Træningsdagbog

#81 af kis (slettet)

Calcit... jeg kan næsten mærke duften fra skoven

#82 af herselfish (slettet)

13. løbedag i løbetræningsprogram:

8L 1P 4L 1P 5L 1P 12L 2P 4L - i alt 33 min løb!!

Synes det holdt hårdt i dag, men det er måske pga varmen og den høje luftfugtighed?

#83 af kis (slettet)

2.5tim cykletur med veninden.
Skøn tur i det grønne landskab. Det var meget varmt
Dejlig frokost sammen bagefter:)

#84 af Trif

Så er der en uges motion igen...
Fredag: 1 times spin + 30 min styrke
Lørdag: 1 times spin
Søndag: 40 min styrke + 1 times crosstrainer
Mandag: 1 time mave/ryg + 1 times spin
Tirsdag: fri
Onsdag: 40 min styrke + 40 min crosstrainer
Torsdag: 1 times spin + 20 min mave/ryg

#85 af kis (slettet)

Cykeltur i knap så trykkende vejr som igår

#86 af bbsbb (slettet)

Spinning time i dag :)

#87 af kis (slettet)

Cykle og gåtur i let lun blæst.
Herligt:)

#88 af M_A (slettet)

Jamen så vil jeg da også byde ind med min uge:

idag: afslapningsdag med 5 ½ times shopping + 55 min yoga (5 km transport til og fra)

torsdag: styrketræning med squat, bænk og pushpress som hovedøvelser. + evt. yoga om aftenen

fredag: svømmehal (mål mellem 2500-3000 m) samt styrketræning af ryg, biceps, hams + læg

Lørdag : yoga og afslapning

#89 af kis (slettet)

Yes:) Årets første svømmetur i bølgen blå.
Inden da gik vi en god tur.
Jeg kan mærke en skøn afslappende følelse i kroppen:)

#90 af Trif

Min uge:
Fredag: 45 min spin + 20 min styrke
Lørdag: 40 min styrke, 40 min crosstrainer
Søndag: 1 time spin, 30 min mave/ryg
Mandag: 1 time mave/ryg + 1 times spin
Tirsdag: 50 min let styrke, 20 min løb
Onsdag: 40 min styrke + 45 min crosstrainer
Torsdag: løb 25 min