Min egen motivationstråd ( der selvfølgelig gerne må kommenteres)

#61 af burdeikke (slettet)

Øv idag har jeg spist for meget: 4 riskiks og noget fromage frais mere end planlagt. Jeg har prøvet at taste det ind for imorgen. håber jeg kan være en tand hårdere ved mig selv imorgen så jeg ikke skal kæmpe med det og dårlig samvittighed øv

#62 af bruger slettet

Du burde ikke være så hård mod dig selv. Du spiser jo sundt mad, mad som er godt for dig. Og du motionerer også. Pas på at du ikke bliver for besat af det og lader maden kontrollere dig.

#63 af burdeikke (slettet)

Det bliver jeg desværre nødt til når jeg gerne vil ned i vægt. Har spist sundt mad i 5 år udelukkende minus 3-4 gange og få få drukture så det er desværre det restriktive i form af mængder jeg bliver nødt til at have fokus på :-( Min forbrænding er åbenbart meget dårlig og jeg er måske bygget til at veje meget mere, I don´t know.. :(

#64 af kis (slettet)

God eftermiddag

Måske er du inde på noget af det rigtige med at du måske skal veje mere. Det er måske vejen til at få det bedre med din krop:-)

Du får i hvertfald rigelig motion gennem din dans, så hvis du spiser sundt burde du nemt kunne spise 2000kal.

vh kis

#65 af bruger slettet

.. måske du skulle tage til lægen og få undersøgt dit stofskifte. Det kan man gøre noget ved.

#66 af veile

Jeg tænker om du kunne få noget hjælp af en professionel bodybuilder. De har jo f.eks. nogle tricks til at dræne kroppen for væske og kulhydrater lige inden konkurrence så de bliver meget markerede (måske et trick til fredag - nå shit det er i morgen)
Det er noget med at skærer kulhydrat helt væk dagen før eller lign. og drikker meget lidt væske, men du må hellere spørge en som har forstand på det.

En anden ting er at du skriver at du skal leve af havregryn og melon fra 10 - 16 det er alt for længe at gå uden mad. Hvis du skal undgå sult er det vigtigt at du holder dit blodsukker stabilt. Hvis det først dykker skal det meget mere til at løfte det til et acceptabelt niveau (derfor signalerer hjernen sult selvom du lige har spist) Prøv at prioritere protein meget højt i en periode. Spis f.eks. æg til morgen mad og masser af kylling om aftenen.

Har ikke lige nogle forslag til madpakken hvis det skal kunne købes, men det er vigtigt at du har andet end gulerødder ellers er det helt naturligt at du falder for bulgursalaten.

Jeg knækkede først koden da jeg fokuserede på blodsukker. De skal spise mest lavglykemisk og masser af protein, så får kroppen masser af brændstof og du føler dig mæt. Der er i øvrigt ingenting i vejen med en banan før træning hvis det hjælper dig med energien. Prøv i øvrigt også at veje din mad en dag, så du får et reelt billede af hvor meget du spiser. Måske du spiser meget mindre end du regner med...... Prøv at skrive hvordan din protein, kulhydrat,fedt fordeling er for en dag - og forresten hsk at få noget sundt fedt - meget gerne fra fisk, så tit som muligt

#67 af burdeikke (slettet)

hmmm det kunne selvfølgelig godt være, det med bodybuilderen???! Er der nogen herinde :-D ?

Kan sagtens se ideen med laks om morgenen eller æg, men synes ikke det mætter overhovedet. Min havregrød holder mig virkeelig mæt længe, mon man kan gå på en havregrødsdiæt? Synes det er det eneste der virkelig virkelig mætter :-)

Som tidligere nævnt er jeg stor fan af mellemåltider, vil hellere snacke små ting end spise rigtige måltider, så det hører bestemt snarere til undtagelsen end reglen at jeg skal gå indtil kl 16.00 uden...

Puhaaaa igår var jeg å jobbet og gud hvor var jeg tyk :-(
De to andre piger er så smukke og tynde, og så fantastiske ud i bodystocking og gamacher. Jeg havde heldigvis et bælte med, der lige kunne tage det værste, men var stadig mange ligaer under. De tre sidste dage har også været lort mht mad, den ene dag fik jeg ikke sovet pga af et job, og når jeg ikke har sovet kan jeg slet ikke styre kosten- får lyst til fedt og sukker konstant for at holde energien oppe. Så var det som om jeg bare kom ind i en dårlig stime af mad, hvor jeg spiste alt for meget - grovbrød generelt. Igår spiste jeg for meget frugt, men det var okay - kunne ikke spise grove grøntsager fordi det gør mig en smule oppustet og det skulle jeg for alt i verden ikke...

Jeg tog også en af Mortens dancefit inden, fordi jeg bare følte mig som miss fatty. Det hjalp en smule og det var en smadder god time, så det var rart :-)

Har spist for meget havregrød nu - kom som sædvanligt til at spise om natten. Igår var jeg ikke engang særlig sulten da det skete, det var snarere vanens magt og som trøst fordi jeg følte mig så tyk og grim under hele showet...
Lige nu sidder jeg også med en skål havregrød. Havde ellers bestmt mig for at lade vær med at spise for at kompensere for havregrøden i nat, men kan ikke finde ud af det længere :-(
Jeg vil bare så gerne være tynd igen, men kan slet ikke overskue hvordan :-(
Øv

#68 af kis (slettet)

Hej
Altså det med at samligne sig med andre er ikke af det gode..hm.
Men det er jeg sikker på du ved.
Jeg spiser rå havregryn til morgenmad.
Et par timer senere spiser jeg æble +appesin skåret i terninger og 5-10 mandler.

God weekend til dig
vh kis

#69 af calcit

hvad vejer du ???siden du beskriver dig selv som tyk og klam?

#70 af bruger slettet

Forhelvede hvor er det her noget lort! Er lige kommet ovenpå efter at have været syg og på penicillin. Har været til nogle timer i FW i denne uge og er kommet godt i gang igen. Så til dancefit i dag fik jeg lavet et eller andet med nakken og har nu hold i nakken. Er ret sikker på at jeg ikke kan kommet til Funk i morgen og måske heller ikke funk og dancefit tirsdag. Arhj!! Det er så nedern.. Jeg vil jo så gerne! Nogle der har nogle goe råd mod hold i nakken?????

Jeg kan seriøst ikke leve uden havregryn. Det er jo helt sindsygt som det mætter? Spiser en skål halv fyldt med branflakes og halv fyldt med havregryn kl. 7.15. Jeg er mæt til kl. 12.30...
Har egentlig været inde i en dårlig periode og har spist om aftenen uden at være sulten overhoved. Det har også været havregryn jeg har spist. Man går i seng fyldt med dårlig samvittighed. Jeg vil prøve at skrælle nogle gulerødder og mose en avocado og snacke af det i stedet for havregryn. Det må vel være bedre?

Fandt en bog forleden dag hvor jeg havde skrevet ned at jeg vejede 65,2 kg i juni. Så har smidt 5 kg siden da. Det går godt nok langsomt. Så langsomt at jeg ikke rigtig selv kan se det. Må bare have mere disciplin og tålmodighed. MEN vi bliver tynde, glade, sunde og selvsikre en dag!:) (helst inden sommer!) haha