Dukan kuren

#81 af 2regnormsryggen (slettet)

Eller nej virker jo nok ikke med en enkelt dag på din plan millerv, det skal jo følges uge for uge, for at det giver resultat, det må jeg lige overveje ;-) men tak alligevel..

#82 af MillerV

Det var så lidt.

Det jeg godt kan lide ved den er at man har en dag om ugen hvor man kan synde uden at få dårlig samvittighed.

Starter selv på den i morgen. :-D

#83 af SNBS (slettet)

2regnormryggen: Op på hesten igen. Jeg synes stadig at du skal liste på vægten i morgen, man tror altid at det er værre end det i virkeligheden er. Det er jo vel ikke 1 kg synd du har indtaget, så det skal nok gå. Jeg synes det er vigtigt at du husker på alt det gode du har gjort for dig selv, og hvad det har givet dig i vægttab på kort tid. Ved at muren er hård men det skal nok komme, og hvis det har hjulpet på humøret at få lidt sukker, så skide være med det, så er du klar til 4 uger mere uden:D

#84 af SNBS (slettet)

Så blev det veje/måledag igen, så siden 14. januar

Vægt: -3,1 kg

Overarm: -1 cm

Talje: -4 cm

Hofte: -3 cm

Lår: -3,5 cm

Læg: -3 cm

Bryst: -1 cm

Fedtprocent: - 5%

Vandprocent: + 4%

Muskelprocent: +2,8%

Jeg tænker at mit lidt mindre vægttab skyldes det mere vand i kroppen, synes ellers jeg render på toilet hele tiden. Men føler mig på ingen måde oppustet eller andet, og der er kommet gang i maven. ... Ikke at 3,1 kg på under 3 uger ikke er super... men når jeg nu har sat mig i hoved at jeg skal nå en vis vægt (slutte fase 2) inden jeg skal til min lillebrors 18 års fødselsdag, så jeg må tage nogle "gallamiddage" 1 gang i ugen uden at det ødelægger resultatet... Så jeg har en slutdato på fase 2 som hedder 15 februar og der skal jeg så nå at tabe precis 3 kg... kan godt frygte at det kniber lidt. Er der nogen der ved om man stadig kan tabe sig i fase 3, eller om man skal forvente at den vægt man træder ind i fase 3 med, er den der bliver ens stabile vægt???? Vil være så ked af at takke nej til alt den lækre mad vi skal have:( Men hvis det er det jeg skal, så er det det jeg gør

#85 af SNBS (slettet)

Noget helt andet... så tænker jeg, at hvis nu man "sletter" den del af kuren man har været på og starter forfra med fase 1.. så er det jo mindre man skal tabe for at gå til fase 3, ergo er det også korter tid man skal være i fase 3.. er det lidt at snyde?? hehe. og man må vel også hurtigere komme til fase 3, da man jo vel kick starter vægttabet med attack fasen igen... Men det er nok ikke så let som det lyder, for så er det vel sværer at holde vægten stabil bagefter da man jo brød første forsøg.. Har bare tænkt over det. For hvis jeg sprang fra nu, men så fortrød om 3 dage så ville jeg vel skulle starte forfra??

#86 af SNBS (slettet)

2regnormeryggen: Hvordan går det med motivationen?? Tænker en del på om du klarer dig, ved hvor hårdt sådan en mur kan være at klare alene hvis motivationen svigter og der er for meget som frister.

Jeg har lavet en "lille" liste... eller en ret stor liste (oppe i hovedet) over ting der skal syndes med når tid er.. jeg forestiller mig 1 HEL dag med klamme ting, så meget at jeg brækker mig. hehe.

Min liste:

Chili cheese top fra Mac D
Skildpadder , som i mange styks
lakridser
Flødeboller, som gerne i en bagge for mig selv

Men tror bare at når det endelig kommer til stykket så har jeg ikke lyst.. eller.. det håber jeg ihvertfald... MEN bare 1 dag hvor man total propper sig (dog stadig inden på 1250 kcal) så kan det vel kun give racermave og mega sukkerchok. hehe

Nå bare lidt sukkertrængende tanker fra mig, har været sukkerafhængig, så det begynder at sætte sine spor at det bliver faset ud af systemet.. Hovedpine, men ellers smukker hud, mere rolig, mere overskud og bedre søvn... SKØNT

#87 af SNBS (slettet)

Har du helt mistet motivationen?? Ingen opdateringer i går:( Jeg håber virkelig at du klare den.. Ser frem til at høre fra dig. Tænker at hvis du er gået igang med lidt hårde træning, så er din vægt jo også berørt af muskelforøgelse og det vejer jo mere end fedt, har du ikke en vægt der kan måle muskler/fedt/vand procent? Sådan en er rar at have, så man kan se at det går rette vej, trods at man har mindre vægttab. Jeg kæmper ihvertfald vider

#88 af 2regnormsryggen (slettet)

Flot som du klare dig SNBS :-) ...
Jeg er lidt sur på mig selv i tiden, for hver gang jeg sidder her og skriver, vil jeg bare alt muligt i mit hoved og er motiveret... Men når næste dag kommer, så falder jeg i igen...
Vægten er steget til 76 kg.. Og det er da heller ikke så slemt... Nu ville den jo ikke nedad, men rykket sig det har den da...:-) Jeg går og overvejer om jeg skal hoppe på MillerV's måde at køre protein kur på eller hvad jeg lige skal...
Jeg skal opereres den 27. Februar, skal ha fjernet en cyste i underlivet, den er godartet... Men for hulen oz da, jeg er nervøs.... Der fylder meget i mit hoved, måske også derfor jeg ikke kan fokusere på vægttabet ...
Ønsket er at komme ned under 70 kg inden juni.. Og det håber jeg stadig på.. Jeg skal bare lige ind på rette spor igen :-)

#89 af SNBS (slettet)

Hvis det kan hjælpe dig til så kun at synde den ene dag i ugen,samtidig med at du holder dig nede i kcal, så er det da værd at prøve.
Kan godt forstå at det er svært når der er andet som fylder i dit hoved, men da du allerede ved at den er godartet behøver du i det mindste ikke at bekymre dig om det. Operationen er hurtig overstået, skal du i lokalbedøvelse eller fuld narkose?
Jeg fik lavet bryster for 5 mdr siden i lokalbedøvelse, det var også rigmelig nervepirrende, men jeg kunne slet ikke mærke noget og det var lyn hurtigt overstået.

Men når din operation er ovre har du jo stadig 3 måneder til at tabe de 6 kg, så det kan du sagtens nå. Du har jo trods alt jo stadig tabt 5 kg hvilket er super flot, kan det ikke motivere dig til at tage 5 mere, de første 5 gik jo faktisk super hurtigt.

Jeg er spændt på at se hvad min vægt og målebånd siger på torsdag, jeg har jo presset mig selv lidt i tid, da jeg godt vil gå over i fase 3 når jeg skal til min lillebrors 18 års fødselsdag, så jeg skal tabe 3 kg. inden 15 februar:( så det bliver spændende at se hvor langt jeg har når jeg har været på vægten.
Kender du til nogle som har tabt sig vider i fase 3? Mere om hvis jeg er 1 kg fra mit mål og så stadig går i fase 3 om jeg stadig ville kunne tabe mig??

Nå men jeg er ihvertfald super glad for at høre fra dig og jeg ved at du nok skal klare de sidste 6 kg. Prøv evt at skrive op hvergang du takker nej til usundt (både til dig selv og andre) og så evt. have en lille motivationsgave for hver 10énde eller 20énde gang du har takket nej:) Jeg klapper mig ihvertfald selv på skulderen hver gang jeg takker nej, og jeg er MEGET overrasket over at jeg har takket nej 10 ud af 10 gange:) Jeg har ikke rørt sukker overhovedet siden jeg startede 14 januar og jeg har virkelig en stor sød tand. Men man kommer langt på sukkerfri tyggegummi og bolcher uden sukker når det er værst. Ellers hygger jeg med Dukan pandekager (laver dem i mini størrelse) og så dypper jeg dem i fromage frais med sød og kanel.. mums

#90 af 2regnormsryggen (slettet)

Jeg kender ikke nogle der har været på dukan før, så desværre ved jeg ik om man forsat taber sig i fase 3 ... Kan godt forstå du gerne vil videre til den fase, glæder mig også til at nå dertil.... Og ja det skal nok komme :-)
jeg har fået et råd fra en veninde, om hvad hun gør når vægttabet er gået i stå.. Det handler om at man river 2 dage ud af kalenderen , 1.dag spiser man 6 æbler fordelt på hele dagen + alt det vand man kan drikke... Dag 2. Drikker man vand og vand og vand , kun 2 æbler i løbet af dagen, og en steak på 500 gr. Til aften... Dag 3. Skulle vægten gerne have flyttet sig og man kan forsætte med dukan.. Så det er jeg gået i gang med idag... Har spist 5 æbler nu, og er overhovedet ik sulten.. Det skal forstille at være en form for udrensning :-) Så er meget spændt på hvad vægten siger fredag morgen :-)

Jeg skal i fuld narkose under operationen og desværre sidder cyste et rigtigt træls sted, så det er lidt omfattende, skal være sygemeldt i en uge bagefter..
Jeg er ikke nervøs for narkosen, har været i fuld bedøvelse før, har også fået lavet bryster, dengang var det bare i fuld bedøvelse , det var for 9 år siden ... Og i 2012 blev jeg steriliseret , som også foregik i fuld narkose..Det er bare tanken om, hvordan det hele kommer til at gå , og hvor ondt det gør bagefter.. :-)

Men er spændt på at se hvad du skriver ind imorgen, du lyder til at være super motiveret, og det er der jeg lige skal hen igen.. :-)