Kan slet ikke være med her. :-)
Men I gør det godt piger..
Lykke til..
Michael.
#252 af Store_Michael (slettet)
Træningsdagbog
Du læser en tråd i debat > motionStore_Michael (slettet)
#252
re: Træningsdagbog
13 år11. oktober 2011 kl. 18:14
Maribel (slettet)
#253
re: Træningsdagbog
uuh, jeg ved godt det ikke nødvendigvis er noget særligt, men nåede tre mål her idag!
kunne lave 3 one-arm pull ups, (med hver arm) og ti rigtige pistols på hvert ben, plus 100 kg død uden problemer! det går fremad : D
kunne lave 3 one-arm pull ups, (med hver arm) og ti rigtige pistols på hvert ben, plus 100 kg død uden problemer! det går fremad : D
13 år11. oktober 2011 kl. 22:15
M25
#254
re: Træningsdagbog
Jeg har i dag løbet 7 km (31 km i denne uge i alt) og cyklet 26 km.
13 år15. oktober 2011 kl. 19:19
biologi c
#255
sundhedssporet.dk
mit kondital er gået fra 17 til 33.
et kondital på 34 er rimeligt. så min form er næsten rimelig. dejligt med sundhedssporet i skoven så man kan måle sit kondital selv.
et kondital på 34 er rimeligt. så min form er næsten rimelig. dejligt med sundhedssporet i skoven så man kan måle sit kondital selv.
13 år16. oktober 2011 kl. 09:04
Wolfgirl (slettet)
#256
re: sundhedssporet.dk
Hvordan fungerer sundhedssporet?
Torsdag: 20min løb(4km), 20min kondicykel, 20min stepmaskine
Fredag: 15min intervalløb(hårdt), 25min kondicykel, 30min stepmaskine
Lørdag: 22km cykling, 55min zumba
Torsdag: 20min løb(4km), 20min kondicykel, 20min stepmaskine
Fredag: 15min intervalløb(hårdt), 25min kondicykel, 30min stepmaskine
Lørdag: 22km cykling, 55min zumba
13 år16. oktober 2011 kl. 09:51
biologi c
#257
re: sundhedssporet.dk
først går du ind på sundhedssporet.dk og finder det nærmeste sundhedsspor.
så tager du der hen.
der er en rute, man enten går eller løber.
så står der 3 tavler. ved start/mål
1. viser BMI, bruger vægt og højde: aflæses selv.
2. gået ruten, viser Kondital, bruger din tid på ruten + BMI. aflæses selv.
3. løbet ruten. viser Kondital, bruger din tid på ruten + BMI aflæses selv.
det er gratis og naturen er altid åben.
så tager du der hen.
der er en rute, man enten går eller løber.
så står der 3 tavler. ved start/mål
1. viser BMI, bruger vægt og højde: aflæses selv.
2. gået ruten, viser Kondital, bruger din tid på ruten + BMI. aflæses selv.
3. løbet ruten. viser Kondital, bruger din tid på ruten + BMI aflæses selv.
det er gratis og naturen er altid åben.
13 år16. oktober 2011 kl. 14:29
biologi c
#258
re: sundhedssporet.dk
glemte at du også skal bruge din alder. til 2og 3...
13 år17. oktober 2011 kl. 05:46
Wolfgirl (slettet)
#259
re: sundhedssporet.dk
Ej hvor smart, det skal jeg da helt sikket tjekke ud :o)
Idag:
4km løb(21min)
11km cykling(25min)
15min romaskine
Styrketræning
Idag:
4km løb(21min)
11km cykling(25min)
15min romaskine
Styrketræning
13 år17. oktober 2011 kl. 13:29
kis (slettet)
#260
re: sundhedssporet.dk
Ryddet ting fra loft så der intet er tilbage. Sådan:)
Sundhedssporet.dk det må jeg prøve.
God dagtil jer:)
Sundhedssporet.dk det må jeg prøve.
God dagtil jer:)
13 år24. oktober 2011 kl. 11:34
40km cykling (moderat til hårdt)
55 minutter dans
Styrkeøvelser for mave og arme