. Dog findes der ikke noget "ordentlig" svensk-dansk-svensk andet end Gyldendals elendige makværk med meget begrænset ordforråd...

#2003 af Alinea66

Velkommen til Endomondo.
Kender du denne side
(et forældet link til norden.org er blevet fjernet)
fra min tidligere arbejdsplads :)

#2004 af solakka

Jeg tjekker STRAKS linket! Og så er jeg mega spændt på, hvorvidt ordbøgerne med de nordiske sprog OGSÅ indholder finsk, islandsk, færøsk (angivelig ikke helt ens med islandsk - men de kan kommunikere fint med hinanden, islændingene og færingerne), og sidst og angivelig næstmindste (=lån fra svensk) sproggruppe: samisk, og så grønlandsk.
Jeg lytter gerne på radio Satni - sveriges-samernes radioprogram. Og SELVFØLGELIG på SISU radio. På trods af, at værterne godt nok er lidt/meget umoderne... ville være bedre at lytte på YLE (den ægte vare )
Glæder mig til at afprøve de forskellige online ordbøger!
Jeg bruger ordnet flere gange per uge. Og korrekser GERNE danskere som ikke mestrer sit modersmål (hehe - man ER vel datter af en lærer, skolerektor hihi). Semantik er noget som betyder enormt meget for mig. Fordi: hvis vi ikke er enige om (sådan ca) hvad ord og udtryk BETYDER, så er jo kommunikation en umulighed. Der opstår jo alligevel altid misforståelser når mennesker kommunikerer.
En af de aller værste "forbrydelser" dansk sprognævn har begået er, at godkende to forskellige betydelser af udtrykket BJØRNETJENESTE.
Os som enten kender til fablen, eller sågar har læste den, godkender IKKE den nyeste officielt godkendte betydelse af dette ord. ALDRIG!!
Yngre generationer er virkelig på Herrens Mark efterhånden...
Selv er jeg jo en frygtelig læsehest... har kunnet læse 68 år nu - og har flittigt læst enorme mængder med bøger... Ingen ved hvordan jeg lærte at læse i en alder af 2 år. Sandsynligvis var det ønsket om at konkurrere med mine ældre søskende. Havde fri adgang til mit barndomshjems store bibliotek. Selvfølgelig havde jeg som de fleste småbørn en, for de voksne belastende, "spørge periode". Jeg fik ALTID svaret: "slå selv op i Nordisk Familiebog"... Chokerede min mors kaffeslabberas damer ved at stolt fortælle om spiriller og syfilis. Og gonokokker og gonorre. Havde jo læst og set på billeder i en lægefaglig bog.... JEG fattede jo ikke, at den slags var absolut tabu helt og holdent i Finland på det tidspunkt... omkring 1950. I hvert fald før 1952. Jeg husker dunkelt det kæmpe postyr som opstod... At udtale fremmedsprog har vist altid været svært for mig... Jeg har en frygtelig accent når jeg snakker dansk. STADIG efter alle disse år! Og efter at have slidt op hele tre talepædagoger. Betalt i dyre domme ur egen lomme.
Endvidere snakker jeg meget hurtigt. Og til tider MEGET. Plejer at sige, at jeg er Finlands svar på Lotte Heise.
Min mellemste søster er aldrig holdt op med at drille mig for min udtale af Empire State Building... hun overhørte når jeg læste op fra Nordisk Familiebog for min lillebror. Som har svær dyslexi.
Det der med at kunne læse meget tidligt medførte jo, at jeg fik arbejde som børneskuespiller (teater og radio). Arbejdede ganske flittigt fra jeg var 4 år gammel. Og tjente selv mine penge.
Hvis jeg skriver min CV helt ned i detalje - så er det godt nok ikke heeelt almindelig hvad jeg hav bedrevet!

Og nu sidder man her som pensionist med store helbredsudfordringer... ak ja! Det er livets gang! For at citere Pippi Langstrump(Långstrump "Livet är en sorgens ö - bäst vi lever skall vi dö".
Sikken filosofisk jeg er i dag! OG nostalgisk!
Savner faktisk mine gamle arbejdsopgaver.
Selvfølgelig er det rart og hyggeligt at arbejde som selvbestaltet staldmedarbejder. Og GOD motion får man jo! Men de intellektuelle udfordringer er jo ikke overvældende...

#2005 af solakka

Vejer kun på II-er dage... Tænk, i går kom jeg ikke op på de 2100 kJ.. landede på 1.881 kJ. Spiste grøntsager (363 g), frugt (153 g) - lidt i underkanten F&G...
1 æg (stort - 67g) , en skål husblas gele (200g 260 kJ), 4 kopper kaffe med skummet mælk (410g). Var ikke sulten. Spiste største delen af grøntsagerne og ægget før jeg tog ud til gården og det fysiske arbejde. Gele og frugt som aftensmad.
Spiser kosttilskud. Især Vitamin K2 - har jo en protese som skal gro fast i knoglevæv - så derfor! (Japanske studier viser, at vitamin K2 fremmer heling af knoglebrud)
Husblas spiser jeg hver dag - super for brusk og hud. Findes i hvert fald en studie som viser, at gelatin aka husblas har effekt på slidgigt. Husblas indholder jo bestanddele som findes i menneskebrusk... Endvidere har husblas angivelig effekt på rynker - og det er jo OK! (Ikke at det betyder noget! Jeg må gerne være så rynket at jeg skal skrue hatten på!)

#2006 af solakka

Jeg vejer og taster kun ind hvad jeg spiser på ugens to II-dage..
Om morgenen vejer jeg op dagens basis portioner. I dag = 1.590 kJ. Så er der plads til ca 600 kJ som ikke er vejet op endnu. F.eks 3 kopper kaffe endnu... (á ca 100 - 190 kJ/stk)

Drikker kaffe m skummet mælk, vand, kogt vand, varmt om morgenen og formiddagen.

En kop kaffe m. 124g skummet mælk = 187 kJ

1. et kogt æg, en tallerken m. grøntsager. Spises ca 1 time før jeg kører ud til Mik. Hvor jeg udfører fysisk arbejde.
61 g æg = 362 kJ
agurk 161 g + tomat 85g + gulerod 166g = 432 kJ

2. Når jeg kommer hjem - typisk ret sent...
En tallerken med frugt, en skål husblas gele (lavet af vandfortyndet juice og husblas)
kiwi 70g + æble 89g = 349 kJ
Husblas-gele, 200 g = 260 kJ

List sulten er jeg om morgenen ... men det går hurtigt over.

Jeg VIL tabe mig.
BASTA.

#2007 af Ablanu

Det er godt at høre, at motivationen er ved at indfinde sig! Eller stædigheden, i hvert fald ;)

#2008 af solakka

Men hvor er det POKKERS, at mit gamle skrog ikke LYSTRER!

Må droppe kondicyklen igen... 10 minutter uden belastning = pokkers ondt i den ikke opererede hofte. Plus knæ. Plus læg.
Humpede rundt på gården i går.
Jeg har jo "rodet mig ind" i faste "pligter" på gården. (JA JA - jeg VED godt, at jeg atter en gang bliver sådan lidt/meget udnyttet. Men når jeg nu ikke kan lade vær' !!! Og det er da BEDRE at være arbejds-liderlig end at være afhængig af stoffer, medicin eller alkohol... eller hvad??)

Jeg syntes lige jeg ville lade Endomondo tjekke hvor meget jeg futter rundt... men glemte at tænde programmet straks. Så jeg havde allerede taget to heste ind, sørget for vand og hø til dem. Og lille Völle giver jeg også mikroniserede hørfrø i krybben.
Ej altså - HVIS I SÅ lille Völle, og oplevede hendes charme... så ville I jo nok også falde pladask!
Den lille dame kan linde mig omkring sin lille hov!
Hende ville jeg godt nok have som "sofa-hest".... kæle hest... Hun er enormt god til at kommunikere! Og I kan tro, at jeg SMELTER når hun snakker "hø-hø-hø" - sådan blid hoppesnak.. og kommer løbende! Hun ser så sjov ud når hun løber hen til leddet når hun ser mig. Hun vil nemlig gerne ind. (Har sommereksem).
Det sidste jeg gør inden jeg kører er, at feje staldgangen - og så give Mik små gulerodsstyjjer i krybben - og efterhånden er der flere.. som mener de har krav på en lille "treat"... Völle gør diskret opmærksom på sig selv - med et blidt lille "hø-hø-hø" vrinsk... NATURLIGVIS får hun lidt.
Hvis hun synes der var for lidt hø i boksen - så siger hun også til. Diskret... Ikke som visse andre heste som SPARKER på boksdørren så man er ved at få hjertestop!.
Ja, Krakur og Völle var allerede i sine bokse når jeg huskede at tænde Endomondo.
2 timer 7 minutter og 4 sekunder - futtede jeg rundt samlet 1,57 km.
Hentede Ljöska (princesse hesten) fra hendes fold. Hun er altså smuk - og nærmest royal! Palomino. Meget højt kåret. Og vanvittigt velopdragen!
Derefter flinke Skyggnir.
Indemellem gjorde jeg Völles vandbalje fra folden ren - den var godt nok slem! Skurede og skrubbede , skyllede og skyllede - der gik nok mindst en halv time med det.
Bagefter skulle jeg jo slæbe vand i vandkander for at fylde op - 6 kander som vist vejer ca 10 kg med vand i.
Fylder op vandkrybberne i alle bokse - hvis der mangler. Hingstene drikker normalt 1 - 1½ kande per mule og nat... (Jeg tager ikke hingstene ind. De to nye må jeg godt.. men der er en smuksak som jeg endnu ikke er "opgraderet" til at måtte tage ind på egen hånd)
Og så Hector - gadedreng! Sent kastreret. Stor. Og ydderst charmerende!
HECTOR gik med tanten... og ikke omvendt som sig hør og bør. Så vi stoppede på staldgangen. Hector blev bundet op. Og så gik jeg igang med MIN charme offensiv... nemlig strigling og massage. Han var SALIG! Og så bliver han så blid og lydig... jæjæ - alle trick gælder!
Følgende som blev hentet var Rær - en meget reel hest. Men HURTIG gående! Jeg kan dårlig hænge med!
Sidste "mand" var Mik. Som blev parkeret i en tom strigle boks med lidt hø. Medens jeg mugede hans boks...( med tre ture til møddingen og en tur med sækkevogn for at hente en sæk træpiller" Og så blev Mik stiglet og smukseret.. Fejede op alt det hår Hector og Mik havde kommet af med ved striglingen - MASSER. Fejede staldgangen. Satte grej på plads. Og så var det dags at dele ud små stykker gulerødder til "mine" små venner.... Så slukkede jeg for Endomondo og kørte hjem..

Sådan er mit program hver aften. Med små variationer. Faste pligter: at muge Miks boks, sørge for vand og hø til alle 10 staldheste (ibland er der sat ind hø i nogle af boksene. Og nogen gang fyldt op vand. Men det skal tjekkes), (og nu også for at Völle har vand på sin fold - ejeren er MEGET sjældent ude hos sin hest. Mærkeligt menneske! Men det kan jo have sine grunde. man ved jo aldrig), at tage de fleste staldheste ind fra fold (7 stk) Ibland har ejeren taget ind sin hest. Men det er min selvbestaltede pligt at se til at alle staldhestene er i sine bokse til natten. Og har vand og mad.

Ibland er der ikke muget... Og jeg sætter IKKE heste ind i bokse som ikke er muget. Og så må jeg jo sætte turbo på!

Selvbestaltet Staldmedhjælper! Der STÅR både Idiot og tosse på min ryg med selvlysende bogstaver!

PLUSSER:
Jeg får jo lidt igen af ejeren. Det har hun selv fundet på. Hun er fair.
Jeg lærer jo hele tiden mere om heste.
Jeg ELSKER heste.
Gården er SKØN og der er så mange vidunderlige søde mennesker!

Så hvorfor skulle jeg ikke give en hånd med!

#2009 af solakka

Måneskinstur i Kohaven med Miss Sunshine var dejligt!
Citerer lige Miss Sunshine "to tosser på tur" :D :D :D JA! Mon ikke!
Måtte køre halv otte fra gården. Fordi Miss Sunshine skulle hente mig ved ni tiden. Købte ind på vejen hjem. Sunde ting. men SÅ gik jeg amok i chokoladekiks. Syntes vi skulle have chokoladekiks til kaffen på vores måneskinstur. Kunne ikke bestemme mig. Så jeg købte tre slags. Á 10 kr pakken. OG en stor Rittersport guld. Som jeg spiste på vejen hjem fra Fredensborg. FØJ!!
Nåede lige at skure og skrubbe termoflasken som Helten i Mit Liv havde lånt og ødelagt.. suk!

Måenskinnet var skarpt og klart. Vi kastede sorte, veldefinierede skygger når vi vandrede ind i Kohaven. Ingen andre mennesker - mærkeligt, at folk ikke opsøger dette naturskønne omkråde som er helt og aldeles MAGISK i måneskin. Skyerne var hvide mod den mørkeblå nattehimmel....
Fuglerne var allerede gået i seng.. kun enkelte frøer kvækkede. Vi promenerede under hyggelig snak. Eller: vi har begge helbreds udfordringer. Vi har begge børn med udfordringer. Fik også diverse sladder fra det sted hvor vi begge havde heste tidligere.. (Miss Sunshine har solgt sin).
Det var jo lang tid siden vi har mødt hinanden IRL.

Vi gik til Anes hus. Vejen går forbi søen - bøljerne klukkede mod starnden. Månen glittrede i vandet. De smukke gamle egetræer var fantastiske i silhouet mod månen og himmelen....
Så gik vi ud på broen og satte os på den lille bænk. Skænkede op kaffe.. spiste lidt kiks.
OG smagte på SPRUT! Ur små fine glas som Miss Sunshine havde med sig. Hun havde en lille lommelærke med vanille likør - WOW! Lækkert! Jeg havde fin kognak i min lommelærke.
Senest jeg drak noget med alkohol var på nytårsaften... Hehe - man kan jo dårlig TRO at jeg har måttet beholde mit finske pas! Siden jeg normalt ALDRIG drikker noget som helst indholdende sprut.
Ikke at vi "drak"... det var blot små mundfulde.

Det var en dejlig tur.
Min sjæl og mit sind blev helt forfrisket og opløftet.
Alt det skønne vi så og oplevede.
Hyggelig, fortrolig snak...

Vi blev enige om, at dette kun var vores første "tosse tur"!

Og vi vil også besøge hinanden i dagstid for en kop kaffe og en sludder.

MÆRKELIGT: jeg havde ikke ondt nogenstedes i kroppen når jeg kom hjem og i seng!
Mon en lille mundfuld sprut, kombineret med godt selskab og herlige naturoplevelser virker så afslappende at sågar min ligtå holdt bøtte?? (Hm.. jeg havde også skiftet såler i mine støvle...
Den tå har ellers skabt sig helt vanvittig her på det sidste. INTET har hjulpet. Der er vist en ligtå på vej som sygeplejersken M/K må tage sig an. På et stidspunkt...

Vægten? Hm ja - ikke for godt!
Men i morgen er det atter toer-dag. Så jeg håber vægten er Ok på torsdag!

Fik da rimelig med motion! Huskede Endomondo på gården: 1,57 km på 1 time 37 minutter. En hest ud (Krakur - som havde blevet sat på boks omkring kl tolv. Fordi Mik narrede ham til at lege helt vildt. Og det må han ikke - han har jo mærkelige muskelværdier) Mik ind. Völle ind, Ljöska ind, Skyggnir, Hector og Rær ind.. Vand og strå til alle. Muget Miks boks.
Og så afsted.

Skridttælleren viste 13.052 skridt. Nyt rekord siden slidgigten blev slem for nogle år siden.

#2010 af solakka

Meget mærkeligt! Efter en særdeles flittig og intens dag - m over 16.000 skridt - II-dag med ekstra lavt kilojoule indtag - HAR JEG TAGET PÅ!

Nåja - heldigvis bliver jeg ikke ugens taber - og er dermed befriet for, at prøve at finde på "ugens udfordring...

NEJ hvor er jeg træt og øm i hele kroppen efter i går...
Højre fod er rigtig dum.... AV AV AV.... Men jeg har da oplevet værre smerter! Så det skal nok gå.
Har bestilt diverse "tå-delere" med puder til at skåne forfoden... Men de kommer nok først efter påske.

Er lidt "fornærmet" på skæbnen! SKAL jeg nu også opleve akutte smerter og andet L. fra nedsunkne forfødder!?? Jeg HAR jo været lidt flittig med gymnastik af fødderne . Såsom Helle Gotved anbefaler i sin bog... It is NOT fair... ynk, klynk!