Tab 1/2 kg i ugen over 5 uger. Uge 1

#81 af JK91

Her er de opdaterede vægte - kan være jeg skal tage over, nu hvor SNBS har nået sin målvægt :)

gitch : 72,8 - 72,6 - 72,8 - 73,3 – 72,7 (-0,6) (ialt -0,1)
JK91 : 68,6 - 67,3 - 66,9 - 66,4 – 67,1 (+ 0,7) (ialt -1,5)
mia duberg : 76,5 - 75,7 - 75,6 - 76,2 – 75,7 (-0,5) (ialt -0,8)
SNBS : 62,9 - 62,1 - 61,3 - 60,6 – 59,8 (-0,8) (ialt -3,1)
anzhomg: 72,5 - 70 - 69,9 - 72,4 – 69,6 (-2,8) (ialt -2,3)
Ditte jensen: x - x - 67,4 - 66,6 – 66,8 (+0,2) (ialt -0,6)

Ugens taber har været SNBS med -800 gram.
I næste uge glæder jeg mig til at se en masse vægttab ;)

#82 af JK91

Ej undskyld da - det er da anzhomg der er ugens taber. Min computer skærm er åbenbart for lille til at overskue det hele.
Stort tillykke anzhomg! :)

#83 af SNBS (slettet)

JK91: tak for din opdatering, jeg startede nyt job i går, så var desværre lige lidt fraværende torsdag. Undskyld. Jeg er selvfølgelig stadig med på vejedag torsdag, vedligehold er jo en lidt underlig størrelse, så vægten kommer sku nok til at svinge lidt her i starten. Men ja, super flot anzhomg med ugens tab.

#84 af JK91

Det lyder jo dejligt, SNBS :)
Hvordan går det så med vedligehold? Og hvordan spiser du nu? Det er jo pludselig noget af en omvæltning.

#85 af SNBS (slettet)

Jeg synes stadig jeg spiser som før, er lidt skræmt over det nye.. Nu må jeg få 1 stykke frugt om dagen, 2 stykker fuldkorns brød og pasta, ris eller kartofler 1 gang i ugen, men det holder jeg mig stadig fra. Nyder at må spise lidt frugt ellers er det stort set det samme. Prøver at spise lidt flere kalorier, men er stadig i prøve fasen, vil jo ikke gerne tage på igen, så ligger stadig på de 1200-1300 kcal. Men det er sku svært

#86 af mia_duberg (slettet)

Det lyder også svært! Det er jo ige helt nye vaner man skal ind i - oveni har man frygten for at begynde at tage på igen!

Held og lykke med det!

#87 af anzhomg (slettet)

Købte mig mit første pulsur i torsdags - Polar Rs 900X til 900,- Jeg har længe gerne ville kunne følge min puls, imens jeg træner og finde ud af, hvor mange kalorier, jeg forbrænder - det er helt vildt spændende!!!! Bedste 900,- jeg nogensinde har givet ud, tror jeg :D
Havde det på i et helt døgn for at se, hvad jeg forbrænder, når jeg sover også og fra kl. 8 mandag morgen til kl. 7 tirsdag morgen har jeg forbrændt 3800kcal - FEDT! Fik mig en lang snak med min diætist og træner i går angående mit kalorieindtag og blev lidt klogere. Fik afvide at jeg under ingen omstændigheder må få mindre end 1600kcal (som er mit BMR), så vil jeg ikke kunne tabe mig og jeg vil ikke kunne opbygge den ønskede muskelmasse - det giver mening eftersom min vægt var steget 1 kg. fra torsdag til mandag morgen, hvor jeg har ligget på omkring 1500kcal.
Efter at have holdt øje med min kalorieforbrænding i går, kunne jeg se, at det var på høje tide, at jeg fik skruet op for mit indtag, så i går lå jeg på 2300kcal og i dag havde jeg smidt 800gram.

Jeg er helt tosset med tanken om, at jeg nok kommer til at være ligeså aktiv som nu i minimum 6 måneder og jeg vil kunne klare at spise en masse mad med den forbrænding efter jeg har nået mit mål om 4,8 kg. også :)
God og glad dag er det i dag! lidt mindre aktiv end i går bliver den dog. :)

#88 af JK91

Anzhomg; hvor lyder det bare fedt. Og hold da op du forbrænder meget, der kan da spises en del. Det er dejligt!
Sådan et ur kunne jeg godt bruge. Har et pulsur, men det stopper med at tælle kalorier hvis pulsen kommer under 80. Dit ur tæller ligegyldig din puls så? Det er altså så smart, for ville gerne vide hvad jeg forbrænder i løbet af en dag.

#89 af anzhomg (slettet)

Jk91 - ja, det tæller uanset hvad! Selv når min puls ligger på under de 50 :) Det er nemlig rigtig fedt at vide, hvad man præcist forbrænder på en dag, så er det meget nemmere at se, hvad man gør galt og hvad man skal ændre :D

#90 af mia_duberg (slettet)

Wow det lyder godt nok fedt! Jeg overvejer også at gøre det nu ;) Kunne være jeg skulle prøve at tage det på fra i aften til imorgen aften, fordi det er en alm dag, hvor jeg skal i skole men ikke til træning.

Og så er det jo vejedag imorgen - eller idag for mit vedkommende - så jeg vil lige lægge ud med en vægt på 75kg - whoop whoop