Hvor blev kilo'erne af? :)

#161 af Loki Harme (slettet)

Dagens positive: Færdig med SPSS aka statistik eksamen :D

#162 af Need2befit (slettet)

JK91: Det var godt, at du havde en god aften! :) Det skal der også være plads til! :)

Loki Harme: Har du så ferie nu? :)

Jeg synes ikke rigtig jeg kommer nogle vegne. Min vægt siger 63,4 dvs +0,2kg siden næsten to uger!! :(

#163 af Loki Harme (slettet)

Need2befit: Niks, skal til endnu en eksamen om en uge, så det er bare nitte :/ Jeg kommer ikke til at lave andet i påsken end at læse.

Med hensyn til det med din vægt, så sad jeg i sammen situation for noget tid siden, og det jeg gjorde, var at spise mere (ved godt det lyder dumt) så din krop får den energiindtag, den har behov for. For lige nu, hvis du giver din krop for lidt, kan det være, det er gået i hungertilstand, og derfor ikke vil afgive energi

#164 af JK91

Ja, det er dejligt med et par dage, hvor man glemmer alt om vægten :) Heldigvis falder vægten lynhurtigt - igår sagde den 65,7 og idag hed den 64,9. Håber at den er faldet et godt stykke til i morgen, for her i påsken er der også et par dage, hvor jeg skal spise ude :)

#165 af TheRainbow (slettet)

Ja vægten er ikke lige altid på ens side, og den kan hurig svinge!

Min sagde 65,7 for et par dage siden, og i dag sagde den så 64,5.. Så ved ikke heeeelt hvad jeg ska' regne med, for det kan simpelthen ikke passe at jeg har tabt mig 1,2kg på 3 dage.

Så op med humøret Need2befit - vægte er sgu utilregnelige!

#166 af Need2befit (slettet)

Tror I det kan være noget med, at jeg ikke har haft min menstruation i mere end 2 år??

Dagens positive: Jeg har købt ny vægt! :)

#167 af TheRainbow (slettet)

Need2befit: Woow, 2 år, sært! Var det i forbindelse med din tidligere spiseforstyrrelse eller sådan noget, for ellers ville jeg måske få det tjekket :)

Jeg sad lidt og blev nysgerrig.. Hvordan ville en "normal" dag for jer se ud? Altså mht. til mad og motion :)
Bare for at finde lidt inspiration, indblik og gode idéer.
Eftersom vi alle er studerende kender i vel godt problematikken i frokost. En lækkert salat er jo super velsmagende, men efter en halv dag i en lunken tupperware boks bliver den noget klam. Så er en sandwich altså bare en noget nemmere løsning!
Jeg vil gerne lægge ud:

Morgenmad: En chobani græsk yoghurt og 15g blandede nødder; nemt, hurtigt, mættende, lækkert, protein&fedtrigt!

Formiddag: ½ æble

Frokost: En sandwich af 50g grovbrød (altså så groft som man nu kan finde her i AmerikaLand), 2 skiver kalkunpålæg + 100g gulerødder

Eftermiddag: En kop stor the + ½ æble + 2 tsk peanutbutter

Aftensmad: Hvad end der nu lige bliver serveret, det kan være alt fra black bean soup eller cauliflower crust pizza til grilled cheese sandwiches og french toast.
Hvis det er kcal-indholdigt mad prøver jeg dog altid at holde mig under 500 og allerhelst 450.

Aftenkaffe: En kop stor the. Ææææælsker the!

I alt omkring 1200kcal. Og så har jeg en gang om ugen hvor jeg spiser meget kcal fattigt, og en gang om ugen hvor jeg må spise lige hvad jeg har lyst til. For at snyde kroppen i ve', mwohahaha!

Derudover løber jeg 3 gange om ugen, går hjem fra skole næsten hver dag (35 minutter), yoga 20 minutter i skolen og et par gåture i weekenden hvis været er til det.

Nårh ja! Og så prøver jeg virkeligvirkelig at drikke vand. Drikker nok omkring 1l + de to kopper store the. Hvilket jeg sys tæller som vand ;)

Dagens positive: Vægten sagde 64,5kg.. YEES! Det er alt sammen nok vand, men hva' faen! Det ska' ikke ha' lov at ødelægge min glæde for det imidlertidige vægttab på 1,3kg ;)
Og så har jeg bagt RUGBRØD!! En god ven sendte lige et par pulverblandings rugbrød med posten, gudske tak og lov for hende! NØJ jeg har savnet rugbrød. En skive brød har aldrig smagt så godt. Måmsmåms!

Hold da op, det blev et langt indlæg. Beklager! Håber i får tygget jer igennem det alligevel :D

#168 af Need2befit (slettet)

hehehe, det var da et spændende indlæg :p
& ja frokosten er noget af det væreste - men jeg prøver at gøre det så godt som jeg nu kan... Engang spiste jeg ikke frokost i skolen, havde kun nogle gulerødder med. Men så ender det med at jeg bliver ekstrem sulten senere på dagen, og så kan det ene med at jeg spiser noget jeg ikke skulle have spist... eller for meget :))

Motionen har jeg vist skevet om, men jeg løber tit 1-2gange om ugen, hvis det er normale skoledage, hvis vi har ferie eller der er mulighed for det er det 3, sjældent 4, gange. Jeg har det nemlig bedst med at løbe om morgenen. Men jeg kan også sagtens løbe efter skolen, men så bliver det med min hund, og det bliver til noget ala powerwalking og løb.
Udover det går jeg til 3-4timers dans om ugen (Zumba fx) og 2-3timers styrketræning om ugen.. & selvfølgelig så gåture med hunden. Det skal jeg lige meget hvad :p. Men der kan selvfølgelig være ændringer. Plus så arbejder jeg 4timer om ugen - og der er jeg også ret aktiv, så det giver også lidt :)

Min mad er typisk
Morgenmad:4-5 æggehvider & 10g nødder.
Formiddag: 1-2gulerødder eller agurk
Frokost i skole: Dampet grøntsager m. kylling.
Eftermiddag: Skyr m. 10g mandler
Aftensmad: Grøntsager (igen dampet måske) m. tun.
Senaften, hvis jeg VIRKELIG ikke kan holde mig så enten lidt mandler eller 1-2gulerødder eller noget.

Jeg kender rigtig mange gode opskrifter fx på sunde chokoladekugler eller chokolademuffins, men har sjældent tid i hverdagene og når det endelig er, så vil jeg bare gerne slappe af... Derfor kan min kost godt virke lidt kedelig.

#169 af JK91

Frokosten er altid så farlig - kan tydeligt huske, da jeg gik i gymnasiet, hvor jeg bare ikke ville eller gad spise rugbrød. Måske derfor jeg tog så meget på.
Nu har jeg heldigvis fået ændret min indstilling og jeg vil sige at jeg i det hele taget er blevet utrolig glad for mad og for selve smagen af det.
Motionen har vi vidst snakket om før, men jeg løber helst 4 gange om ugen :-)
Og nu har jeg så ændret min måltidsplan lidt igen, for det fungerede rigtig godt med at spise meget fedt og protein - men hold da op det var besværligt og dyrt!

Morgenmad; Havregryn m. musli, banan, rosiner og skummetmælk + en kop the
Formiddag; 3 gulerødder og noget agurk
Frokost; 2 skiver rugbrød med masser af pålæg
Eftermiddag; Noget A38 med lidt musli + en kop the
Aften; 100-150 gram kød og masser af grøntsager
Udover det prøver jeg at drikke ca. 2L vand i løbet af dagen. Det bliver ca. 1200 kalorier, så håber min vægt bare hopper lige så stille nedad ;-)

#170 af Loki Harme (slettet)

Så er det blevet påske, og jeg er taget hjem til min familie, for at fejre ferien og min oldemor, så der kommer til at blive spist en masse, hvilket nok kan ses på mandag ;) Men hva dælen der er stadig 108 dage tilbage til at nå mit mål
Her er ikke nogen vægt, så jeg er lige på standby til på mandag. Men I må hygge jer i mellemtiden :)
God påske!