NU skal det være -igen!

#61 af bruger slettet

Hej Louise.

Har ikke læst alle indlæggene, men du søgte efter nogen fra Fyn :o) Det er jeg, bor i Odense, med bil og godt 20 kilo at tabe.
22 år, og har kæreste. Det blev lidt kort, men så kan du bare skrive, evt direkte til mig hvis vi sku "sparre" lidt sammen - eller tage den tur omkring Langesø eller hvad det nu er den hedder :o) Har hørt der skulle være så kønt, hihi.
- pådenigen(igenigenigen)

#62 af Diddl (slettet)

hejsa.

jeg er helt enig med Ulla B i man ikke skal tage det så tungt og være fustreret over man en enkelt dag falder for fristelsen og spiser nogen man godt ved ikke er det sundeste.

I går fik jeg forresten medisterpølse med kartofler og brun sovs, samt lige 4 Toms snebolde til dessert ;o)

Mums, siger jeg bare................

Min samvittighed er hvid sim sen, det havde jeg lyst til og jeg ved med mig selv at hvis det er tilladt, så fortsætter jeg med de gode sunde vaner bagefter uden problemer.

Når jeg først går helhjertet ind for at nu skal det være, så "plejer" jeg at tabe mig ret hurtigt uden de store problemer og uden at føle jeg giver afkald på noget.

jeg tro det er fordi jeg accepterer at nogle dage gør jeg som jeg har lyst til uden at få samvittighedskvaler efterfølgende.

Mvh.

Diddl.

#63 af Diddl (slettet)

Hejsa.

Ja, jeg har massive problemer med at stave, kan jeg se, så håber i vil bære over med det.

Mvh.

Diddl.

#64 af Ulla B (slettet)

Hej louise

mht. at du ikke kan lide kød. Spis nogle linser - bulgur og hvide/røde bønner istedet så - de er sprængfyldt med proteiner. Måske ville det hjælpe dig at søge på vegetaropskrifter som jo får dækket deres proteinbehov på andre måder end kød.

Mht at du ikke kan lide grøntsager så kan jeg da give dig en lille opskrift jeg har fået fra en kollega og som virker. Jeg har set 2 kollegaer tabe ca. 3-5 kg på en uge samt min bror. Jeg har selv gjort klar til den på et tidspunkt, men jeg nåede kun et par dage ind, så droppede jeg den. Jeg vedhæfter den lige i mit næste indlæg.

#65 af Ulla B (slettet)

Fedtforbrændingskur

Det er vigtigt at følge instruktionerne nøje, hvis man vil se resultater af dette program. Følg opskriften for basisfedtforbrændingssuppen. Hav rigeligt med ingredienser for at kunne lave nye portioner så tit der er behov. Du kan spise lige så meget af suppen du har lyst til, og så tit du er sulten.

Basisfedtforbrændingssuppen:

Til 10 liter,
3 store løg (evt. springløg hvis du ikke har alm.løg)
1 dåse flået tomater
½ hvidkålshoved
1 dåse grønne bønner
1 kg gulerødder
1 grøn peberfrugt
¼ selleri
6 hele boullionterninger
1 pose Knorr kinesisk tomatsuppe
1-2 spsk. Casa Fiesta tacosauce
Salt, peber, karry

Skær grøntsagerne i små stykker og dæk det til med vand, krydr med salt, peber og karry. Tilsæt boullionterninger og tacosaucen. Kog ved svag varme i 10 min og lad suppen simre til grøntsagerne er bløde.

Afkøl og blend suppen.

Suppen kan spises når man er sulten. Spis så meget og så tit du har lyst. Suppen giver ikke ekstra kalorier. Jo mere du spiser, jo mere vægt taber du. Fyld evt. en termoflaske om morgen, hvis du er væk i løbet af dagen. Hvis suppen spises alene (uden de følgende næringsstoffer) vil du komme til at lide af fejlernæring.

1. dag
Al slags frugt undtagen bananer. Honningmelon og vandmelon har færre kalorier end de fleste andre frugter. Spis kun suppen og frugt. Drikkevare (usødet the, tranebærjuice eller vand)

2. dag
Alle slags grøntsager. Spis til du er mæt af alle friske, rå eller frosne grøntsager. Prøv at spise grønbladede grøntsager (uden dressing) og hold dig fra tørre bønner, ærter og mejs. Spis grøntsager sammen med suppen. Til aften kan du belønne dig selv med en stor bagt kartoffel med smør. Spis ingen frugt.

3. dag
Spis så meget suppe, frugt og grøntsager som du har lyst til. Ingen bagt kartoffel. Hvis du har fulgt anvisningerne for de 3 dage og ikke snydt har du tabt 2½-3½ kg.


4. dag
Spis 3 bananer og drik skummetmælk. Drik mest muligt vand denne dag, sammen med suppen. Bananerne og mælken har mange kalorier og kulhydrater. Netop denne dag har din krop brug for kalium, kulhydrater, proteiner og kalcium for at mindske trangen til søde sager.

5. dag
Spis 300-400 g oksekød og en dåse tomater eller 6 friske tomater i dag. Prøv at drikke mindst 6-8 glas vand for at skylle urinsyren ud af kroppen. Spis suppen mindst én gang i dag.

6. dag
Spis alt det oksekød og grøntsager du har lyst til. Fx 2-3 steaks med grønbladede grøntsager – men ingen bagt kartoffel. Spis suppen mindst én gang i dag.

7. dag
Brune ris, usødet frugtjuice og grøntsager. Igen – spis så meget du har lyst til. Spis suppen mindst én gang i dag.

Har du ikke snydt med diæten vil du efter 7 dage have 5-8 kg. Hvis du har tabt mere end 8 kg, hold en pause på 2 hele dage før du starter igen fra dag 1.

#66 af Ulla B (slettet)

PS - kan godt se (havde jeg glemt) at der optræder kød, men måske kan man vælge at lave det som magert hakket oksekød og blande det i det øvrige? Som sagt har jeg ikke selv afprøvet kuren til fulde - er ikke så god til de der må kun spise præcis-kure.

#67 af Louise fra Fyn (slettet)

Ulla: Huha jeg er heller ikke så gode til den slags kure. Kan brække mig af det der suppe allerede på anden dagen. Er det nogen der har fulgt den med succes og tabt alle de kg -og holdt det??

Synes mit vægttab er gået i stå. Spiser ca de 1200 kcal om dagen men de sidst 3 dage er der intet sket. Plejer at kunne se 100-200g om dagen. Øv. Synes det er ret hurtigt min krop er gået i stå. Det er nu det bliver hårdt.

I dag har jeg også været total sløj. Ondt i led osv. Ved ikke om det er kuren eller jeg er ved at blive syg. Har dog ikke umiddelbart været i nærheden af sygdom. Men har til gengæld haft en fysisk hård dag i dag og nu hvor jeg er kommet hjem gør det ONDT! Av... Inde i knoglerne agtigt... Nej, ligesom da man havde vokseværk i benene da man var lille -bare sådan ca over alt. Især mine arme.

Har overvejet om det er min protein. Har fået ca 60-65 g de sidste dage hvor jeg har være tmeget obs på det. Tror jeg bliver nødt til at købe noget pulver for at få det sidste med.

Div bønner og hvad har vi lyder godt men jeg ville ikke ane hvad jeg skulle stille op med dem. Men kan måske finde noget på nettet. Er virkelig dårlig til det der med mad fordi jeg ikke gider at lave det. Når jeg kommer hjem er jeg ofte så sulten at det skal være her og nu. Og hvis jeg går i gang med noget går jeg og småspiser fordi jeg er så sulten -og når det så er færdigt er jeg mæt. Ikke smart.

Pådenigen: Ville da være super hvis du ville med omkring Langesø! Der er 13 km til den gamle cinemaxx bygning -og så bare ud af rugårdsvej. Der er MEGET kuperet så der er mulighed for god motion og intervaltræning ved at give den gas hver gang der kommer en bakke. Så synes det er et rigtigt godt sted at motionere -i forhold til at skulle gå ligeud... Du skal være velkommen til at kontakte mig via email.

#68 af Facius (slettet)

Louise: På et tidspunkt når man har været i gang med en slankekur i noget tid vil vægttabet gå lidt i stå, men det skal nok komme i gang igen. Mit tip er at du kun skal veje dig én gang i ugen. Det er meget umotiverende når vægten ikke har flyttet sig, og det kan man ikke undgå at opleve hvis man hopper på vægten hver eneste dag. Ang. grøntsager. Jeg var ikke den store grøntsagsspiser for et år siden, men i dag kan jeg ikke spige et måltid uden grøntsager, synes simpelthen ikke det er rigtig mad uden.. Jeg bruger en hjemmeside som hedder: opskrifter.heede.dk... Det er en side med opskrifter som er tilpasset De Danske Vægtkonsulenter. Man kan sagten bruge opskrifterne uden at følge denne kur, men de er rigtig gode når man gerne vil indtage mellem 1200 og 1500 kalorier om dagen. Her er tusindvis af opskrifter og masser af inspiration.. Håber du og også andre kan få lige så meget glæde af den side som jeg har..

#69 af beetlejuice (slettet)

I forhold til ondt i led og muskler. Får du fedt nok?? For min krop gør sindssygt ondt hvis jeg ikke får fedt nok. Nødder er gode for mig. Selvom de fylder på kcal skemaet så spis dem alligevel. Dine hjerneceller skal også bruge en del fedt for at kommunikere.

#70 af Louise fra Fyn (slettet)

Ang fedt så får jeg mellem 25 og 30energiprocent om dagen så jeg går ud fra at det er nok? Er ikke specielt fedt forskrækket. Men god ide med nødder. Havde faktisk tænkt jeg ville købe mandler men så kom jeg fra det igen...

Jeg vil kigge nærmere på den der grøntsagsside der er linket til.

Jeg har kun været på kur 14 dage så synes det er lidt tidligt vægten går i stå. Ikke at jeg har forstand på det. Er alt for nysgerrig til at vente en helt uge på at veje mig 0:)