Step by step - del 2

#221 af MillerV

MillerV

Alder: 23 år.
Højde: 168 cm
Mål: tænker at komme ned på omkring 57 kg.
Startvægt: 58,9 kg.
Startvægt 3. sept: 61,3 kg

8. uge:
Vægt mandag d. 3. sept: 61,3 kg
Vægt torsdag d. 6. sept: 60,1 kg

9. uge:
Vægt mandag d. 10. sept: 61,1 kg
Vægt torsdag d. 13. sept: 61,1 kg

10. uge:
Vægt mandag d. 17. sept: 62,3 kg
Vægt torsdag d. 20. sept: 60,8 kg

11. uge:
Vægt mandag d. 24. sept: 60,2 kg
Vægt torsdag d. 27. sept: 60,3 kg

Tabt 8. uge: + 1,2 og - 1,2
Tabt 9. uge: + 1,0 og 0,0
Tabt 10. uge: + 1,2 og - 1,5
Tabt 11. uge: -0,6 og + 0,1

Tabt ialt: + 1,2 kg fra start

Jeg er kommet mig efter weekenden ædegilde, faktisk så synes jeg ikk det er slemt at komme ud af dem igen. Kroppen er meget mæt efter sådan en weekend, og madlysten er ikk enorm.
Tirsdag fejrede jeg eksamen, så vi købte mad udefra. Kylling i karry med hvide ris. Havde jeg spist mindre af risene havde det ikk været så usundt. For der var masser af grøntsager. :-) og desserten blev en chokolademouse fra netto.

Men ellers synes jeg det går fint med at spise. Måske jeg stadig spiser for lidt. :-S
Tror jeg skal til at taste lidt ind igen for en periode.

Flot du holder vægten nede GND. :-)

#222 af friitzen (slettet)

Jeg har helt klart mere pis på styret, end styr på pisset.

I guder da. Havde flot ædt mig på 59,6 i mandags og var på 57,6 igår.... Manden afsted til sport igår aftes og frem med kiksene.
Spiser så meget efter mine følelser. Har pikke, unskyld sproget, travlt på jobbet og der er kællingefnidder i krogene, hvilket jeg ikke magter. Er desuden så snottet oveni, så frem med trøstekiks i går aftes.. Så jeg hopper frem og tilbage.

Nå nu kommer weekenden og jeg gider ikke være på kur, gad bare godt være normal så jeg ikke overspiste.

#223 af MillerV

åhh friitzen, jeg kender det alt for godt..

Hvem der bare kunne spise hvad man ville og leve helt normalt uden at skulle tænke over hvad man spiste. Det ville være så meget nemmere.
Men når det desværre ikke kan være sådan, hvad så med at tage denne weekend til at leve "normalt". Måske sige at det er okay at spise lidt af det der byder sig. Måske hvis man ikke har en regl der hedder at man slet ikke må røre det, så kan det være nemmere.. Ikke sagt at du så skal grov æde, men bare lidt af tingene. Og nyde det.

#224 af Girl next door

Det er så hårdt, når det er sådan.

Men Friitzen, det lyder altså også til at der er meget at se til lige for tiden. Og jo mere der tager energien fysisk og psykisk, jo kortere er der til at trøstespise. med snotnæse og fnidder på arbejdet er der allerede lagt op til ingen energi eller overskud. Så hvordan kan det næsten være anderledes?

Der var engang én, der sagde til mig, da jeg brokkede mig over, at det er så sk*de svært det der med mad og vægten og følelser, at selv normalvægtige og folk uden madproblemer, har og er nødt til at have en madstrategi. Og det gjorde mig helt paf. Jeg troede at "alle andre" bare kunne spise, hvad de ville og ikke behøvede at tænke over hvad og hvor meget, der kom indenbords.

i virkeligheden er det jo et fåtal, der bare kan spise det de vil, uden at tage på. Så det mest normale er desværre at bøvle med det som vi gør. Det gør det bestemt ikke lettere, men måske er det alligevel en trøst et eller andet sted.

Husk, ikke at være for hård ved dig selv. Det sidste du har brug for lige nu er at du slår dig selv oven i hovedet :-)

Håber du får en god weekend, selvom det hele er lidt hårdt lige for tiden.

#225 af friitzen (slettet)

Hvor er I søde, pludselig føler jeg man knap så meget som en fiasko Taaaark

#226 af Girl next door

Det er nu så lidt ;-)

Hvordan er weekenden gået indtil videre?

#227 af friitzen (slettet)

Ikke godt da. Har sågar spist makroner da der ikke var andet... Min mand siger at jeg havde et langt mere naturligt forhold til maden inden jeg satte mig for at tabe 5 kilo. Da lå jeg stabilt på 60,5 mandag morgen og 58,5 cirka om fredagen. Spiste hvad jeg ville i weekenden og slankede mig i ugen. Men det var ikke nok for mig. Jeg vill ned på 55 kilo, hvilket også passer til mig. Tog 5-6 uger uden slinger i valsen og siden, ja i kender historien, har det været så meget øv og tyndere er jeg jo ikke blevet.

Men lidt ødelagt i hovedet er jeg blevet af det her.... jeg spiser jo ALT.

#228 af Girl next door

Det lyder som om at det giver dig flere kvaler end glæder at du gerne vil tabe dig.

I virkeligheden så betyder et tab på 3,5 kg at du skal spise ca. 50 kcal mindre hver dag i forhold til det du spiste, da du vejede 58,5 kg i hverdagene. Det er ikke ret meget, så det er helt klart en mental proces, der spænder ben for dig. Og det er sikkert også det din mand mener med det han siger.

50 kcal, Friitzen. Det er stort set ingenting, så måske nogle af de gamle madvaner godt kan komme ind igen og så kn du jo vælge et område, hvor du vælger at sige, at her vil du spare 50 kcal i hverdagene og 100 kcal i weekenden. Så skulle den være hjemme.

Når alt det så er sagt: jeg ved godt det er svært. Det har taget mig årevis at nå til, hvor jeg er nu. Og jeg har været i begge grøfter og været snotforvirret fra tid til anden.
Kig på, hvad der er din motivation? Hvad er det du forestiller dig er anderledes, når du rammer 55 kg? Ønsker du stadig det? Hvis svaret er ja, så er det med at lægge en slagplan, så du har noget at gå efter, når det er svært.

Måske du har haft for travlt og elastikken blev spændt for hårdt?

En masse spørgsmål og kommentarer :-)
Måske noget af det kan bruges?

#229 af friitzen (slettet)

Kan sagtens bruge det. Er så træt af den rutsjebane tur det er hver eneste uge. Jeg kan lide mig selv sidst på ugen og hader mig selv mere og mere hen over weekenden som tingene ryger indenbords.
Min talje forsvinder osv. når jeg vejer 60 kilo, jeg vil så gerne veje 55 kilo fredag og så 56-57 mandag, så skal de nok blive smidt i løbet af ugen. Gad jo godt holde vægten på denne måde med 5 dages slankekur og 2 dages frihed..

Puha altså men det er nok også fordi tingene kører så stærkt for tiden. Jeg kan godt mærke jeg er trist uden egentlig helt at vide hvorfor, men altså underligt jeg ikke kan holde mig fra alt det møg, for jeg er klart mest glad og overskudsagtig når jeg har spist sundt og tabt mig....

#230 af Girl next door

Men du siger det jo selv... Alting går hurtigt for tiden (så derfor), du kan ikke mærke dig selv. Og når du ikke kan mærke dig selv, hvordan skal du så kunne gøre det, der er godt for dig?

Måske er du ikke alene "klart mest glad og overskudsagtig når jeg har spist sundt og tabt mig", men også bedst til at spise sundt og tabe dig, når du er glad og overskudsagtig? Forstår du hvor jeg vil hen ad?
Og som du beskriver dig selv for tiden, så er du trist uden at vide helt hvorfor.

Hvis det nu er et mønster, så er det vigtigt at vide, hvad der ligger bag - ellers vil det fortsætte sådan - og du vil have perioder, hvor du taber dig (glad og overskudsagtig) og perioder hvor du tager på (trist og travl). Det vil sandsynligvis fortsætte sådan, fordi det er sådan livet er.

Så hvad gør det let at tabe dig, når du er glad og overskudsagtig? Hvad gør det svært at tabe dig, når alting går hurtigt, du ikke kan mærke dig selv og du egentlig er lidt trist?

Du tænker måske, at det da giver sig selv, men prøv alligevel at bruge lidt tid på at skrive ned. Du vil sikkert blive overrasket over en ting eller to ;-) (Du behøver selvfølgelig ikke skrive det her, men bare til eget brug).

Håber det bedste for dig, Friitzen. Hvis jeg går for tæt på, så sig endelig til - tænker bare, at hvis nu noget af det, der har hjulpet mig af med mange frustrationer måske også kan hjælpe dig, så er det et forsøg værd.