Step by step 2013

#281 af MillerV

MillerV

1/2-89 - 24 år.
Højde: 168 cm
Mål: 60 og gerne under. (ønske ville være den lave ende af 59)
Startvægt den 22/4-13: 63,1 kg

Uge 1:
Mandag d. 22. april: 63,1 kg
Torsdag d. 25. april: 62,0 kg

Uge 2:
Mandag d. 29. april: 62,2 kg
Torsdag d. 2. maj: 62,9 kg

Uge 3:
Mandag d. 6. maj: 62,6 kg
Torsdag d. 9. maj: 62,4 kg

I alt: - 0,7 kg

Jeg er nu godt tilfreds. Var ude i byen i går og fik alkohol og masser af mad.
Nu er jeg taget til Als med kusinen og hendes drenge (mit gudbarn og lillebroren), over til min moster. Vi skal hygge og i morgen skal vi over grænsen en tur. Så bliver der købt Pepsi Max og free sodavand. Satser ikke på at købe andet, men må se om jeg kan styre mig.
God flyver ferie. :)

#282 af Loki Harme (slettet)

GND: det kan godt passe, at det er det min krop gør lige pt. Har før prøvet hvor jeg tabte mig fra 77 til 62, men i meget lang tid lå vægten omkring 63, og lige meget hvad jeg gjorde, kunne jeg bare ikke komme under.
Det kan godt være det samme der sker lige nu O.o Men det underlige er så, at da jeg trådte på vægten i morgens sagde den 60,2, så igen den hopper helt vildt

Miller: Du må have en god tur til Als :D Kommer slev derfra. Det er en dejlig lille ø, der er super flot på denne årstid ;)

#283 af MillerV

Tak. Loki harme, ja Als er hyggelig og rigtig pæn. Har holdt meget ferie på Als, og nyder marker og stilhed.
I dag ringede uret klokken 7 og min kusine lokkede mig med på 3 km løbetur. Vildt at jeg klarede det. Og så på under 20 min. :)

Vi tog en tur til Tyskland, har købt Pepsi Max og andre free og hero sodavand. Chokolade til kæresten og to glas lakrids chokolade til mig. Ellers intet usundt. :)
Nu skal de næste dage bare spises lidt og rigtigt. Men også nyde lidt usundt.

#284 af Girl next door

Godt klaret med turen til Tyskland. det er så skønt, når det lykkedes at komme hjem med lidt snolder, men uden at være gået helt amok :-)

Og kan bestemt også kun stemme i med at Als er et skønt sted :-)

#285 af MillerV

Ja, det var lækkert ikke at gå helt amok i snold. :)

Var i Kvickly i dag og faldt over bogen: naturlig og nærende lchf af Klara Desser til 80 kr. Den er nu købt og når jeg får vendt snuden hjem og selv kan bestemme menuen så skal jeg igang.
Motivationen er klart projekt lille menneske og sund livsstil.

GND, har lige et spørgsmål til det.
Er det meningen man kun skal spise morgenmad, frokost og aftensmad? Eller er det en god idé med mellemmåltider?

Du skrev en dag din fordeling af mad på en dag, men kan ikke finde den. Må jeg ikke få den igen, kan godt lide at have lidt at gå efter.

#286 af Girl next door

Det er meningen at du skal spise, når du er sulten. Hvis det er morgen, middag og aften, du er sulten, så spiser du der og har du brug for mellemmåltider, så spiser du dem. I starten vil du sikkert komme til at overspise lidt, det gør de fleste, men efter lidt tid vil du opdage, at du ikke har samme trang til at spise hele tiden og kan gå længere mellem måltiderne. Vi er forskelligt indrettet og det er det LCHF går ud på med hensyn til hvornår man skal spise og hvor meget. men aldrig føle sult - dog heller aldrig overproppet.

Jeg aner heller ikke hvor min tidligere oversigt er, men plejer at spise morgen, frokost, eftermiddagsmad, aftensmad og en meget sjælden gang lidt om aftenen. Men det er sjældent nødvendigt. Til gengæld kan jeg ikke undvære lidt mad om eftermiddagen, men det skyldes at vi tit spiser aftensmad ret sent.

Spørg gerne hvis der er noget du er i tvivl om - det er lidt lettere at svare på konkrete ting end at sige alt muligt om LCHF - det er jo et virkelig stort område ;-)

#287 af Loki Harme (slettet)

Loki Harme

Alder/fødselsdag (så vi kan sige tillykke): 13-07-92
Højde: 165 cm
Mål: 59-60
Startvægt den 08/04-13: 61,3

Uge 1:
Vægt mandag d. 8 april.: 61,3
Vægt torsdag d. 11. april.: 60,9

uge 2:
Vægt mandag d. 15 april.: 60,2
Vægt torsdag d. 18. april.: 60,7

uge 3:
vægt torsdag d. 25 april: 61,6

uge 4:
Vægt mandag d. 19 april.: 60,9
Vægt fredag d. 3. maj.: 60,3

uge 5:
Vægt mandag d. 6 maj: 60,9
Vægt torsdag d. 9. maj.:60,9

uge 6:
Vægt mandag d. 13 maj: 59,3
Vægt torsdag d. 16. maj.:

Tabt uge 1:-0,4
Tabt uge 2: -0,2
tabt uge 3: +0,9
tabt uge 4: - 1,3
tabt uge 5: + 0,6
tabt uge 6:

Tabt i alt: - 0,4

Hold da op, der tog vægten et ordenlig dyk nedad :D Det er da fantastik endelig at se en vægt der starter med 5!! det har jeg godt nok glædet mig til i lang tid!

#288 af Girl next door

Sådan, Loki Harme! Hvor er det godt gået :-)

Ja, med 5 foran så flyver man nærmest ;-)

Så nåede du hen til det mål, du havde sat dig. Hvor er det dejligt for dig :-)

#289 af Girl next door

Girl Next Door

26. juli 1979/ 33 år
Højde: 172 cm
Mål: Max 57 kg

Startvægt den 24/3-13: 58,1 kg


Uge 5:
Mandag d. 22. april: 57,5 kg
Torsdag d. 25. april: 57,7 kg

Uge 6:
Mandag d. 29. april: 58,0 kg
Torsdag d. 2. maj: 57,6 kg

Uge 7:
Mandag d. 6. maj: 57,5 kg
Torsdag d. 9. maj: 57,0 kg

Uge 8:
Mandag d. 13. maj: 56,3 kg
Torsdag d. 16. maj:


Tabt 1. uge: - 0,4 kg
Tabt 2. uge: - 0,9 kg
Tabt 3. uge: + 1,3 kg
Tabt 4. uge: - 0,9 kg
Tabt 5. uge: + 0,5 kg
Tabt 6. uge: - 0,1 kg
Tabt 7. uge: - 0,6 kg
Tabt 8. uge: - 0,7 kg

Tabt i alt: - 1,8 kg

Mærkeligt, men bestemt dejligt. Midt under mens falder vægten en del. det er sgu aldrig sket før. Gad vide om det er det lave kulhydratindtag, der gør det. Spiser igen flere kulhydrater, men har alligevel spist mindre end jeg gjorde i perioden inden. Uanset hvad, så synes jeg bare, at det er dejligt :-)

#290 af MillerV

MillerV

1/2-89 - 24 år.
Højde: 168 cm
Mål: 60 og gerne under. (ønske ville være den lave ende af 59)
Startvægt den 22/4-13: 63,1 kg

Uge 1:
Mandag d. 22. april: 63,1 kg
Torsdag d. 25. april: 62,0 kg

Uge 2:
Mandag d. 29. april: 62,2 kg
Torsdag d. 2. maj: 62,9 kg

Uge 3:
Mandag d. 6. maj: 62,6 kg
Torsdag d. 9. maj: 62,4 kg

Uge 4:
Mandag d. 13. maj: 62,2 kg
Torsdag d. 16. maj:

I alt: - 0,9 kg

Det går stille og toligt fremad her. :)
Startede LCHF måden at spise på i dag, håber det giver resultater.

Flot klaret i to. Jeg vil også se 5-tallet først. Er misundelig.