Træningsdagbog

Du læser en tråd i debat > motion

Side 1 Side 2 Side 3 Side 4 Side 5 Side 6 Side 7 Side 8 Side 9 Side 10 Side 11 Side 12 Side 13 Side 14 Side 15 Side 16 Side 17 Side 18 Side 19 Side 20 Side 21 Side 22 Side 23 Side 24 Side 25 Side 26 Side 27 Side 28 Side 29 Side 30 Side 31 Side 32 Side 33 Side 34 Side 35 Side 36 Side 37 Side 38 Side 39 Side 40 Side 41 Side 42 Side 43 Side 44 Side 45 Side 46 Side 47 Side 48 Side 49 Side 50 Side 51 Side 52 Side 53 Side 54 Side 55 Side 56 Side 57

#351
re: Træningsdagbog
Vejret var koldt på min gåtur men mere tørt:)
13 år14. december 2011 kl. 12:30
#352
re: Træningsdagbog
Først almindelig fitness om formiddagen: 30min stairmaster, 350kcal forbrændt
30min løb, blandet tempo - 350kcal forbrændt
15min crosstrainer - 115kcal

Om eftermiddagen:
16min romaskine(3km) - 155kcal forbrændt
55min zumba - 3-400kcal forbrændt
Blandet styrketræning..

Godt tilfreds med dagens præstationer :)
13 år16. december 2011 kl. 22:59
#353
re: Træningsdagbog
2 traveture idag:)
Den sidste tur kl 20.
Det er nu hyggeligt med julelys i haverne:)
13 år18. december 2011 kl. 22:25
#354
re: Træningsdagbog
Har ikke opdateret de sidste to uger, og vil lave en samlet opdatering. Tror fremover jeg vil skrive min uges motion - da jeg så får overblik over hvor meget/lidt motion jeg dyrker, og kan se når jeg skal til at tage mig selv i nakken.
Uge 49:
Gik i gennemsnit 6,8 km dagligt, altså 48 km i alt.
Styrketræning: 2 gange. 2,5 time + 20 min cardio i alt
Løb: 2 x 1,2 km.
Andet: 2 gang svømning: 2,5 time i alt. Hjalp veninde med at slæbe ting op og ned fra 5. sal.

Uge 50:
Gik i gennemsnit 5,3 km dagligt - i alt 37 km.
Styrketræning: 4 gange - 5 timers styrke og 40 min cardio i alt.
Løb: 2 gange, i alt 2,7 km.
13 år18. december 2011 kl. 22:56
#355
re: Træningsdagbog
Idag vil jeg støvsuge hele huset.
Det føles som en go`gang motion:)
13 år19. december 2011 kl. 09:20
#356
re: Træningsdagbog
Idag med lillebror på OUH.
Det føles som flere timers motion.
Det går som det skal:)
13 år20. december 2011 kl. 06:36
#357
re: Træningsdagbog
Var ude at gå her til aften.
Det var koldt og frost på vejene.
Dejligt at komme hjem i varmen:)
13 år21. december 2011 kl. 22:39
#358
re: Træningsdagbog
Gåtur i mørket - det er heldigvis endnu ikke glat...juleslikket allerede nedsat - husker det var et uvejr uden lige for et år siden...alt var ud i et...
13 år22. december 2011 kl. 00:56
#359
re: Træningsdagbog
Dejlig lillejuleaften med det ene hold børn.
Derefter en lille hurtig gåtur gåtur.
God jul til alle jer skønne mennesker:)
13 år23. december 2011 kl. 22:50
#360
re: Træningsdagbog
Log for ugen siden d. 18:

d. 18 - 30min crosstrainer, 15min romaskine, 3km løb(12km/t)
d. 19 - 13km løb udendørs, 1 time spinning
d. 20 - 6km løb, 1 times aerobic, 1 times pilates, 1,5timers bjergvandring
d. 21 - 30min crosstrainer, 15min romaskine, 3km løb, 1 times spinning, 1 times aerobic, 25min styrketræning
d. 22 - 36min kondicykel, 15min løb, 15min crosstrainer, 1 times aerobic, 1 times udstrækning/yoga
d. 23 - Lang gåtur, 1 times zumba, 1 times salsa
d. 24 - 6,4km løb, 1 times spinning, 30min aqua aerobics
13 år26. december 2011 kl. 12:39

Side 1 Side 2 Side 3 Side 4 Side 5 Side 6 Side 7 Side 8 Side 9 Side 10 Side 11 Side 12 Side 13 Side 14 Side 15 Side 16 Side 17 Side 18 Side 19 Side 20 Side 21 Side 22 Side 23 Side 24 Side 25 Side 26 Side 27 Side 28 Side 29 Side 30 Side 31 Side 32 Side 33 Side 34 Side 35 Side 36 Side 37 Side 38 Side 39 Side 40 Side 41 Side 42 Side 43 Side 44 Side 45 Side 46 Side 47 Side 48 Side 49 Side 50 Side 51 Side 52 Side 53 Side 54 Side 55 Side 56 Side 57


For at deltage i debatten:
Log ind
eller opret en profil, hvis du ikke allerede er medlem

Henter...