Step by step - del 2

#31 af MillerV

Tak GND. :-)

Jeg havde lidt travlt da jeg tastede ind i går, så kommenterer lige i dag.

Ja, 0,8 er meget fint. Klager heller ikk. :-)

GND, øv vægten gik op, men det virker på dig som om du var klar over det. Kroppen holder og smider væske forskelligt på forskellige dage og mange faktorer spiller ind. Men du er under 59 og det er jo godt. :-) Sejt gået.

ABC123, takker. :-)
Du skal nok klare den og godt du har fået blod på tanden. :-)
Ved godt det er svært at være på ferie, og man spiser hvad de andre spiser. Det kan man nok også, bare man spiser det i små mængder. Du kan også dyrke lidt ekstra motion, så føler jeg i hvert fald selv at der er plads til lidt mere uden at tage på. :-)


Selv har jeg fri i dag, og trængen til bare at putte i munden er der ikk. Så det er rigtig rart. :-) Men samtidig er jeg også doven, gider ikk hive mig selv i ørene og komme op i centeret og få trænet. Det er meget sjældent kortet kommer ud af pungen for tiden. Desværre, men ved ikk hvordan jeg lige skal finde lysten og komme i gang igen. :-/
Det værste ved at være hjemme for tiden er kæresten, han er konstant lækkersulten. Og vi har is i fryseren. Så vi tager en is, men i går spiste jeg kun den halve, resten fik han. :-) Og jeg spiste ikk af de popcorn han lavede til aftenhygge. Men istedet 2 småkager. Det synes jeg er godt klaret selv. Der var nemlig 3, men bød en væk så jeg ikk spiste den selv. :-)

Håber i kommer igennem weekenden som i gerne vil. :-)

#32 af Girl next door

Ja, det kan være frygtelig svært med det mad - især når andre har indirekte indflydelse på, hvad man kommer til at spise. her tænker jeg både på, hvis man bor hjemme, er på besøg hos forældrene eller hvis kæresten spiser alle mulige lækre ting, som man egentlig ikke vil spise, men alligevel har lyst til.

Jeg synes faktisk nogetaf det sværeste har været førhen, hvis jeg var hos mine forældre i længere tid ad gangen. Mine madmønstre og dårlige vaner kommer jo fra dengang jeg boede hjemme fast og vupti! så er jeg smidt fluks tilbage til sådan, som det var indee jeg selv begyndte at tage ansvar for det med kosten.

Det er altså bare ikke helt let.

Kæresten er kommet hjem igen og nu starter den sldvanlige udfordring: at holde fast i mine gode vaner, selvom han spiser helt anderledes. Indtil videre går det godt, jeg fik lavet en god salat til frokost og jeg husker at overholde mine hvilepauser, så so far so good. Uha, alle de udfordringer livet sådan kan byde på ;-D

Her til morgen gik vægten helt i den anden grøft og pludselig vejer jeg altså 59,5 kg.
Det skyldes de sædvanlige ting: vand i kroppen, eftervirkning af at tage morfin, bøvl med maven osv osv.
Jeg kan altså ikke tage det helt seriøst når vægten svinger SÅ voldsomt. Det er jo vildt urealistisk. Så lige for tiden er vægten en slags pejling og det har jeg det fint med.

Nu må jeg se... Alt kan tydeligvis ske ;-)

Rigtig god weekend til jer også... Er spændt på hvad vores mandagsvejning siger - vi har vist alle hver vores udfordringer hen over weekenden ;-)

For mit vedkommende er det i hvert fald slet ikke tosset med de to vejninger mandag og torsdag - det gør virkelig en forskel for, hvordan jeg vælger at spise i løbet af weekenden...

#33 af friitzen (slettet)

må jeg være med her? Jeg tabte mig fra 60,9 til 56,2 påen 5-6 uger. Så tog jeg i byen fredag den 13. og herefter gikjeg på ferie. Vupti i morges sade vægten 58. Jeg har løbet hver dag og dyrket styrketræning om aftenen, plejer også at være aktiv på det niveau, så der er ingen ændring. Men har spist lidt slik fået et par øl osv.og levet som jeg vil kalde normalt, men puha, det har altså kostet 2 kilo. Tænk om jeg aldrig kan leve normalt igen? Hvad tænker I? Havde nok håbet at kunne holde vægten. Har ikke spist is medfamilien og chips osv. Stadig ikke pasta ris osv. så jeg har ikke bare givet los.

Jeg er 158 lav :-) Et par kilo fylder meget på sålav en krop. Min idealvægt er 55 kilo...

#34 af Girl next door

Hej Fritzen.

Dejligt med en mere på holdet - velkommen til :-)

Du har jo tabt dig ret hurtigt, så jeg tror ikke kroppen rigtig har nået at vænne sig til den nye vægt. Det gør tit, at når man så spise lid flere kalorier - og især fedt og sukker - så suger kroppen det nærmest til sig.

Der kan være mange årsgaer. Jeg ville vente en uges tid og se ad inden jeg ærgrede mig alt for meget. Det "koster" 7400 kcal at tabe eller tage et reelt kg på, så kan du måske gå lidt ud fra det ;-)

Du vil kunne spise normalt, når du er i stand til kun at spise det antal kalorier, der passer til den vægt, du gerne vil have. Det er egentlig ret simpelt - men svært at praktisere. Det kræver i hvert fald øvelse og tager som regel tid at opnå evnen til at gøre det. Hvis du har tendens til overspisning vil du sikkert altid skulle passe lidt på... men med tiden kan det nok godt blive lettere.

#35 af friitzen (slettet)

Tak for svar, du lyder som om du har styr på det, skønt med lidt god vidensdeling ;-).
Ja jeg manglede klart en stabiliserings måned eller sådan. Jeg håber at holde vægten, når den engang er nået, på den måde at jeg slanker mig i ugen og spiser normalt og hygger fre aften lørdag og måske søndag. Før i tiden holdt jeg vægten sådan.
Jeg vejede 57,6 her til morgen så jeg mangler 2,6 kilo. Jeg vil gerne veje 56,2 den 16. aug. og det må være til at komme dened selvom vi har ferie en uge mere og skal i byen torsdag. Jeg gad godt holde den her hvor den er og så give den gas i knap 3 uger, så må jeg ramme de 56. Så mangler jeg kun et kilo :-)

Er startet dagen ud med 45 min løb og en time bodyfit i cente, skøn start :-)

#36 af Girl next door

Tjah... ved ikke om jeg har styr på det, men har da i hvert fald gjort mig et par erfaringer gennem årene. Én af de ting, jeg har opdaget er, at hvad der virker for den ene, virker ikke nødvendigvis for den anden.
Vi kan selvfølgelig tage og give råd - og det skal vi også - men i sidste ende, er vi nødt til selv at finde ud af, hvad der virker for os.

Jeg har selv prøvet på at lave sådan en 5-2 ordning, hvor hverdagene var lidt mere "på skrump" eller fornuftige og weekenderne lidt mere løse i det, men jeg kan simpelthen ikke få det til at fungere sådan.
Min tendens til overspisning og "være god ved mig selv" får mig til at gå nærmest berserk i weekenderne og arbejdet med at komme tilbage på ret køl i hverdagene er for svært og for hård for mig.
Jeg er nødt til at spise moderat ogholde mig selv godt i ørerne hele tiden, for ellers lykkes det simpelthen ikke for mig. Jeg har så til gengæld heller ikke noget, som jeg ikke må spise, men overvejer hver dag, ved hvert måltid, om jeg er villig til at betale de kalorier det koster - og evt. den vægtstigning, som det koster.
Ingen hurtige kure, ingen hurtige fix... ren og skær kostomlægning der skal vare resten af livet med alt hvad det indebærer. Til gengæld har jeg fået en mere stabil vægt, har fået en fast rytme i det med maden og er blevet hurtigere til at komme tilbage på ret køl, hvis/når det smutter.

Den gyldne middelvej og balance har været alfa og omega for mig.

Jeg er meget spændt på at følge dig og glæder mig til at høre mere :-)

#37 af MillerV

Hej Friitzen.
Velkommen til. :-)

Uhh det med at holde vægten nede synes jeg er mega svært. Og har lige pt slet ikk en ide om hvordan jeg selv vil klare det. Men må prøve hen af vejen.

Blev lokket af kæresten til is og bland selv slik i går. Fik blandet små 300 g. hver. Og alt røg ned i går. Mums der var bare alt det jeg kan lide. Men skidt at rygraden er så dårlig at jeg bare hopper i. Men vægten var sød til morgen og var faldet med 100 g. Og har været oppe i centeret og løbe 4 km. Så lidt af det er forbrændt i dag. :-)

#38 af Girl next door

Åh bland selv slik! Mums!
Kan ikke huske hvornår jeg sidst har fået bland selv slik, men erindringen om, hvor lækekrt det er, er bestemt ikke falmet ;-) Én af mine gamle, meget store syndere... Og is også for den sags skyld.

Jeg er lige kommet hjem fra en fødselsdag, hvor det bar ebugnede med kager og lækkerier.
1 lækker lagkage med mazarin og frugt og 1 lagkage med chokolade i stor stil, boller af den virkelig gode slags og squashkage med chokolade oven på.^
Nøj, hvor ville jeg gerne spise så meget af det hele.
Men jeg gjorde det ikke.

Jeg havde besluttet mig for hjemmefra at holde den på et minimum og meget behersket niveau, men jeg måtte gerne spise af det. Så jeg måtte prioritere. En halv bolle - og valgte den mindst overdel jeg kunne finde , et lille stykke af chokolade lagkagen (aaaalt for lille i forhold til førhen) og et lille stykke squashkage.

Jeg føler nærmest ikke at jeg har smovset her til aften fordi det var så lidt i forhold til, hvad jeg ellers ville have spist. Og det er jo lidt farligt at føle sådan, for godt nok var jeg behersket, men der er jo stadig røget en del kalorier ned.

Nu må jeg se. Krydser fingre for at jeg var mådeholden nok til at vægten vil vise om ikke mindre i morgen, så i det mindst det samme som i dag ;-)

#39 af friitzen (slettet)

Hej GND

Når jeg er på kur, altså udenfor de her 14 dages ferie, så bestemmer jeg mig altid for at jeg slet ikke rører noget, fordi jeg som dig faktisk vil føle mig lidt snydt over det meget lille stykke og derfor gå helt nedhvis der vægtmæssigt er sket stigning eller intet vægttab. Så kunne jeg lige så godt have givet los føler jeg psykisk.

Men pt. har vi ferie og jeg prøver at deltage for egen børn og mands skyld. I går havde vi f.eks. gæster. Der blev serveret nachos i haven med forskelligt dip. Jeg valgte gulerøddder og dip. Så fik vi kød kartofter hjemmelavet fuldkorns brød og salat og fedtfattig kold sovs. Har sprang jeg over kartofler. Til dessert fik vi 3 slags hjemelavet is, kage en masse frugt, bær compot, forskelligt drys chokolade osv. en rigtig børne dessert :-) Her fik jeg frugt med en kugle is. De andrefik vin jeg cola light og et enkelt glas champagne i haven. Så en god aften synes jeg selv. Spiste for meget i forhold til kur, men i frhold til ferie var det nok ok.
Har ikke været på vægten :-)

#40 af Girl next door

Wauw - sikke en viljestyrke.
Det er virkelig flot at du kan navigere i det på den måde.

Ja, du har nok ret i, at følelsen af at blive snydt kommer, når jeg tager et lille stykke, når jeg i virkeligheden hellere vil have at kæmpe stykke og helst 2 stykker. Til gengæld var jeg glad, da jeg stod på vægten her til morgen og det er jo derfor, at det er det værd. Har nogle gange tænkt på, hvordan mine mad og spisevaner mon ville være, hvis mad ikke fedede. Uha... det ville ikke være kønt, tror jeg.

Hvad med dig? Hvordan oplever du det i mens det står på, hvor de andre spiser løs og du spiser mådeholdent?

Selvom der står ferie i kalenderen, virker det til at du er bevidst om, hvad der er smartest for dig at spise, hvis du gerne vil holde vægten lidt nede.
Godt gået at det lykkes dig at fuldføre det du har sat dig for :-)