Step by Step

#191 af bruger slettet

oprindelig startvægt: 70 kg
Startvægt: 69,4
1. uge tabt 1,4 kg (68,0 kg)
2. uge tabt 0,5 kg (67,5 kg)
3. uge tabt 0,2 kg (67,3 kg)

tabt ialt: 2,7
vægt idag 67,3
Målet til idag var 67 - så manglede 300 g.
Næste mål til d. 5. april - 66,5 kg = 800 g

#192 af kk1001 (slettet)

Da jeg indtastede dagens vægt stod der efter en dejlig glad smiley:

”TILLYKKE!!... Du er for sej!”
Du har nu efter 86 dage nået dit mål på 70,0 kg. Du kan nu vælge at sætte dig et nyt mål - vil du holde vægten? eller vil du opnå et nyt vægttab? Du bestemmer...
Endnu engang ”STORT TILLYKKE!”

Det var sqi dejligt at opleve...:-) Godt, at have sat sig en realistisk mål, som der er var en reel chance for at nå og dermed få succes og der findes vel ikke bedre motivation til at fortsætte kampen mod de overflødige kiloer end succes.

Jeg har tabt mig 400 g denne gang og er nu nået ned på præcis 70 kg – men jeg ville jo gerne have været lige under. Det må jo være det nye mål.
Det er super dejligt, at være nået hertil – men jeg har også holdt igen med alt for meget usundt – uden at være fanatisk.

Håber det bedste for jer andre også… knus

#193 af bruger slettet

hej
ja, jeg havde nok helst undladt at skrive vægten ind i dag, men jeg gør det trods alt alligevel, men den er ikke så god for tiden øv øv,

oprindelig vægt den 31/10-11: 73,8
startvægt den 24/2 : 72,4
1 delmål den 15/3 : 70,9
vægt den 22/3 : 71,3
2 delmål den 29/3 : 71,7

jeg venter lige lidt med næste delmål, skal lige finde ud af om det overhoved vil gi mig noget, lige nu, ja, jeg bliver lidt skuffet når den vægt ikke lige vil som jeg vil, men jeg kan nok kun takke mig selv for det, selv om jeg ikke lige ved hvad jeg gør forkert lige nu, så jeg går lige i tænkeboksen, smiler

knuzzz ladysus

#194 af bruger slettet

hej ladysus...

Jeg havde det også sådan idag, at jeg syntes det er lidt træls.. jeg syntes virkelig at jeg har gjort mig umage.. har ikke spist et eneste lille stykke chokolade eller kage eller ris, kartofler eller pasta og kun de to stykker rugbrød jeg spiser morgen og froskost..
Og jeg har motioneret så jeg hver dag har fået en smiley..
Men jeg gik lige min kost igennem idag og kan se at jeg slet ikke får fedtstof nok.. og så taber man sig ikke... Jeg ved det godt fra tidligere men ved ikke hvorfor jeg ikke har fået det gjort.. Når man tager næsten alt fedtstof væk fra kosten så holder kroppen på det fedt den har.. Den tænker jo der er blevet hungersnød.. Med alt det den har været vant til at få.. Måske de kan være derfor du også syntes er lidt øv..
Bare for at hjælpe dig lidt i dine overvejelser..
kh. Mallemus

#195 af bruger slettet

Tillykke kk1001... Godt gået... Dejligt at nå sine mål.. Man bliver helt høj af det... Fortsat god vind med nye mål..

#196 af bruger slettet

Baraca
Oprindelig startvægt i oktober 2011: 59,3 kg
Startvægt den 26. februar: 55,6 kg
2. delmål: 54,0 kg i nogle dage før den 29. marts
3. delmål: 53,0 kg den 5. april

Vægt den 29. marts: 53,7 kg
Tabt 1. uge: - 0,3 kg
Tabt 2. uge: - 1 kg
Tabt 3. uge: 0 kg
Tabt 4. uge: - 0,4 kg
Tabt 5. uge: -0,2 kg
Tabt i alt: -5.6 kg

Vægten er tilsyneladende altid sød ved mig om torsdagen, for nu siger den 53,7, men hele ugen siden sidste torsdag har vægten været over 54 og faktisk helt oppe på 55, så jeg føler ikke helt, at jeg har opnået mit mål om nogle stabile dage omkring 54. Jeg tror, at mit næste delmå til den 5. april skal være 53,0, så jeg har noget at kæmpe henimod, og så der er lidt luft i regnskabet at arbejde med, når jeg går over til vægtvedligeholdelse.

Desuden har jeg, næsten lige siden vi begyndte tråden konsekvent, haft en rigtig dårlig maddag om fredagen, og det skyldes formentligt, at jeg har kæmpet lidt for hårdt for at nå et godt resultatet til om torsdagen, og så har kroppen bare protesteret for meget om fredagen. Så nu er målet at få nok at spise i dag, så en dum fredag undgås!

Jeg kan i øvrigt støtte Mallemus42 i, at der skal fedt til. Jeg har aldrig spist særlig fedtholdig mad, da jeg ikke rigtig kan lide det meste af det, men da jeg begyndte på min kur, blev jeg også opmærksom på at få mere fedt. Jeg spiser som regel mindst 20 g. mandler om dagen, æg og ofte røget laks, og jeg tror, at det virker :)

Tillykke med vægttabene til jer andre - det er bare super, når de små delmål opnås!

God kamp!

PS. i forhold til pulsur-snakken tidligere i tråden, så kan jeg også varmt anbefale brug af pulsur. Så kan man væsentligt bedre "konkurrere" med sig selv og sammenligne indsatsen på forskellige dage. De fås ret billigt, hvis man bare skal bruge nogle simple funktioner som puls, tid, kcal. Jeg bruger primært mit til spinning.

#197 af Crashe (slettet)

Crache
Oprindelig startvægt: 70,2 kg
Startvægt den 23. februar: 65,5 kg

Vægt den 29. marts: 65.0 kg
Tabt 1. uge: -1.3 kg
Tabt 2. uge: +0.8 kg
Tabt 3. uge: -0.6 kg
Tabt 4. uge: +0.7 kg
Tabt 5. uge: -0.1 kg

Tabt i alt: -5.2 kg

Tillykke kk1001! Hvor må det være skønt :) Hvordan går det med de der bukser? sidder de godt? Eller skal du tabe dig nogle få kilo til? Ihhh hvor det glæder mig, at det lykkes :)

Vægttab på 100 gram lyder ikke til at være meget, MEN! Hallo! 2 eksamener overstået og jeg lever stadig, PLUS jeg har tabt mig 100 gram!! Det er skønt! Nu går jeg bare til den! næste uge skal bare vente skal den!

Og til fedtstof: avocado, nødder og laks! Bedste kilde til umættede fedtstoffer.

:) (er ret glad)

#198 af Girl next door

Girl next door
Oprindelig startvægt: 66,5 kg
Startvægt den 23. februar: 60,0 kg
1. delmål: 59,5 kg inden den 12. marts = -0,5 kg
1. del mål nået: 29. februar 2012
2. delmål: 59,2 kg inden 8. april = -0,6 kg

Vægt den 29. marts: 59,4 kg
Tabt 1. uge: -1,1 kg
Tabt 2. uge: - 0,1 kg
Tabt 3. uge: + 1,0 kg
Tabt 4. uge: 0,0 kg
Tabt 5. uge: - 0,4 kg
Tabt i alt: -7,1 kg

#199 af kk1001 (slettet)

2. delmål: 2. vejedag torsdag den 29. marts (i alt 5. vejedag)

MillerV
Oprindelig startvægt: (har vejet 80kg for lidt år tilbage) men i januar 67 kg ca.
Startvægt den 27. februar: 66,2 kg
1. delmål: 64,5 kg inden den 15. marts = 1,7 kg = klaret
2. delmål: 63,4 kg inden den 29. Marts = 0,8 kg = ikk klaret, mangler 100 g.
3. Delmål: 62,6 kg inden den 12. april = 0,9 kg

Vægt den 29. marts: 63,5 kg
Tabt 1. uge: -1,7 kg (64,5 kg)
Tabt 2. uge: - 0,5 kg (64,0 kg)
"Tabt" 3. uge: + 0,2 kg (64,2 kg)
Tabt 4. Uge: - 0,4 kg (63,8 kg)
Tabt 5. uge: - 0,3 kg (63,5 kg)
Tabt i alt: 2,7 kg
Manglede lige 100 g før delmålet.

MillerV – 100 gram er altså næsten ingenting du mangler for at nå dit mål – jeg synes, at du har klaret dig flot igennem med kun at have taget 200 gram på én enkel uge i løbet af 5 uger.

Mallemus42
oprindelig startvægt: 70 kg
Startvægt: 69,4
1. uge tabt 1,4 kg (68,0 kg)
2. uge tabt 0,5 kg (67,5 kg)
3. uge tabt 0,2 kg (67,3 kg)

tabt ialt: 2,7
vægt idag 67,3
Målet til idag var 67 - så manglede 300 g.
Næste mål til d. 5. april - 66,5 kg = 800 g
Mallemus – du har tabt dig hver eneste uge, flot.

KK1001
Oprindelig startvægt i januar 2011: 73,6 kg
Startvægt den 24. februar: 71,6 kg
1. delmål: 70 kg inden den 15. marts = -1,6 kg – nået 0,5 kg
Startvægt den 15. marts: 71,1 kg
2. delmål: 70 kg inden den 29. marts = -1,1 kg – JUBBIIII – MÅLET ER NÅET.
Tabt 1. uge: -1 kg
Tabt 2. uge: 0 kg
Tabt 3. uge: + 0,5 kg (vægt 71,1 kg)
Tabt 4. uge: -700 g (vægt 70,4 kg)
Tabt 5. uge: -400 g (vægt 70,0 kg)
Tabt i alt 3,6 kg

Ja, jeg kan jo næsten ikke få armene ned – det er så skøøøønt…:-) Glæd jer...!

Ladysus
oprindelig vægt den 31/10-11: 73,8
startvægt den 24/2 : 72,4
1 delmål den 15/3 : 70,9
vægt den 22/3 : 71,3
2 delmål den 29/3 : 71,7

Ladysus - Det er da træls (på godt jysk), men mon ikke, at du finder en vej frem. Jeg har skåret ned på kulhydraterne og det tror jeg, har ændret noget for mig. Der kommer allerede gode tips fra de andre i gruppen til dig – det er dejligt. Faktisk tror jeg, at det med fedtet skal jeg selv kigge nærmere på.
Jeg håber, at ”tænkeboksen” hjælper dig, så du vender stærk tilbage med et nyt mål.

Baraca
Oprindelig startvægt i oktober 2011: 59,3 kg
Startvægt den 26. februar: 55,6 kg
2. delmål: 54,0 kg i nogle dage før den 29. marts
3. delmål: 53,0 kg den 5. april

Vægt den 29. marts: 53,7 kg
Tabt 1. uge: - 0,3 kg
Tabt 2. uge: - 1 kg
Tabt 3. uge: 0 kg
Tabt 4. uge: - 0,4 kg
Tabt 5. uge: -0,2 kg
Tabt i alt: -5.6 kg
Dejligt med sådan en artig vægt – det er nogle flotte resultater du har opnået, men jeg forstår godt, at du gerne vil have at vægten skal være stabil. Så det er bare at klø på lidt endnu, sammen med os andre…;-)

Crache
Oprindelig startvægt: 70,2 kg
Startvægt den 23. februar: 65,5 kg

Vægt den 29. marts: 65.0 kg
Tabt 1. uge: -1.3 kg
Tabt 2. uge: +0.8 kg
Tabt 3. uge: -0.6 kg
Tabt 4. uge: +0.7 kg
Tabt 5. uge: -0.1 kg

Tabt i alt: -5.2 kg
Crashe – det er smadder flot klaret. Tillykke med dine eksamener.

Girl next door
Oprindelig startvægt: 66,5 kg
Startvægt den 23. februar: 60,0 kg
1. delmål: 59,5 kg inden den 12. marts = -0,5 kg
1. del mål nået: 29. februar 2012
2. delmål: 59,2 kg inden 8. april = -0,6 kg

Vægt den 29. marts: 59,4 kg
Tabt 1. uge: -1,1 kg
Tabt 2. uge: - 0,1 kg
Tabt 3. uge: + 1,0 kg
Tabt 4. uge: 0,0 kg
Tabt 5. uge: - 0,4 kg
Tabt i alt: -7,1 kg

Girl next door – tillykke med det fine vægttab, trods det, at vægten har drillet her på det sidste.

Alt i alt kan vi godt være stolte af os selv – jeg håber, at de kommende uger, vil blive lige så gode og måske endda bedre.
Nu er det snart forår – det får de fleste mennesker til at komme mere ud og nyde solen, det bliver godt for både krop og sjæl. Inden vi får set os om, er der også dejlige friske frugter og grøntsager som vi kan sætte tænderne i – det bliver dejligt. (Glæder mig lige meget hvert år).

Knus fra KK1001

#200 af kk1001 (slettet)

Tak for støtten piger...:-)
Crashe: Bukserne strammer altså lidt endnu – men de sidder bedre end for næsten 3-4 kilo siden. Jo, jeg vil gerne tabe mig lidt mere og have vægten til at blive stabil, nemli´ UNDER de 70 KG, så det ikke bliver en evig kamp.

Overvejer, om det vil være en god idé at veje mig hver dag, så der ikke sniger sig noget på uden jeg næsten bemærker det - eller om det er at lægge for meget pres på mig selv.

Knus KK1001