Step by step - del 2

#211 af friitzen (slettet)

lyder spændende, har du opskrift på pandekager.
250 gram kød er sgu meget :-)

#212 af friitzen (slettet)

Så kom mens, 2 uger for sent. Manden er afsted og børnene sover og efter at have spist knækbrød uden noget på og uden det hjalp pålysten til et eller andet, er jeg røget i chokoladekiks. Tak spids 2 uger uden kulhydrat indhenter mig nu.......

Dumt men uundgåeligt

#213 af MillerV

Friitzen, jo jeg har en opskrift. :-)

Proteinpandekager består af:
6 æggehvider
2 hele æg
30 g havreklid eller havregryn (havregryn er blendet tør, så der er blevet så melet som muligt) nemmest med klid.
30 g Whey chokolade eller vanille proteinpulver
(klid/havregryn kan undlades så man ikk får kulhydrat overhovedet, istedet putter du 30g proteinpulver i mere)
1 knsp salt
Sukrin(sukker eller andet form for det) efter smagsønske Putter gerne lidt kanel i, da det skulle stabilisere blodsukkeret i længere tid. Men det kan undværes. Man kan også kommer lidt vanillesukker i som smag.

Det hele piskes godt sammen, brug elpisker. Og steges som almindelige pandekager. Når jeg laver sådan en omgang har jeg til tre dages morgenmad.

Undlad helst klid/havregryn.

Uhh det dumme monster til kulhydrat. Lig kiksene langt væk. Du kan godt klare det.

#214 af friitzen (slettet)

Tak millerv stoppede da rullen var tom :-(

#215 af MillerV

Okay. Det er oftest også sådan det ender for mig, hvis jeg først går igang skal det væk. Ude af syne ude af sind. Og i maven kan man ikk se det.

#216 af friitzen (slettet)

hvor lang tid ku du holde den og hvor ,meget tabte du dig og blev det af

#217 af Girl next door

Girl next door

Alder: 33
Højde: 170 cm
Mål: 57 kg
Startvægt den 14. juli: 59,5 kg
(Startvægt den 3.september: 59,7 kg)

8. uge
Vægt mandag d. 3. september: 59,7 kg
Vægt torsdag d. 6. september: 58,9 kg

9. uge:
Vægt mandag d. 10. september: 60,1 kg
Vægt torsdag d. 13. september: 59,0 kg

10. uge:
Vægt mandag d. 17. september: 59,2 kg
Vægt torsdag d. 20. september: 59,0 kg

11. uge:
Vægt mandag d. 24. september: 58,8 kg
Vægt torsdag d. 27. september:

8. uge tabt: +0,5 kg
9. uge tabt: +0,1 kg
10. uge tabt: 0 kg
11. uge tabt: - 0,2 kg

Tabt i alt: -0,7 kg

Vægten var helt nede på 58,2 kg i weekenden, men det gør ikke så meget at den er steget lidt. Jeg sov nemlig rigtig længe i weekenden, og det har selvfølgelig også betydning for vægten. Bare den falder lidt engang i mellem, så går det også den rigtige vej ;-)

Håber I andre har haft en god weekend :-)


Start med at gøre det der er nødvendigt, herefter hvad der er muligt - og pludselig gør du det, der er umuligt.
(St. Francis af Assisi)

#218 af MillerV

MillerV

Alder: 23 år.
Højde: 168 cm
Mål: tænker at komme ned på omkring 57 kg.
Startvægt: 58,9 kg.
Startvægt 3. sept: 61,3 kg

8. uge:
Vægt mandag d. 3. sept: 61,3 kg
Vægt torsdag d. 6. sept: 60,1 kg

9. uge:
Vægt mandag d. 10. sept: 61,1 kg
Vægt torsdag d. 13. sept: 61,1 kg

10. uge:
Vægt mandag d. 17. sept: 62,3 kg
Vægt torsdag d. 20. sept: 60,8 kg

11. uge:
Vægt mandag d. 24. sept: 60,2 kg
Vægt torsdag d. 27. sept:

Tabt 8. uge: + 1,2 og - 1,2
Tabt 9. uge: + 1,0 og 0,0
Tabt 10. uge: + 1,2 og - 1,5
Tabt 11. uge: -0,6 og

Tabt ialt: + 1,1 kg fra start

Dejligt at vægten er faldet var ellers lige nede under 60 i fredags. Men weekenden blev slet ikke som forestillet. :/ Så at jeg ikke har taget mere på er jeg meget tilfreds med.

Der er spist masser af kage, sådan en weekend hvor man står i køkkenet hele weekenden og køkkenet bare byder på alle mulige usunde ting, så så kunne jeg ikke lade være med at gå at smage på det.

Friitzen, jeg har faktisk holdt vægten nede lige siden næsten. Hvis jeg falder i og bare æder og æder, så kommer de på igen. Men så er de til at få af igen synes jeg.
Jeg holdte den temmelig længe. Gjorde det for at nå mit mål og så ville jeg indføre grønt dagligt stille og roligt.

GND, dejligt vægten fortsætter ned. :)
Godt skrevet med at gøre det mulige. :)

#219 af Girl next door

Var begyndt at skrive mine data ind. I troen om at det er torsdag i dag. Sådan har jeg haft det siden i morges.

Ville nok blive slemt skuffet, når jeg nåede til "fredag" og så opdagede at jeg også skulle på arbejde om "lørdagen" ;-)

Nå, men det går godt her. Ved dog ikke om det er et reelt vægttab - det vil tiden jo vise.

Hvordan går det hos jer andre?

MillerV, er det lykkes at komme godt tilbage efter weekends hyggespisning?

#220 af Girl next door

Girl next door

Alder: 33
Højde: 170 cm
Mål: 57 kg
Startvægt den 14. juli: 59,5 kg
(Startvægt den 3.september: 59,7 kg)

8. uge
Vægt mandag d. 3. september: 59,7 kg
Vægt torsdag d. 6. september: 58,9 kg

9. uge:
Vægt mandag d. 10. september: 60,1 kg
Vægt torsdag d. 13. september: 59,0 kg

10. uge:
Vægt mandag d. 17. september: 59,2 kg
Vægt torsdag d. 20. september: 59,0 kg

11. uge:
Vægt mandag d. 24. september: 58,8 kg
Vægt torsdag d. 27. september: 58,8 kg

8. uge tabt: +0,5 kg
9. uge tabt: +0,1 kg
10. uge tabt: 0 kg
11. uge tabt: - 0,2 kg

Tabt i alt: -0,7 kg

Ikke de store udsving - hvilket jeg er glad for. Der har været et par dage her i denne uge, hvor jeg har spist til lige på kanten af det tilladte. Så at gå i nul er godt nok.
Dog var vægten nede på 58,3 i går og det giver selvfølgelig blod på tanden. Sådan lidt a la at hvis det kan lade sig gøre en gang, så kan den også komme til at ligge der fast ;-)

Håber jeres uge har været god indtil videre :-)