Fra BMI 33 til BMI 25 på kortest forsvarlige tid

#1131 af solakka

Hvor hurtigt kan man smide 40 kg og komme til at veje omkring 40 kg???? Helst UNDER 40 kg....
Helst 35 kg! Hvilket for mig svarer til en BMI på 13,2...

Nej - det kan jo ikke lade sig gøre... eller rettere: den slags skal man ikke kaste sig ud i.

Og hvorfor nu denne PANIK??
Fordi der angivelig findes en studie som konkluderer, at en rytter helst ikke bør veje mere end 10% af hestens vægt.
Når Mik vejer det han skal så er hans vægt omkring 350 kg.
Og altså burde jeg veje 35 kg.

Jeg har godt nok haft dårlig samvittighed over min vægt.. Og prøvet at motivere mig, for hestens skyld, at tabe mig.
Men ned til 35 kg... det er urealistisk.

Det føles som at have fået stukket en kniv i hjertet. Og jeg er frygtelig ked af det.

Men samtidlig tænker jeg på alle de mange tusinder af mennesker som vejer mere end jeg gør og som rider, og har redet, på islandske heste... I Island har man mere end et tusind års erfaring av ridning af islandske heste. Og i Island mener man, at det er helt forsvarligt sågar for mænd på over 100 kg at ride langture på hestene...

Nåh - men indtil jeg får svar fra FEIF, den overordnede organisationen for islandske heste, så må jeg gå på alvorlig skrump.
GISP!

#1132 af kosesmølf

Rolig nu Solakka! Jeg har også læst den artikel, men helt ærligt, det er jo fuldstændig ude i hampen! Hvis det virkelig er sådan, at det bare er hestens vægt som bestemmer hvor meget den kan bære, så burde man jo bare sætte hestens vægt op :D
Det studie blev så vidt jeg ved gjort med galopheste, som vi alle ved bliver udsat for en hel anden type belastning fra de er ganske, ganske unge (1,5 år). Tænk i stedet på feks de dressurheste som har gået på topniveau med ryttere langt over enda 20% af deres vægt, og som lever i bedste velgående i 20-års alderen! (feks Satchmo -meget kan man sige om Isabell Werth, men den hest holder sig utrolig flot til at være 23 år gammel!)
Mon ikke det havde været noget bedre at se på sådan noget osm hestens muskelsætning og grad af kondition, i stedet for bare at fokusere på rytterens vægt?

Selv min hest burde i følge deres studie kun bære en lille spirrevip på 50kg -den må de altså længere ud på landet med.....

#1133 af solakka

Tak smølf! Jeg gik virkelig helt i sort!
Jeg ville jo hellere hugge hånden af mig end at gøre min Mik fortræd...
Dejligt det du skriver om Isabella Werths hest - må jeg citere dig? Det er jo et meget konkret eksempel og derfor godt.
Startede en debat på fb .. 7 kommentarer på 2 timer... viser hvor "hot" dette emne er for folk som rider islandsk hest...

Fik super hurtigt et svar fra FEIF som jo - ganske naturligt - har kigget godt og grundigt på dette i "islænder verden" meget kontroversielle spørgsmål...
Venter dog med at dele deres svar indtil de giver mig lov.

Men alligevel: NU skal jeg af med min overvægt! Så har jeg gjort hvad jeg kan vedr. den faktor!

#1134 af solakka

Sandhedens minut afslørede: + 3,7 kg siden jeg senest vejede mig. AV AV AV AV!
Sådan går det når man tillader sig selv at komme ud på det skrå plan... når chokoladekiks og chokoladeplader får lov til at hoppe op i indkøbskurven.. tit og hyppigt..
Når 50 g smør fra fryseren nogen enkelt søndag bliver skiftet ud med en permanent pakke smør på 250g... som straks bliver erstattet med en ny kvart kilo pakke når den tidligere er slut... D.v.s. smør HVER dag.
Når 1 kop te med honning i godt selskab med 1 skive knækkebrød med smør og ost... HELE tiden er på repertoiret. MANGE gange samme aften...
Ja jeg kunne blive ved!
Egentlig mærkeligt jeg ikke vejer mere end jeg gør..

Men hvor er det bare SURT.
Og helt min egen skyld.

Nåh - ingen grund til at græde over spildt mælk.

Nu er det bare at klø på - og holde stilen. Taste ind hvad jeg spiser og drikker de fleste dage.
Vi har så sjældent gæste at jeg skønner det er OK at lade være med at holde styr på MIN kost de dage.

For at kunne holde tjek på min kost er tiden nu kommet at endelig få et betalt abonnement her på madital - så jeg endelig betaler lidt for alt det Lones store indsats har givet mig gennem årene. Tænker jeg vil starte abonnementet fra den 1. april - ikke at det er en aprilsnar!

Og motionen - hm hm hm... jeg er jo stadig svag som en kattekilling! Og stiv som et gammelt bræt...
Skridttælleren må atter engang fungere som min støttepædagog - og sladrehank.
Jeg MÅ og SKAL have mere kræfter, mere energi.
Jeg må tænke på det lille tåg "jeg kan.jeg vil-jeg kan-jeg vil..
må sætte op tempoet stille og rolig. men op i tempo - det skal jeg!

Det har været nogle forrygende dage.. Med intens debat omkring påstanden om at ryttere ikke må veje mere end 10% af hestens vægt... senere i en dansk artikel stod der 15%. Svar fra den danske journalist på min indsigelse per mail...
Og så er jeg ved at rode mig ud i noget VILDT spændende. Jeg vil så frygtelig gerne have undervisning i ridning - så jeg kan blive bedre. Har fundet en jeg gerne vil have til at undervise Mik og mig. Men for at det skal lykkes - må jeg vist undersøge hvis der er andre ryttere i området som også vil have denne underviser. Så jeg kan få ham til at komme og undervise...

Håhåjaja - jeg elsker min hest Mik.
Men de andres heste elsker mig mere end Mik gør. To af dem vrinsker altid når de ser mig. Mik vrinsker ALDRIG når han ser MIG.. han vrinsker kun på grund af heste...

En af de heste som er meget glade for mig forlangte i dag at jeg skulle massere ham - det kunne jeg jo ikke stå for! Ih så han nød massagen! Mulen blev næsten forvandlet til en elefantsnabel..
Jeg kan jo lide ALLE heste. Men Mik er bedst. For mig.

#1135 af solakka

God start! Men i dag skejer jeg ud - påskemiddag!
I morgen er jeg tilbage på den smalle sti.

Som altid forsvinder de første kg lynhurtigt: på to døgn fra 86,7 til 84,8 kg.
Desværre laver min IBD lidt ravage... få nu se hvordan det går!

God og fredelig Langfredag til jer allesammen!

#1136 af solakka

+ 0,9 kg... men hvor smagte det godt!
Uhm... lammekølle med ovnristede rodfrugter og kartofler... en superb FLØDE sovs.. på basis af hjemmelavet fond..
Desserten var raffineret: citronkage og kaffe-choko-trøffelkage (med "voksen" smag) dertil vanille is... ak ja! Kagerne var angivelig i "slanke" udgave..
Hygge og god mad!
Hos os drikker vi vand til maden - det trækker jo i den rette retning!
Men nu er jeg tilbage på den smalle sti.
Har nok aldrig været SÅ motiveret tidligere som jeg er nu.

Jeg fik jo mig en kæmpe nedtur i går..
Min hest FORTJENER en meget bedre rytter end jeg er.
Trænede på ridebanen i går. Skridt og 2 x 2 min trav .. det gik jo ikke godt! Mik hoppede ind og ud af traven...
Blev helt forskrækket og bekymret - hvad nu hvis han STADIG er halt...? Når han hopper og ikke går stabil trav..
Fik en som er dygtigere end mig at komme og kigge på Mik i trav uden rytter i round pen.
Det så OK ud!
Hvorpå vedkommende bad sin dygtige datter at ride Mik i trav.
WOW WOW WOW!
Absolut intet "hopperi"!
Taktfast, løsgjort flot trav med schwung! På begge volter.

Spontan kommentar : nej hvor har Mik en FLOT trav!

Jaja - vedkommende har jo kun set Mik trave med MIG i sadlen! Og det er jo noget andet.
Må jeg konstatere.
Til min store sorg.

Nej hvor er jeg ked af det!

Jeg hverken kan eller vil sælge Mik, give ham bort til en dygtigere rytter.

Mik har faktisk bedre gangarter i trav og galop end de aller fleste islandske konkurrence heste... Skridten er blevet mega god. Hans tölt er ikke så ringe enda.
Og med hans afstamning* er passen sikkert også kanon. Med den rette rytter i sadlen og træning.

Så der findes kun en vej. Jeg SKAL blive bedre.
Ikke for at deltage i konkurrencer - men for at Mik skal få et godt og langt liv!
Miks farfar blev 29 år gammel. Og deltog når han var 26 år,på ligefod med andre heste, i NM.

* Miks halvbroder er Sólon fra Strø som har vundet guldmedalje i Speed Pass P2 to gange VM i islænder ridning.
Miks far, Sæfaxi fra Susja er fint kåret med 8,29 for ride egenskaber, med 9 for pas, 8,5 for trav og galopp og 8 for tölt.
Det medsuper anlæg for pass har jo vist sig hos Mikshalvbror... (Bare for at belyse hvad pointsene betyder: årets højeste stævne resultat i femgang indehaves af en dygtig tysk rytter med samlede points 7,70)
Miks farfar, Darri frá Kampholti er mega berømt, en af de bedste islandske hingste vi har haft herhjemme.. afkomstkåret i eliteklasse.
Miks farfars far er Hrafn 802 frá Holtsmúla, en legende i Island...

Mik har det i generne...det er sikkert... men kun en dygtig rytter kan udvikle en hests potentiale. Suk suk suk....

Så som sagt findes der kun EN vej - og det er fremad!

Det bliver interessant at se hvor meget man kan genoptræne et gammelt skrog som mig!

#1137 af solakka

-1,5 kg - på et døgn! Vejede 300 g mindre denne morgen end jeg gjorde i forgårs om morgenen. FØR mit madorgie.

Hvordan nu det? Ja, keine Hexerei nur meget lavt indtag af kalorier. Og det helt med vilje.
Jeg har fundet ud af, at når min sygdom begynder at gøre sig påmindet så er det en virkelig god ting at skære drastisk ned på hvad jeg spiser. Nærmest holde mig til den diæt man får ordre om ved udrensning før coloskopi..
Godt for min mave.
Og også godt for min vægtreduktion.

Fra tidligere fremgangsrige vægt reduktions perioder ved jeg, at det fungerer mega godt for mig at skrue op og ned for kalorie indtaget.
Ikke noget med vedvarende sulte perioder - det er en dårlig idé på alle sæt og vis. Rigtigt usundt. Og kontraproduktivt - fordi kroppen så tror vi har fået hungersnød. Og så skruer den straks gevaldig ned for stofskiftet.
Men en enkelt dag eller to efterfulgt af en periode med det anbefalede indtag af kalorier fungerer godt.
Dertil nogen enkelt dag med overspisning - for at forhindre stofskiftet at "låse sig fast".

Men - det kræver naturligvis disciplin! Ikke noget med at blive hængende i overspisnings mode!

Motionen har i forgårs og i går ikke levet op til det niveau jeg gerne vil have.
Men det retter jeg op på igen. Har haft en god periode hvor min flinke skridttæller viste "YAY!" pictogrammet hver aften. (En lille figur som ikke kan få armene ned - meget sødt og sjovt!)

Den første lille succes i mine bestræbelser på at få genoptrænet det gamle vrag: i går lykkedes det mig for første gang i flere år at komme ur sadlen næsten normalt. Lykkedes svinge mit højre ben over hestens bagpart!
Jeg koncentrerede mig voldsomt, visualiserede hvordan og befalede mit ben at gøre det jeg ville. Og det LYKKEDES! YES!

Ikke noget med at bruge højre hånd til at lirke benet op på bagparten medens jeg ligger på mave...

Det var vældig opmuntrende!

Af nødvendighed fik jeg jo genoptrænet mine fødder i den periode jeg gik 14 km hver dag med Mik.
De første måneder gjorde mine fødder så afsindig nass at jeg måtte spise smertestillende hver dag for at kunne gennemføre Miks program (for at redde hans liv).
Ortopædkirurgen havde jo påstået at mine fødder ALDRIG kan blive bedre..
Men det viste jo sig at han tog fejl.
Efter et par måneder med daglige gåture på 14 km plus det løse - så forsvandt smerterne!

Jeg håber det samme vil gøre sig gældende for mit bækken - skævheden gør at høje hofte driller.. og det gør meget ondt i hofteleddet og højre ben. Især når jeg rider. Når jeg står op efter at have hvilet. Eller siddet for lang tid...

Jojo - ALLE led skal bevæges godt igennem til alle yder positioner. Og det hver dag.

Her kæmpes fortsat indædt - men med både håb og smil!

Solen skinner! Håber i allesammen NYDER denne skønne dag!

#1138 af kosesmølf

Kære tante Sol!

Det er dejligt at høre at du bliver mere og mere frisk og mobil!
Men jeg er ked af at du bliver så ked af det når andre kan få mere ud af Mik end du kan ridemæssigt -helt ærligt, så tror jeg ikke det betyder en hujende fis for hesten om den får 'udnyttet' sit potentiale eller ikke -tror du da at Mik ville foretrække at gå som top-konkurrencehest i forhold til at være sammen med dig med al den omsorg og opmærksomhed, samt alle de udfordringer du giver ham? Det tror jeg ikke et øjeblik på! Han synes da sikker tdet er sjovt at få lov at prøve det engang imellem, men der er jo ingen som siger at han ikke også kan det, hvis hende den dygtige rytter kan ride ham lidt engang imellem.
For en hest er det jo herligt at få lov at lave noget udfordrende og stimulerende, og det kan nu lige så godt være en tur i skoven eller træning med presenning som at vise sig frem i sandkassen. Mik skal nok blive en gammel hest selvom han ikke går Speed-pas på hæjt niveau -tænk bare på hvor mere alsidigt hans krop bliver udviklet når der ikke bare er fokus på en gangart, men han også får prøvet sig på op og ned ad bakker osv.

Forsinket god-påske fra kosesmølfen :)

#1139 af clp20

35 kg? Er de da blevet skingrende vanvittig kvindemenneske?
Ej, hehe dem der har lavet den undersøgelse må da bevidst have valgt nogle yderst sølle skravl ;)
20% har vidst altid været en rettesnor og så må man kigge på bygning, ben, alder osv. for +/-. Så din bette ismule burde uden problemer kunne tage i omegnen af 30% :) No worries!!!
Og i forhold til det med rytter og potentiale vil jeg give kosesmølf absolut ret - din hest er garanteret bedøvende ligeglad og den får lov at rende stævne 50 gange om året, eller om den får lov at lave afvekslende arbejde hjemme (måske vil den endda hellere det - det lyder egentligt sjovere?). Men ja der er jo intet galt i ambitioner, de er gode at have i alle aspekter af livet - så få du bare gang i undervisningen - en god dag ved hesten kan give så meget anden en bare et par gode timer der ovre. Man kan være fuldstændigt høj flere dage efter :D
Må indrømme jeg ikke har læst hele dagbogen (kun de sidste par sider) men tror jeg følger lidt med her fra :)

#1140 af Girl next door

Uden at vide noget som helst om heste, men lidt om dyr generelt - så er jeg overbevist om, at kosesmølf og Clp har ret. Kvalitet for et dyr behøver ikke betyde, at det skal trænes i yderste instans. Ligesom mennesker, tror jeg på, at dyr er forskellige og at nogle skal trænes hårdt og blive til elite på nogle punkter (det er deres livskvalitet) - og andre skal have en masse kærlighed og omsorg på en helt anden måde. Og ud fra hvad du fortæller, så tyder det på, at Mik har brug for masser af kærlighed og omsorg af den slags som du har budt ham, Solakka. Ellers var du aldrig nået så vidt med ham - og du havde aldrig fået så tillidsfuld en hest ud af ham. Glem ikke, at du har gjort et helt særligt og stort stykke arbejde. Og det viser Mik dig ved at holde af dig, som han gør.