Step by step - del 2

#11 af MillerV

Jeg synes det er helt uvirkeligt. At det kan gå så stærkt.
Men er glad for den virker så godt. Jeg skal bare have prøvet at køre alle faserne igennem, for så lover den jo man ikk tager det på igen. Når ikk helt fase 3 så sker der alt muligt, men denne gang vil jeg gerne.

Jeg har erfaret at jeg skal have noget at følge når jeg har tabt mig. For ellers falder jeg i alle gamle vaner.

Vægten skal ligge på de 58-59,3 så har jeg det godt med kroppen. Men det er også det det er farligt. For jeg tænker målet er nået og så spiser jeg alt muligt jeg ikk skal..

Hva med dig? Hvordan vil du smide kiloene? Noget bestemt eller tælle kcal?
Hvad er dine erfaringer efter du når det du gerne vil? Ved du hvorfor du samler de smidte kilo op igen?

#12 af Girl next door

Det er nogle rigtig gode erfaringer, du der har gjort dig.
Jeg tror første skridt på vejen til forandring, er erkendelsen. Og den kommer kun af erfaringen.

Det er så svært at holde vægten helt nede - ikke bare psykisk, men som meget tyder på, også fysisk.

Jeg har jo egentlig ligget på den samme vægt rigtig længe. Jeg har primært ligget på de 59 kg, med udsving til 58 og opsving til de 60 kg. men mest 59. Og der har jeg nok ligget og svinget i, ja, i hvert fald over 6 måneder. På sin vis er det vel vedligehold ;-)

Der hvor den smutter fo rmig er, at jeg gerne vil veje 2 kg mindre, sådan at min max vægt ligger på 58 i stedet for 60 kg. Jeg ved dog ikke om det er muligt i forhold til, hvordan jeg har lyst til at spise og leve. Og den indsats jeg er villig til at gøre.

Jeg tager på, når jeg er meget træt og udkørt og ikke får hvilet og passet på mig selv.Ii de situationer har jeg lyst til bare at spise, spise, spise. Og det samme hvis jeg ikke får planlagt min kost ordentligt. Så ender jeg med bare at tage et eller andet - og der er som regel flere kalorier i, end det jeg vælger når jeg har planlagt tingene og har overskud til både mig selv og til at sørge for den rigtige mad.

Jeg har tænkt mig at gøre "som jeg plejer". Tælle kalorier, regulere med hvile og aktivitet, kigge på mine vaner, tanker og følelser hen ad vejen og spise en del protein, en del fedt og passe på med kalorierne.

Oh yeah... og så er det lige at ét er teori, en anden ting er praksis. Men motivationen er der helt klart og det er bestemt ikke et dårligt udgangspunkt ;-)

#13 af Girl next door

Nå, de damer!
Er I klar til vores første vejedag i morgen?

Har I syndet i weekenden eller har I været gode og er forventningsfulde?

Jeg har haft en helt okay weekend hvad angår mad og slik og så videre. Er dog noget i tvivl om vægten - den svinger for vildt for tiden, så selvom jeg har været på den gode side kaloriemæssigt er det ikke sikkert at vægten belønner det ;-)

Bliver spændende - jeg glæder mig i hvert fald til at få skrevet ind så vi er rigtig i gang. Sådan for alvor ;-)

#14 af Girl next door

Girl next door

Alder: 32 - snart 33
Højde: 170 cm
Mål indtil videre: 56 kg
Startvægt den 14. juli: 59,5 kg

1. delmål: 59,0 kg inden den 1. august = - 0,5 kg

Vægt mandag d. 16. juli: 58,1 kg (- 1,4 kg)
Vægt torsdag d. 19. juli:

1. uge tabt:
Tabt i alt:


Hold da op... så tog vægten lige et ordentligt hop ned ad. Jeg er rigtig glad - men MEGET forbeholden. Det føles skønt og maven er nærmeste helt flad og pæn, ja kroppen er sådan som jeg bedst kan li' den. MEN...Det er urealistisk og med mindre at kroppen har haft hobet mad og væske og affaldsstoffer op et stykke tid og nu giver slip, så kommer jeg hurtigt til at tage det på igen. I hvert fald en del af det. Det havde været mere realistisk, hvis jeg havde tabt 200g.

Det sjove er, at det samme skete sidst tråden Step by step blev oprettet. Måske kroppen går i konkurrencemode uden at jeg ved det ;-D

Er spændt på at høre, hvordan det går med jer to andre.

Og vil da lige sige, at hvis der er andre, der har lyst til at hoppe med på vognen, så er I til enhver tid velkomne. Det bliver ikke for sent, da det "bare" handler om at tabe sig i eget tempo, få støtte og opbakning og tage det, ja... step by step ;-)

#15 af ABC123

Alder: 21 (snart 22)
Højde: 164 cm
Endelig målvægt: 55 kg
Startvægt: 65 (Wow, det er 10 kg!!! Lyder godt nok af meget)

1. delmål: 63 kg inden 1. August = - 2,0 kg

Vægt mandag d. 16. juli: 65,8 (+0,8)
Vægt torsdag d. 19. juli:

Tabt 1. uge:
Tabt ialt:

Fuck og lort! Plus 800 gram. Men ved I hvad? De får ikke lov at sidde længe! ;)

FLOT girl next door! Det er sgu da ok, hva?:)

#16 af calcit

Vil bare sige held og lykke med projektet - det første skridt: beslutningen er taget.....så I er i gang ;-)

#17 af MillerV

MillerV

Alder: 23 år.
Højde: 168 cm
Mål: tænker at jeg som minimum skal holde vægten, men muligvis også komme ned på 57 kg.
Startvægt: 58,9 kg.

1. delmål: 58,5 inden 1. August = - 0,4

Vægt mandag d. 16. juli: 60,4 kg (+1,5)
Vægt torsdag d. 19. juli:

Tabt 1. uge: +1,5 kg
Tabt ialt:

Jeg vidste godt at det ville ske, en weekend med mad og i byen så skal vægten stige.. Havde også tabt 2,5 kg fra mandag til lørdag så det var gået stærkt og så er det jo svært at holde væk..

Men nu vil jeg igang ordentligt igen. Vil følge dukankuren så jeg kan komme til fase 4 og leve "normalt".
Det starter fra nu af, for indtil nu har jeg bare spist en masse af det jeg ikke må.. Har været ude med jobbet og brugerne på cafe, så hyggeligt. Men når først jeg har fået kakao og brød, ja så skriger kroppen på mere og på jobbet er det der og så kan jeg ikke lade det være. Herhjemme er det nemmere.
I morgen er heldigvis en ny dag. :)

Flot GND.. :) Håber for dig at det meste bliver væk..
Men kender godt det med at lige når man starter så smider man en masse. :) Kroppen er nu en sjov ting.

ABC123, vi må op på hesten..

Tak Calcit2012. :)

#18 af Girl next door

Tak for støtte og opbakningen, Calcit :-)

#19 af Girl next door

ABC123:

Fedt, at du er motiveret og bare bliver stædig af at der er røget lidt på siden sidst. Det skal nok lykkes - er spændt på at høre hvordan det er gået til på torsdag ;-)

#20 af Girl next door

MillerV:

Ja, det er godt nok svært, når først man har fået startet på den lidt dårlige stil, at få vendt skuden igen. Det er som om kroppen bare skriger mer', mer', mer'! Og så skal der dælme noget til at stå igen med. Det gør det så ikke lettere når arbejdspladsen i den grad gør det mere udfordrende for en.

Jeg kan forestille mig det måske er endnu sværere, når du har levet så længe efter dukan principperne?

Jeg læste lidt om dukan kuren på en eller anden hjemmeside.
Hold da op, der er mange "regler" - især i startfasen. Jeg blev lidt overrasket over de fire faser, og over at det er så længe at fase 2 (tror jeg det var) kan vare. Kunne også se, at det er noget af det, der overrasker folk - at det ikke er en lynkur og så er det det, men at det er for resten af livet.

He, he... og så blev jeg lige lidt klogere...troede at den hed dukan på grund af DU KAN, men så viste det sig, at det er en franskmand, der hedder Dukan, der har "opfundet" kuren :-D Jo, jo... ;-)