Step by step 2013

#661 af Girl next door

Jeg melder ind igen på torsdag :-)

#662 af emmi

Vægt dd er 69,7kg så under min magiske grænse på 70kg.. Det er denne tid på måneden og ophober alt hvad kan ophobes.. Har håb og rimelig styr på kalorierne..
Hva med jer andre?

#663 af emmi

Vægt dd er 69,7kg så under min magiske grænse på 70kg.. Det er denne tid på måneden og ophober alt hvad kan ophobes.. Har håb og rimelig styr på kalorierne..
Hva med jer andre?

#664 af Loki Harme (slettet)

Min vægt svinger en del lige pt, mest opad, hvilket er meget trælst, når jeg ved, at jeg har indtaget færre kcal end jeg har forbrændt, men sådan skal det jo være. Det ville jo ikke være et rigtigt vægttab, hvis det var alt for let.

Men godt at høre, at du har styr på dit kcal indtag Emmi :D

#665 af Loki Harme (slettet)

Loki Harme

Alder/fødselsdag (så vi kan sige tillykke):
Højde: 165 cm
Mål: Max 57

startvægt torsdag d. 31 Oktober: 57,4

uge 1:
Vægt onsdag d. 4 November: 56,7
Vægt fredag d. 7. november: 57,1

uge 2:
Vægt onsdag d. 11. November: 57,1
Vægt fredag d. 14. november: 57,4

tabt uge 1: -0,3
Tabt uge 2: +0,3

Tabt i alt: 0,0

Øv øv øv. Det var da trælst. Men tror godt jeg ved hvor fejlen ligger. Jeg "småspiser" for meget, uden at taste det ind, og der må jo så komme flere kcal ind, end jeg lige går og regner med.... Nåh der er jo ikke andet at gøre, end at give den en skalle til næste uge.

Har I forresten nogle ideer til nogle sunde mellemmåltider?

#666 af Girl next door

Girl Next Door

26. juli 1979/ 34 år
Højde: 172 cm
Mål: max. veje 75 kg april 2014

Startvægt 14. juli: 59,2 kg

Uge 16:
Mandag d. 14. oktober: 64,2 kg
Torsdag d. 17. oktober: 64,1 kg

Uge 17:
Mandag d. 21. oktober 2013: 64,3 kg
Torsdag d. 24. oktober 2013: 65,5 kg

Uge 18:
Mandag d. 28. oktober 2013: 65,1 kg
Torsdag d. 31. oktober 2013: 66,5 kg

Uge 19:
Mandag d. 4. november 2013: 66,1 kg
Torsdag d. 7. november 2013: 65,4 kg

Uge 20:
Torsdag d. 14. november 2013: 66,6 kg

Taget på i alt: + 7,4 kg

Nøjes med at melde ind om torsdagen fremover - prøver på at fjerne fokus fra vægten og i stedet se på, hvordan kroppen ser ud. I følge diverse kurver vejer jeg for meget - men kroppen ser fin ud i spejlet og det tror jeg er et bedre fokus for mig end vægten. På trods af at jeg har taget 7,4 kg på, så ligger jeg nu på et bmi på 22,5. Ret utroligt egentlig.

#667 af Girl next door

Loki Harme: Er det stadig en version af lavkulhydratkost du spiser - eller hvilken "retning" skal mellemmåltiderne ligge indenfor?

#668 af Loki Harme (slettet)

Det synes jeg lyder som en rigtig god ide GND. Får i bund og grund er vægten jo bare et tal, og hvis man føler at det man ser, er godt, så er det jo lige meget hvad vægten siger.

Det har jeg faktisk ikke rigtig tænkt over. Det eneste som nok sådan falder mig ind er lavt kcal indhold, og proteinrigt

#669 af Girl next door

Jeg er nok ikke den rigtige til at hjælpe der så :-)
Jeg går jo ind for masser af fedt og en del proteiner - og det er der ikke ret meget lavkalorie i ;-)

#670 af emmi

Vægt dd 69,6kg. Håber snart min krop arter sig bedre igen.. Mål: 68,5kg. Go weekend tøser:)