Fra BMI 33 til BMI 25 på kortest forsvarlige tid

#1981 af solakka

Det KAN da ikke være meningen, at man i god tro gårtil "genoptræning" - og opnår, at blive sat virkelig kraftig tilbage!

Jeg er stadig meget vred.

Overvejer at droppe kommunens genoptræning på Poppelgården helt og holdent.

Har ikke set andre muligheder end at spise Ibuprofen - efter mit ikke opererede hofteled gik amok efter interval cykling.
Jeg håber Ibuprofenen kan få inflammationen i ledkapslen at falde ned...

Så på grund af kommunalt tiltag - lever jeg nu atter livet MEGA farligt! Det er da helt absurd!

#1982 af Ablanu

Jeg forstår virkelig godt at du er vred! Det er jo ikke ligefrem noget godt udgangspunkt. Forstår også godt, at du overvejer at droppe det helt!
Måske du kan fortælle, hvordan du har det, og at du kun ønsker at komme, hvis der er nogen, som ved hvor du står, og som kan tage hensyn? Du lød jo egentligt ok tilfreds med de 'gamle', så jeg tænker umiddelbart, at det ville være synd at lægge det helt på hylden..

#1983 af Firkanten (slettet)

Jeg forstår også din vrede. Er der andre genoptræningsmuligheder? Ikke at du på stående fod skal droppe Poppelgården for de gamle fys'er er jo gode nok, men det kan være en god bagstopper at vide hvad der ellers er af muligheder.

#1984 af solakka

Hehe - blev hjemme fra træning - fordi jeg fik en voldsom forkølelese. Muligvis sågar influenza.
I morgen tager jeg heller ikke til træning - mine lunger lyder atter som en kaffemaskine som trænger til afkalkning. Så jeg skal have fat på min læge mandsag morgen.
Næsen og bihulerne er også helt fucked up!
Det er helt vildt så meget "purulent oxydat" ( betændelses slim) jeg kan præstere! Puha puha! Næsehornet med varmt isotonisk saltvand ( 9 g salt/ liter vand) er også flittigt i brug!
Og PEP fløjten!
Har måttet købe Tena natblææer - de nysninger jeg har præsteret er ikke af denne verden!
Siden torsdag hoster jeg også som en gal...

Vil lige gær lidt "reklame" for PEP-fløjten!!
Ved hjælp af PEP-fjøjten kan man få op slim fra lungerne! Det virker meget fint! Og kan forebygge lungebetændelse... ??


man kan downloade info fra hospitalerne
f,eks, sygehuslillebaelt.dk/dwn225729.pdf
Sådan en lille dims kan man enten få gratis hos sin læge. Eller købe for ca 150 kr på apoteket.

Nu må jeg snart tage mig selv sammen og få bestilt tid hos næs-øre hals specialist! Så pandehulerne kan få afløb... Det trykker konstant over øjenbrynen.. og øjenvråen er mega hævet. Hele tiden.. Af og til føles det som tandpine - når bihulerne også er tilstoppede...

Men hold da helt FEST hvor min protese virker! WOE siger jeg bare! ikke ondt overhovedet. Og fin bevægelighed!

At holde mig borte fra Poppelgården (og at i den tid have spist Ibuprofen) har hjulpet på den uopererede hofte - YAY!

Bare forkølelsen/influenzaen forsvinder - så er jeg atter helt og holdent SMERTEFRI!! WOW!

#1985 af solakka

Den slags bliver man bare SÅ træt af... host -host - host - host = ONDT i alle "hostemuskler". Og desværre også inkontinens.
MEN: de gener forsvinder jo!
Antibiotika kuren tager først slut søndag aften. Og så håber jeg, at "hosteriet" er forbi. For denne gang.

Tænker dog, at
1. det sikkert er relevant at få taget rtg billede af mine lunger. Hvis nu der er lungcancer på vej. Jeg HAR jo været storryger i "hundrede år og en formiddag".
2. Jeg må tage mig sammen til, at få bestilt tid host hals-næse-øre speciallæge. Hvis vedkommende kunne GØRE noget ved min kroniske pandehulebetændelse...

Slankekur = 2/5 må vente. Lige nu ORKER jeg ikke være skarp omkring kosten. Af og til har jeg faldet kraftigt i med chokolade og andet unødvendigt.
Når jeg er syg synes jeg, at det hjælper til med at overleve og komme igennem sygdoms-elendet at trøstespise i form af slik PLUS at læse gode krimier....

#1986 af solakka

Hvis du vil låne dem på biblioteket - så forbered dig på lang ventetid!

Jeg synes det er så vanvittigt spændende at Poul Erik Larsson har haft en KOMET karriere som krimiforfatter! YES!!! Follow your dream! Det gjorde Poul Erik! Og resultatet - får fine anmeldelser. Hans bøger er enormt populære!

#1987 af solakka

Jeg kunne ikke selv finde nogen artikler om dette emne.. men min flinke datter fandt en fornuftig artikel til mig.
Både President Gerald Ford (blev 93 år) og sangeren James Brown (blev 73 år) døde af lungebetændelse.... eller rettere af kombinationen alder plus lungebetændelse.

Nu har jeg jo allerede i år haft hele TO lungebetændelser... så jeg syntes det var fornuftigt at finde ud af HVAD det er som gør at ældre mennesker har en klar overdødelighed ved lungebetændelse.

Steder med forhøjet smitte risiko:

Steder med stillestående luft og syge mennesker/mennesker med nedsat immunforsvar er vist en dårlig ide. (Poppelgården, svømmehallens pensionistsvømning).. "Combine stagnant air with wekened immune systems, and pneumonia is quick to spread."

Børn og folk som har med børn at gøre skal jeg også holde mig væk fra, vil jeg mene...

Butikker - kan man jo dårligt undgå...

Ældre har hyppigt
dårligere immunforsvar
responderer atypisk på medicinering (nyrer, lever virker ikke optimalt)
spiser i forvejen diverse medicin - har diverse kroniske sygdomme

OG : hyppigt spiser ældre dårligt. For lidt og/eller forkert.

Jeg synes jo jeg gør hvad jeg kan. Spiser jo MINDST 600 g frugt og grønt HVER dag. Blandt andet. Fuldkorn. Ikke meget kød - men dog lidt.
Fordi jeg ikke kan lide fisk - så spiser jeg fiskeolie kapsler hver dag. BURDE være optimalt dækket ind med vitaminer og mineraler...

FRISK LUFT og motion får jeg flere timer hver dag.
Så... nu HÅBER jeg at slippe for videre tiltale!

Og det er rigtigt nok: hvis man har proteser, kan lungebetændelses bakterierne vandre med blodbanerne og slå sig ned på overfladen af proteser!

Mødte jo en stakkels dame på hospitalet som havde fået dette problem med sin hofte protese. De var igang med operation nr 3 for at rette op på misæren...

Så min "hysteri" at IKKE ville blive syg viser sig at have sin berettigelse.

Jeg regner med, at det var en af fysserne på Poppelgården som smittede mig. Det passer med inkubationstid - hendes fravær og tidspunktet hvornår jeg viste influenza symptomer.

#1988 af solakka

NU må jeg tage mig sammen!
Tænker, at jeg må opgradere og begynde at veje og taste...
vwjedag i morgen. Frygter sandheden.... men ved jo, at jeg har taget på. Fordi diverse bukser strammer!

#1989 af solakka

Gik helt i selv sving. Spiste nærmest manisk... Proppede alt muligt ind... Resultatet var som ventet - en vægtøgning på 400 g på blot 3 dage... 80,4 kg - FØJ!!!
Ja altså! Jeg var jo helt nede på 66 kg sidste sommer...
Indførte 2: 5 på en lidt snedig måde... Tjekkede hvilke elementer af min daglige kost som kan få lov til at være med på en 2-er dag..
Kokosolie - YT
10 g hørfrø (mikroniserede) - YT - sammen med den surmælksprodukt jeg blander hørfrøene i (for at kunne spise dem. Hestene spiser dem gerne "pur" i tør tilstand. Og det er OK fordi de er mikroniserede og derefter varmebehandlede. Så der ingen risiko er, for at der skulle dannes cyankalium)
2- 4 skiver rugbrød - YT
2 daddler - YT
10 - 12 g valnødder - YT
200 - 300 g frugt- YT. Der blev kun "plads" til en frugt om aftenen..

400 - 500 g gulerødder, tomat, agurk - YT . Blev erstattet med 400 g suppeurter - som blev kogt til en grøntsagssuppe med lidt bouillon.

2 kopper kaffe med samlet 200 g skummet mælk SKULLE der være plads til!
Ligesom min lille skål med 200g husblas gele...
Landede ganske præcis hvor jeg skulle.
Fik belønningen i dag: 79,8 kg. Dvs 600 gram forsvandt over night.

Men vi ved jo godt, at de første tre kg forsvinder nemt for mig.

Tager en 2-er dag i morgen igen.

Bliver spændende at se, hvad vægten viser på mandag. Som jo er min veje dag.
Må se hvorvidt der findes nogen grupper med mandag som vejedag og som er for folk i "min" vægtklasse!
Føj for den! Nu skal jeg atter en gang smide de samme 14 - 20 kg....
TÆNK at jeg ALDRIG ser ud til at lære lektien!??
Kiggede på min samlede vægtkurve fra hele min madital tid... sikken en JO-JO VÆGT jeg har haft!
FØJ FØJ FØJ for den!

men det kan ikke nytte hverken at banke mig selv i hovedet eller at blive ked af det.

Som altid: der findes KUN en vej. Og den går fremad!

Lad os nu se hvor meget "løse muskler" = fedt jeg kan nå at smide overbord før den 19. april!

#1990 af solakka

Rigtigt skønt at vægten viste 78,1 kg efter den tredje toer-dag. YES!!
men ak, jeg ved jo, at de tre-fire første kg sidder "løst" på mig... og så kommer det lange, seje træk...

Kopierer ind her det jeg skrev i Firkantens tråd... hvis nu nogen læser med som sidder inde med "specialviden"...

"Jeg er lige i gang med at undersøge et koncept for "mere energi" som mener at polyphenoler er vejen frem. Skulle fremme tarmfunktion, og gøre tarmbakterierne sunde... og derved fremme vægttab... Samtidlig som lecitiner er "No GO" ,. Og phytoestrogener (i sær fra soja) er helt forkasteligt...
Polyphenoler findes angivelig særlig i "mørke bær"... blåbær mv...."