Step by step 2013

#621 af Loki Harme (slettet)

Tak GND, det er nogle rigtig gode råd. Har i dag fjernet alt usundt fra huset, og har i stedet light saft og iste stående. Så når lysten til noget lækkert er der, kan jeg tage det i stedet.

Tror du har helt ret i, at det nok ikke er mangel på selvkontrol, men mere handler om, at jeg er hårdt presset, for her i dag har jeg følt at jeg havde lagt mere styr på pensum og eksamensopgaven, og sjovt nok, så har lysten til at gå amok i søde sager, slet ikke været der. Og hvis den lige er kommet frem, har jeg kunne stille den med et glas light saft.

#622 af emmi

Ha ha ja 6:1 ellers blir der da lige en ekstra bonus dag;-)
Jeg lar være at tælle kalorier men prøver at holde mig inden for den sunde fornuft nok omkring ca 2200k vil jeg skyde på.. Er meget spændt på hvordan det kommer til at gå.
Jeg var faktisk ikke ret sulten på noget tidspunkt af dagen men var også meget stresset, det tar meget af min appetit.
Jeg havde lyst til søde sager om aftenen lidt mere crawende end normalt- ku mærke min krop manglede energi men ikke på sulten måden..
Er sulten idag- men om det har noget med fasten igår at gøre ved jeg ikke..

#623 af Girl next door

Loki Harme: Dejligt at høre at det har været en god dag på mad og slikfronten :-)

Det viser også at det ikke er selvkontrollen, den er gal med, for den kommer jo ikke over night hvis den ikke er der og omvendt - den forsvinder heller ikke lige pludselig :-)

Håber I morgen byder på endnu en god dag :-)

#624 af Girl next door

Emmi: Hvis du følger modellen et stykke tid, så tror jeg du vil lære din krop at kende på en "ny" måde. De signaler den sender, vil jo være anderledes end du er vant til og det er sikkert en god erfaring at gøre sig. Om nogle gange med fastedage, vil du vide om du typisk er mere sulten dagen derpå :-)

#625 af emmi

GND: Det tror jeg du har meget ret i.. Var meget spændt på vægten til morgen- da jeg spiste godt og solidt men sundt og også en lille romkugle. Også ovenpå fasten- men har faktisk kun taget 100g på- så det er virkelig cool..
Er virkelig et interessant projekt for mig:-)

#626 af Girl next door

Girl Next Door

26. juli 1979/ 34 år
Højde: 172 cm
Mål: max. veje 75 kg april 2014

Startvægt 14. juli: 59,2 kg


Uge 9: (max. 61 kg)
Mandag d. 26. august: 60,6 kg
Torsdag d. 29. august: 60,2 kg


Uge 10: (max.: 61 kg)
Mandag d. 2. september: 60,6 kg
Torsdag d. 5. september: 60,6 kg

Uge 11: (max.: 61 kg)
Mandag d. 9. september: 61,0 kg
Torsdag d. 12. september: 60,7 kg

Uge 12: (max. 61,9 kg)
Mandag d. 16. september: 61,4 kg
Torsdag d. 19. september: --

Uge 13: (max. 62,2 kg)
Mandag d. 23. september: 62,1 kg
Torsdag d. 26. september: 62,5 kg

Uge 14:
Mandag d. 30. september: 63,0 kg
Torsdag d. 3. oktober: 63,2 kg

Uge 15:
Mandag d. 7. oktober: 63,2 kg
Torsdag d. 10. oktober: 63,8 kg

Uge 16:
Mandag d. 14. oktober: 64,2 kg
Torsdag d. 17. oktober: 64,1 kg

Uge 17:
Mandag d. 21. oktober 2013: 64,3 kg
Torsdag d. 24. oktober 2013: 65,5 kg

Taget på i alt: + 6,3 kg

Jamen, for pokker, altså! Lige når jeg tror at det går bare nogenlunde med vægten så skøjter den derudaf. Forhåbentlig skyldes den høje vægt for lidt søvn, manglende hvile, mad i systemet og muligvis også væske i kroppen. Synes godt nok det er en voldsom stigning - især når jeg ikke har spist noget ekstra udover det nødvendige de sidste par dage. Suk.

#627 af Loki Harme (slettet)

GND: Kender godt den følelse. Tror sagtens at manglende søvn og hvile kan gøre det. Ens vægt, handler jo åbenbart om meget andet end blot indtag vs forbrug af kcal.
Spiste selv fornuftigt (og energilavt) hele dagen i går, og motionerede også, og som tak stod der plus 0,5 kg på vægten i morgens (ved godt det er dumt, at hoppe på vægten i den her periode, men troede faktisk, at jeg havde tabt mig) og det skyldes nok, at jeg er stresset, så min kroppen holder fast på alt det fedt og energi, som den kan få fingre i....

#628 af Girl next door

Loki Harme: Vi må væbne os med tålmodighed, selvom det godt nok er svært :-)

#629 af emmi

Emmi

Alder/fødselsdag (så vi kan sige tillykke): 37år
Højde: 175 cm
Mål: Max 69kg (3/6-13 vægt: 70kg)

Uge 1 til uge 13 :
Vægt mandag d. 3. juni.: 70kg- 68,1kg
Vægt torsdag d. 6. juni.: 69,9kg ( var nede på 69kg igår- men har været til stor fødselsdag)

Uge 14:
Vægt mandag d. 2. september: 70,1kg
Vægt torsdag d. 5. september: 68,9kg

Uge 15:
Vægt mandag d. 9. september: 72kg
Vægt torsdag d. 12. september: 70,3kg

Uge 16:
Vægt mandag d. 16. september: 69,7kg
Vægt torsdag d. 19. september: 69,1kg

Uge 18:
Vægt fredag d. 4. oktober: 68,1kg

Uge 19:
Vægt onsdag d. 9. oktober: 69,8kg
Vægt fredag d. 11. oktober: 68,9kg

Uge 20:
Vægt tirsdag d. 14. oktober: 68,6kg
Vægt fredag d. 18. oktober: 68,6kg

Uge 21:
Vægt tirsdag d. 22. oktober: 68,8kg
Vægt fredag d. 25. oktober: 67,8kg

Tabt uge 21: 1kg

Tabt i alt: -2200g

Wow- det er godt nok effektivt for mig den delvise faste- men ved også at min krop fungerer godt i øjeblikket- så ophober jeg ikke væske osv osv.
Det rigtig goe ved min opstart på så 6:1 er at jeg ikke vejer mad og taster ind andet end på den ene dag om ugen, jeg har også indtaget betydeligt mindre mængder slik end normalt. Lige nu er det fantastisk- men ved jo ik hvordan det fortsætter.
Er ked af at høre for jer begge at jeres kroppe ik gør som i ønsker..

#630 af Girl next door

Emmi: Ej, hvor er det godt gået - og synes det er så fedt at det virker for dig :-)