Det lyder rigtig flot det du har gjort - og jeg skal gerne være ude på sidelinien og heppe på de sidste 5 kg - så vil jeg følge dig udervejs og selv tabe mine 5 : )
Det er fint at være vegetar selv spiser jeg kød men min datter er vegetar og spiser nøddesteg juleaften.
Jeg købte fornylig en bod - der hedder "spise maven flad" - den er godt ikke vetetarisk men der er en masse virkelig gode opskrifter i - og det er første gang at jeg har følt mig mæt og veltilpas med 12 - 1300 kcal om dagen.
Det jeg ahr fundet ud af i mit forløb (har tabt 14 kg siden i juli) er, at det er vigtigt at få nok protein og måske det der er vigtigere og underligt - fedt - vel og mærket sund fedt -
men mere om det senere hvis du vil vide lidt mere om det.
Nok for nu - kan du have det så godt
Nielsigne
#2 af bruger slettet
Så fik jeg også lyst til at oprette et indlæg for at holde motivationen og gejsten oppe de sidste 5 kg. Det er nu det for alvor bliver hårdt tror jeg.
Først lidt historie:
Jeg er 20 år gammel, 166 cm høj og vejer i dag 68,4 kg.
Jeg gik i oktober 2008 i gang med at tabe mig med en vægt på 84 kg og brugte de næste 2 år på at tabe ca. 14 kg. En langsommelig proces, men jeg tror at tempoet har gjort, at jeg har kunnet holde vægten. Jeg har i hvert fald ikke taget nævneværdigt på i perioden, højst et par kilo i forbindelse med ferie, som jeg hurtigt har smidt igen.
Jeg tabte mig også før de 84 kg, men der havde jeg ingen vægt, så jeg ved ikke hvad jeg har vejet på toppen - men måske 87-90 kg?
For små 2 mdr. siden besluttede jeg så, at nu skulle de restende kilo af, én gang for alle, og det måtte gerne gå lidt stærkere end det indtil videre har gjort. Dengang vejede jeg 71,4 og har altså indtil videre tabt 3 kg, hvilket jeg er godt tilfreds med.
Mit mål lyder på 63 kg. den 28. februar. Jeg har et væddemål med et par venner, så det giver selvfølgelig ekstra motivation.
Derudover skal denne 'blog' hjælpe med motivationen også... der er jo ingen der har lyst til at skrive, at de har taget på?
Men jeg har valgt at kalde min blog 'slutspurten - de sidste 5', fordi nu skal jeg ned på 63, og jeg har 10 uger til at nå det. 540 gram om ugen - det er ambitiøst, men det kan lade sig gøre.
Min hæmsko i forhold til det her, er de søde sager. Jeg har ikke som sådan trang til sødt, men hvis det står foran mig, så kan jeg nogle gange ikke abstrahere fra det, før det er væk. Det er som om, at min hjerne slår fra, og så kværner jeg en masse chokolade og først bagefter tænker jeg over, hvad det egentlig var der skete? :/
Hvis jeg holder mig til planen så ligger mit indtag på 1300-1500 kcal kombineret med en masse motion.
I gennemsnit får jeg styrketrænet 2x45 min, løbet 1-2 timer (eller spinnet) eller mere samt gået en masse og ikke mindst cyklet en masse, da jeg bor i byen og cyklen er mit eneste transportmiddel.
Så motionen skulle der være styr på.
Mht. julen, så er jeg vegetar, så det er ikke særlig svært for mig at spise fornuftigt, for jeg skal slet ikke ud i det der kødhelvede som jer andre :-)
Så det eneste der er svært, det er chokoladen... men det kender vi alle vidst.
Det blev til et ret langt indlæg... jeg lover ikke, at jeg vil komme til at opdatere ofte, jeg vil dog gøre hvad jeg kan for at skrive, når jeg har noget på hjertet.
Så dagens vægt: 68,4 kg - 5,4 kg to go!