Step by step 2013

#151 af Girl next door

Girl Next Door

26. juli 1979/ 33 år
Højde: 172 cm
Mål: 55 - 56 kg
Startvægt den 31/12-12: 57,9 kg

Uge 6:
Vægt mandag d. 4. febr.: 56,4 kg
Vægt torsdag d. 7. febr.: 55,9 kg

Uge 7:
Vægt mandag d. 11. febr.: 55,8 kg
Vægt onsdag d. 13. febr.: 57,0 kg
Vægt torsdag d. 14. febr.: 56,0 kg

Uge 8:
Vægt mandag d. 18. febr.: 58,4 kg
Vægt torsdag d. 21. febr.: 56,4 kg

Uge 9:
Vægt mandag d. 25. febr.: 57,2 kg
Vægt torsdag d. 28. febr.: 56,9 kg

Uge 10:
Vægt mandag d. 4. marts: 56,7 kg
Vægt torsdag d. 7. marts: 56,6 kg

Uge 11:
Vægt mandag d. 11. marts: 56,9 kg
Vægt torsdag d. 14. marts: 57,2 kg

Tabt uge 1: --
Tabt uge 2: -1,7 kg
Tabt uge 3: - 1,0 kg
Tabt uge 4: + 0,8 kg
Tabt uge 5: + 0,6 kg
Tabt uge 6: - 0,7 kg
Tabt uge 7: + 0,1 kg
Tabt uge 8: + 0,4 kg
Tabt uge 9: + 0,5 kg
Tabt uge 10: - 0,3 kg
Tabt uge 11: + 0,6 kg

Tabt i alt: - 0,7 kg

Der er ikke så meget at sige til det... øver mig stadig ;-)

#152 af Loki Harme (slettet)

Loki Harme

Alder/fødselsdag: 20, 13-07-92
Højde: 165 cm
Mål: 60
Startvægt den 21-01-13: 64,3

(...)

uge 6
Vægt mandag d. 25 feb.: 62,8
Vægt fredag d. 29. feb: 62,4

uge 7
Vægt mandag d. 4 mar.: 62,9
Vægt torsdag d. 7. mar:62,3

uge 8
Vægt mandag d. 11 mar.: 62,1
Vægt torsdag d. 14. mar:61,9

uge 9
Vægt mandag d. 18 mar.: 61,4
Vægt torsdag d. 21. mar:
Tabt uge 1: -0,7
Tabt uge 2: + 0,4
tabt uge 3: - 0,6
tabt uge 4: - 0,3
tabt uge 5: -0,8
tabt uge 6: +0,1
tabt uge 7: -0,1
tabt uge 8; -0,4

tabt i alt: - 2,4

Efter at vægten har stået stille i nogle dage, besluttede jeg mig for, at prøve at spise lidt mere, da mit energiindtag lå inder det niveau, som min krop minimum har behov for. Var lidt skeptisk, men det ser da ud til, at hjælpe :D

#153 af MillerV

MillerV
1/2-89 - 24 år.
Højde: 168 cm 
Mål: 60 og gerne under. 
Startvægt den 31/12-12: 61,7 kg

(...)

Uge 9:
Vægt mandag d. 25. feb.: 63,4 kg
Vægt onsdag d. 27. feb.: 62,5 kg
Vægt torsdag d. 28. feb.: 62,7 kg

Uge 10:
Vægt mandag d. 4. mar.: 63,5 kg
Vægt tirsdag d. 5. mar.: 63,2 kg
Vægt torsdag d. 7. mar.: 63,7 kg

Uge 11:
Vægt mandag d. 11. mar.: 64,0 kg
Vægt mandag d. 14. mar.: 62,4 kg

Uge 12:
Vægt mandag d. 18. mar.: 60,9 kg
Vægt torsdag d. 21. mar.:

Vægt ændring: - 0,8 kg

Det er noget af et spring siden i torsdags. Men desværre er den ikke til at stole på, da jeg i går var syg og alt indhold i mig kom ud og jeg kun fik indtaget meget lidt. Men det er da rart lige at se vægten nede igen. :D

#154 af MillerV

Loki, jeg har haft oplevet det samme som du. Og et lidt større indtag hjalp mig. Ligger gerne på 13-1400 kcal når jeg tæller.

#155 af Loki Harme (slettet)

Miller: Fik også læst mig frem til, at det var det, der var det bedste. Men det er helt underligt at spise mere, fordi man ikke tabte sig. Har en del paranoider i løbet af dagen, for på en eller anden måde, går det bare i mod min logik.
Jeg er også begyndt at ligge omkring 1300 kcal, da jeg tror at det er en fin balance mellem at spise lidt nok til at tabe sig, men stadig nok til at kroppen kan fungere

#156 af Girl next door

Dejligt at der er vægttab for jer begge i denne uge - også selvom det skyldes sygdom ;-)

I er tæt på jeres mål efterhånden...Det er altså bare fedt at komme ned på den vægt, man gerne vil. Men vi ved jo alle at det går lidt op og lidt ned og ind i mellem sker der slet ingenting ;-)

#157 af Girl next door

Girl Next Door

26. juli 1979/ 33 år
Højde: 172 cm
Mål: 55 - 56 kg
Startvægt den 31/12-12: 57,9 kg

Uge 6:
Vægt mandag d. 4. febr.: 56,4 kg
Vægt torsdag d. 7. febr.: 55,9 kg

Uge 7:
Vægt mandag d. 11. febr.: 55,8 kg
Vægt onsdag d. 13. febr.: 57,0 kg
Vægt torsdag d. 14. febr.: 56,0 kg

Uge 8:
Vægt mandag d. 18. febr.: 58,4 kg
Vægt torsdag d. 21. febr.: 56,4 kg

Uge 9:
Vægt mandag d. 25. febr.: 57,2 kg
Vægt torsdag d. 28. febr.: 56,9 kg

Uge 10:
Vægt mandag d. 4. marts: 56,7 kg
Vægt torsdag d. 7. marts: 56,6 kg

Uge 11:
Vægt mandag d. 11. marts: 56,9 kg
Vægt torsdag d. 14. marts: 57,2 kg

Uge 12:
Vægt mandag d. 18. marts: 57,0 kg
Vægt torsdag d. 21. marts:

Tabt uge 1: --
Tabt uge 2: -1,7 kg
Tabt uge 3: - 1,0 kg
Tabt uge 4: + 0,8 kg
Tabt uge 5: + 0,6 kg
Tabt uge 6: - 0,7 kg
Tabt uge 7: + 0,1 kg
Tabt uge 8: + 0,4 kg
Tabt uge 9: + 0,5 kg
Tabt uge 10: - 0,3 kg
Tabt uge 11: + 0,6 kg
Tabt uge 12: -0,2 kg

Tabt i alt: - 0,9 kg

Barsk weekend med masser af kulhydrater lørdag aften. Er tilbage på sporet igen, men kæmper lidt med cravings - som altid efter at have spist kulhydrater.
Håber på at vægten snart falder igen, selvom jeg ved, jeg egentlig bare burde være glad for at vægten holdes nede trods alt - spiser nemlig RIGTIG mange kalorier stort set hver eneste dag. En kalorie er åbenbart ikke bare en kalorie, men afhænger også af om det er fedt, protein eller kulhydrat, der bliver kørt indenbords. Er det noget I har tænkt over eller opdaget om det gør en forskel?

#158 af Loki Harme (slettet)

GND: Mange tak :D
Må indrømme, at jeg ikke tænker så meget over, hvor meget protein, fedt og kulhydrat der i min mad, jeg ser kun på KJ (Men det kan self også være en totalt forkert tilgang)
Cravings, kender jeg alt for godt! Lige pt er jeg simpelthen så LÆKKERsulten, at det gør helt ondt. Selv efter at have spist mig mæt til aften, trænger jeg stadig til noget sødt.

Det værste er snart, at jeg stadig er fanget i sukkertrængen, og skal ud at handle i dag.... i netto, hvor de han mine ynglings påskeæg... Det bliver meget svært ikke at falde i

#159 af MillerV

Hmm. Det kommer an på om jeg spiser efter noget bestemt system. Men hvis jeg spiser efter proteinkuren så blir der fra protein eller fedt.
Men det er da spændende om der er et mønster i hvilket man spiser. Eller om det bare er kcal der gælder.

#160 af Girl next door

Som jeg tidligere har nævnt, så er det helt tydeligt at den øgede mængde mad er begyndt efter, at jeg var færdig i arbejdsprøvningen. Vil gerne tilbage til at spise mindre portioner igen, men kommer til at arbejde lidt for det.

Når vægten bare faldt og faldt under arbejdsprøvningen, så skyldes det muligvis, at jeg ikke havde det godt mens jeg var der og at jeg ikke rigtig havde lyst til at spise.
Appetitten er i hvert fald vendt tilbage, men jeg spiser som sagt for meget.

I går prøvede jeg "for sjov" at se, hvad jeg vil ende med at veje, hvis jeg fortsætter som nu og en kalorie er en kalorie (hvilket den vist ikke helt er, men alligevel)... og jeg endte på at kunne komme til at veje100 kg. Det er jo helt hen i hegnet, at jeg spiser så meget mere end jeg egentlig har brug for, fordi jeg har brug for at spise for at føle mig godt tilpas. Erkendelsen var til gengæld god og i dag har jeg planlagt dagens madindtaget og skrevet det ind fra morgenstunden - og det er allerede med til at hjælpe. Jeg har kun spist halvdelen af, hvad jeg ellers ville have spist på dette tidspunkt af dagen....

Utroligt så svært det kan være med det mad ;-)