Træningsdagbog

#321 af kis (slettet)

Blikstille vejr på mine gåture idag.
Naturen er forunderlig:)
God aften til jer:)

#322 af calcit

ja, her var der sol og sus i skørterne....lækkert....men koldt.

#323 af fraadern (slettet)

ØV! Fordi løb endnu ikke er blevet en integreret del af min dagligdag, glemmer jeg det. Jeg er først kommet i tanke om NU at jeg skulle løbe, og nu skal jeg lave lektier og i seng. Hmm - i morgen må det være. Til gengæld har jeg gået 12,5 km i dag, og regnet ud at jeg i sidste uge har gået gennemsnitligt 10,5 km dagligt - mod næstsidste uge som kun var gennemsnitligt 7,3 dagligt.

#324 af fraadern (slettet)

Gået 15 km, styrketrænet med en ven som lærte mig teknik i de store øvelser (squat, dødløft, militærpres, og bænkpres), og fordi det er længe siden jeg har squattet og jeg lagde for hårdt ud, er mine lår så smadrede nu, at det gør rigtig ondt når jeg fx bare skal sætte mig på en stol! Så løb er udsat til lårene har det bedre og af erfaring ved jeg at når det føles sådan her, kan det godt tage en 4 dages tid! Øv....

#325 af fraadern (slettet)

Gået 5 km - ikke optimalt, men med ben så stive som teltpløkker er jeg egentlig ganske tilfreds - bare sur over at jeg ikke kunne styre den styrketræning og undgå det!

#326 af Wolfgirl (slettet)

Løb 5km
cyklet 10km
15min stairmaster

Fik også trænet en time både igår og i forgårs..

#327 af fraadern (slettet)

Gået 9,7 km (som transport).
Svømmet 2 km - i en time.

#328 af kis (slettet)

I aften er der musik og dans til julefrokosten.
Så motionen er i hus.
.....smiler

#329 af calcit

healingssang i flok....med levende lys...mon ikke det forbrænder en del...

#330 af kis (slettet)

jo mon ikke..........smiler