Step by step 2014

#101 af Girl next door

Loki harme: Hvis det kun er skyr der er nyt, så gætter jeg på at din krop mangler fedt. Prøv at øge indtaget af fedt gennem f.eks. Æg, ost, lidt fløde og lidt creme fraiche 38%, men selvfølgelig uden at overspise stadigvæk ;-) Fedtet i maden mætter rigtig godt og så giver det også god smag ;-)

Som sidst hvor du ramte et plateau, kan du godt risikere at kroppen samler til at starte med, men den skal nok give slip igen, når den opdager at den ikke behøver at spare og holde på fedtet.

Om ikke andet så et forsøg værd :-)

#102 af Loki Harme (slettet)

GND: Det tror jeg at jeg vil prøve,har overvejet at tilføje nogle mandler til min kost, for at få noget fedt fra dem af.
Og det kan godt ske, at jeg har ramt endnu et plateau, og hvis det er ligesom sidst, så skal knokle på, og så burde jeg komme over det, men det er nu stadig trælst, når jeg er så tæt på mål :)

#103 af Girl next door

Pas på med mandler og andre nødder. De er sunde, der er fedt og proteiner i, men man får hurtigt mange kcal indenbords og de er ikke særligt effektive når man gerne vil tabe sig. De kan bruges ved vedligehold og selv da i mindre mængder - det er i hvert fald min erfaring.

#104 af Loki Harme (slettet)

Loki Harme

Alder/fødselsdag (så vi kan sige tillykke): 13-07-92
Højde: 165
Mål: 55
startvægt d. 2 Januar: 57,2

Vægt:

uge 1:
Vægt mandag d. 6. jan.: 56,8
Vægt torsdag d. 9. jan.: 56,2

uge 2:
Vægt mandag d. 13. jan.: 56,4
Vægt torsdag d. 16. jan.: 56,1

uge 3:
Vægt mandag d. 20. jan.: 56,2
Vægt torsdag d. 23. jan.: 56,3

uge 4:
Vægt torsdag d. 23. jan.: 56,0

uge 5:
---

uge 6:
Vægt torsdag d. 6 Februar: 55,8

uge 7:
Vægt torsdag d. 13 Februar: 55,8

Tabt uge 1: -1,0
tabt uge 2: -0,1
tabt uge 3: +0,2
Tabt uge 4: - 0,3
tabt uge 5: ----
Tabt uge 6: -0,2
tabt uge 7: 0,0

Tabt i alt: -1,2

GND: Det skal jeg nok lige have i baghovedet. Tror jeg forsøger at få noget mere ost ind i min kost :)

Til trods for at vægten har været svinget opad i de sidste par dage, er den hoppet ned igen i dag, og det er til trods for, jeg havde familiebesøg i går med både boller og burger

#105 af emmi

Alder/fødselsdag (så vi kan sige tillykke): 38år
Højde: 175cm
Mål:68,5-69kg

Vægt:
Torsdag d. 2. Januar: 69,9kg
Mandag d. 6. Januar: 70,4kg
Torsdag d. 9. Januar: 69,9kg
Mandag d. 13. Januar: 70,4kg
Torsdag d. 16. Januar: 69,6kg
Mandag d. 20. Januar: 69,6kg
Torsdag d. 23. Januar: 71,1kg
Mandag d. 27. Januar: 70,2kg (har været nede og snuse til 60-rene igår)
Torsdag d. 30. Januar: 70kg
Mandag d. 3. Februar: 70,4kg
Torsdag d. 6. Februar: 69,7kg

Mandag d. 17. Februar: 67,3kg

Tabt i alt fra 2.jan:-2600g

Går jo fantastisk ovenpå ferie- men har også stået en masse på ski:)

#106 af Loki Harme (slettet)

hold da op Emmi, sikker dog et flot hop :D. Kan se at du faktisk er under dit mål nu. Er det så vedligehold nu, eller vil du længere ned :)?

#107 af emmi

Det er absolut vedligehold:) er ret vild med min vægt nu- men ved også at det er mega svært for mig at holde den der..

#108 af emmi

Alder/fødselsdag (så vi kan sige tillykke): 38år
Højde: 175cm
Mål:68,5-69kg

Vægt:
Torsdag d. 2. Januar: 69,9kg
Mandag d. 6. Januar: 70,4kg
Torsdag d. 9. Januar: 69,9kg
Mandag d. 13. Januar: 70,4kg
Torsdag d. 16. Januar: 69,6kg
Mandag d. 20. Januar: 69,6kg
Torsdag d. 23. Januar: 71,1kg
Mandag d. 27. Januar: 70,2kg (har været nede og snuse til 60-rene igår)
Torsdag d. 30. Januar: 70kg
Mandag d. 3. Februar: 70,4kg
Torsdag d. 6. Februar: 69,7kg

Mandag d. 17. Februar: 67,3kg
Torsdag d. 20. Februar: 68kg

Tabt i alt fra 2.jan:-1900kg

Lidt mere end efter ferien men helt ok..

#109 af Loki Harme (slettet)

Loki Harme

Alder/fødselsdag (så vi kan sige tillykke): 13-07-92
Højde: 165
Mål: 55
startvægt d. 2 Januar: 57,2

Vægt:

uge 1:
Vægt mandag d. 6. jan.: 56,8
Vægt torsdag d. 9. jan.: 56,2

uge 2:
Vægt mandag d. 13. jan.: 56,4
Vægt torsdag d. 16. jan.: 56,1

uge 3:
Vægt mandag d. 20. jan.: 56,2
Vægt torsdag d. 23. jan.: 56,3

uge 4:
Vægt torsdag d. 23. jan.: 56,0

uge 5:
---

uge 6:
Vægt torsdag d. 6 Februar: 55,8

uge 7:
Vægt torsdag d. 13 Februar: 55,8

uge 8:
Vægt torsdag d. 20 Februar: 55,7
Tabt uge 1: -1,0
tabt uge 2: -0,1
tabt uge 3: +0,2
Tabt uge 4: - 0,3
tabt uge 5: ----
Tabt uge 6: -0,2
tabt uge 7: 0,0
tabt uge 8: -0,1

Tabt i alt: -1,2

er helt overrasket da min vægt virkelig har været høj i denne uge i forhold til normalt, og så har den jo åbenbart lige pludselig svinget ned.

Emmi: Din krop skal nok lige vænne sig til hverdags maden/motionen igen :)

#110 af Girl next door

Alder/fødselsdag (så vi kan sige tillykke): 34 år - (26-07)
Højde: 172 cm
Mål: Max veje 75 kg april 2014
Startvægt: 2. juli 2013 59,2 kg

Uge 26:
Torsdag d. 2. januar 2014: 69,5 kg

Uge 27:
Torsdag d. 9. januar 2014: 69,4 kg

Uge 28:
Torsdag d. 16. Januar 2014: 69,1 kg

Uge 29
Torsdag d. 23. januar 2014: 69,6 kg

Uge 30
Torsdag d. 30. januar 2014: 70,6 kg

Uge 31
Torsdag d. 6. februar 2014: 70,9 kg

Uge 32
Torsdag d. 13. februar 2014: 71,2 kg

Uge 33
Torsdag d. 20. februar 2014: 71,6 kg

Taget på i alt: 12,4 kg

Opdagede at jeg slet ikke har fået meldt ind i sidste uge, så den kom lige med i denne uge. Hovedet er åbenbart fuldt af alt muligt andet ;-)