Træningsdagbog

Du læser en tråd i debat > motion


#201
re: Træningsdagbog
72½km på cyklen
13 år21. august 2011 kl. 17:42
#202
re: Træningsdagbog
Jeg må da også hellere være med her, så jeg har "nogen" at stå til regnskab overfor ;)

Dagens motion blev en vandretur på 9 km i bakket terræn - 1 time og 45 minutter...
13 år21. august 2011 kl. 20:27
#203
re: Træningsdagbog
Styrketræning: 75 min
Cykling: 9 km spole ben
13 år22. august 2011 kl. 16:41
#204
re: Træningsdagbog
Hov - at spole ben er formodentlig et indforstået udtryk.

Det dækker over at køre med lav puls, i lavt gear og høj kadance - ikke så man sidder og hopper i sadlen som nogen gør til spinning men lige et niveau derunder. Bruges til at køre mælkesyresnask ud og i det hele taget øge blodgennemstrømningen.
:-)

13 år22. august 2011 kl. 16:45
#205
re: Træningsdagbog
I går løb jeg halvmarathon i København, så jeg fulgte rådene om at hvile og tog blot til en times pilates i fitnesscenteret (transport i alt: 45 minutters moderat cykling, ca. 12 km i alt)
13 år22. august 2011 kl. 18:39
#206
re: Træningsdagbog
Egentlig rart at gå tur "hjemme":)
13 år22. august 2011 kl. 20:01
#207
re: Træningsdagbog
Igår: 20min løb 12km/t
20min stepmaskine
20min skimaskine
30min styrketræning

Idag: 15km cykling
25min skimaskine
15min romaskine
5km gang
13 år23. august 2011 kl. 13:04
#208
re: Træningsdagbog
67km cykling
13 år23. august 2011 kl. 23:08
#209
re: Træningsdagbog
30min interval træning løb, med skiftevis 1-2min højt tempo og skiftevis 1-2min gang.
30min stepmaskine
30min styrketræning
5km gang
13 år24. august 2011 kl. 07:48
#210
re: Træningsdagbog
Gåtur er bare godt.
Jeg tænker at jeg er heldig at kunne det:)
13 år24. august 2011 kl. 18:46



For at deltage i debatten:
Log ind
eller opret en profil, hvis du ikke allerede er medlem

Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });