Træningsdagbog

#351 af kis (slettet)

Vejret var koldt på min gåtur men mere tørt:)

#352 af Wolfgirl (slettet)

Først almindelig fitness om formiddagen: 30min stairmaster, 350kcal forbrændt
30min løb, blandet tempo - 350kcal forbrændt
15min crosstrainer - 115kcal

Om eftermiddagen:
16min romaskine(3km) - 155kcal forbrændt
55min zumba - 3-400kcal forbrændt
Blandet styrketræning..

Godt tilfreds med dagens præstationer :)

#353 af kis (slettet)

2 traveture idag:)
Den sidste tur kl 20.
Det er nu hyggeligt med julelys i haverne:)

#354 af fraadern (slettet)

Har ikke opdateret de sidste to uger, og vil lave en samlet opdatering. Tror fremover jeg vil skrive min uges motion - da jeg så får overblik over hvor meget/lidt motion jeg dyrker, og kan se når jeg skal til at tage mig selv i nakken.
Uge 49:
Gik i gennemsnit 6,8 km dagligt, altså 48 km i alt.
Styrketræning: 2 gange. 2,5 time + 20 min cardio i alt
Løb: 2 x 1,2 km.
Andet: 2 gang svømning: 2,5 time i alt. Hjalp veninde med at slæbe ting op og ned fra 5. sal.

Uge 50:
Gik i gennemsnit 5,3 km dagligt - i alt 37 km.
Styrketræning: 4 gange - 5 timers styrke og 40 min cardio i alt.
Løb: 2 gange, i alt 2,7 km.

#355 af kis (slettet)

Idag vil jeg støvsuge hele huset.
Det føles som en go`gang motion:)

#356 af kis (slettet)

Idag med lillebror på OUH.
Det føles som flere timers motion.
Det går som det skal:)

#357 af kis (slettet)

Var ude at gå her til aften.
Det var koldt og frost på vejene.
Dejligt at komme hjem i varmen:)

#358 af calcit

Gåtur i mørket - det er heldigvis endnu ikke glat...juleslikket allerede nedsat - husker det var et uvejr uden lige for et år siden...alt var ud i et...

#359 af kis (slettet)

Dejlig lillejuleaften med det ene hold børn.
Derefter en lille hurtig gåtur gåtur.
God jul til alle jer skønne mennesker:)

#360 af Wolfgirl (slettet)

Log for ugen siden d. 18:

d. 18 - 30min crosstrainer, 15min romaskine, 3km løb(12km/t)
d. 19 - 13km løb udendørs, 1 time spinning
d. 20 - 6km løb, 1 times aerobic, 1 times pilates, 1,5timers bjergvandring
d. 21 - 30min crosstrainer, 15min romaskine, 3km løb, 1 times spinning, 1 times aerobic, 25min styrketræning
d. 22 - 36min kondicykel, 15min løb, 15min crosstrainer, 1 times aerobic, 1 times udstrækning/yoga
d. 23 - Lang gåtur, 1 times zumba, 1 times salsa
d. 24 - 6,4km løb, 1 times spinning, 30min aqua aerobics