Motivation..

#11 af bruger slettet

Nej, forstår godt hvad du mener.
Jeg er i gang med en udrenselses kur hvor jeg drikker seasalt grøn te hver anden da. Der er 7 breve i en pakke. Har drukket 3 breve. Man kunne efter sigende være heldig at tabe 2-3 kg uden at ændre på spisevaner eller noget som helst. Så hvis man samtidig spiser mindre og sundere ville det virkelig være en god start.
Nej, jeg bor ikke hjemme og det er nice selv at kunne bestemme hvad der skal købes ind. Så ligger der ikke alt muligt guf i skabene og når man bliver lækkert sulten er der ingen ting at binge på. Men mine forældrer har lige været på besøg i weekeden og selvfølgelig havde de alle mulige julegodter med.. puha, so not good!
Ved ikke om du går i fitness center? Det gør jeg, dog har jeg ikke været hele sidste uge, MEN næste uge skal jeg virkelig tage mig sammen. Sund kost/ selvkontrol og en masse sved.. Håber på at kunne komme ned på 60 kg. til d. 22. deember hvor jeg går på juleferie. Ved godt at 2 kg på 10 dage lyder af meget.. Men det ville bare være SÅ fedt!..
Haha, ja det kunne være fedt med én ved sin side 24/7 som kunne holde en i nakken.. Men siden vi ikke er rige Hollywood stjerner med personlige trænere som tvinger os ud at sengen kl. lort om morgenen for at træne og en personlig kok til at lave laks og dampede grøntsager til når vi kommer hjem, må vi selv tage os i nakken og have selvkontrol. Det er dét det hele handler om. Men helt ærligt, hvis almindelige mennesker kan, så kan vi sgu også;)

#12 af bruger slettet

Juhuuu!! 61,6 efter en weekend med mor og far på besøg = en masse jule lækkerier og andet god mad. I går var en rigtig god dag.. Lav kalorieindtag + 1 times dans. Det er en god start på ugen, og håber på at kunne fortsætte ugen (helts året;)) ud..

#13 af bruger slettet

Hejsa..
Det lyder lidt som mig. Jeg kender mange af de gode kostråd, og bruger dem specielt fra mandag til onsdag, og så falder jeg lidt i hen over weekenden.
Jeg har fundet ud af, jeg ofte spiste, når jeg enten kedede mig, var ked af det eller nervøs. Prøv at mærk efter om det er noget andet, du forsøger at dække over med din trang til at spise.

Ofte kan en fyldt mave nemlig sørge for, at vi ikke mærker de følelser vi evt. prøver at gemme væk.

Mit bedste råd, når jeg skal tabe mig, er at jeg ligger brødet, pastaen og lign. på hylden for en tid. Jeg spiser maks 1 stk brød om dagen, og lyn hurtigt har jeg smidt tre kilo..Det er virkelig det eneste der altid har virket for mig :-)

Håber det lidt stof til eftertanke.. :-)

Og så lyder 63 kilo altså ikke til at være ret slemt.. Hellere lidt på sidebenene end et skelet..:-)

#14 af bruger slettet

Great, nu er der slik i køkkenet på arbejde.. Ikke fedt når man virkelig har lyst til sweets.. MEN jeg må ikke. Ikke når det gik så godt i går. Det her er bare en prøvelse. En fælde for at se om jeg hopper i. But I won't:) Jeg vil tage mig et æble eller en pære nu her, og senere en yoghurt. I aften står den på 1 (måske 2) timers dans. Måske jeg tager et æg eller noget tun til aftensmad så jeg får nok protein.

#15 af Skov91 (slettet)

Meol: Fedt du overholder det - det lyder super godt ! :)
Jeg må sige at jeg lidt har lagt tanken om vægttab lidt til side de her dage. Jeg kan ikke lige koncentrere mig om det, og bliver desværre heller ikke mindet om det, da jeg mest sidder hjemme og skriver opgave - dvs. slasket tøj, hvor hvilken som helst kropsform kan være i ;)
Godt du holder i, i forhold til slik på arbjedet, det er sejt :)

Lottelotus: Jeg tror også at jeg har det som dig, med at spise når jeg fx. keder mig - og så måske også bare at det er blevet til en vane. Ex. når jeg sidder og skriver opgave, og går i stå, så går jeg en tur ud i køkkenet, åbner køleskabet og ser hvad der er. Det er ikke altid jeg spiser noget, men det siger lidt om vaner :)
Det er en god ide at ligge ris, pasta og brød til side, det må jeg prøve. Men som sagt er jeg kommet lidt væk fra vægttabet her de sidste par dage. Kunne være fedt at klemme sig ned i en flot nytårskjole ;)

Og nej, 63 kg er ikke jordens undergang. Men jeg har simpelthen i så mange år ønsket at tabe mig, jeg har bare aldrig været vedholdene nok. Jeg skal ikke ligne et skelet, jeg vil bare gerne af med det værste af maven og se veltrænet ud i stedet :)

#16 af guest

Jeg er også rigtig glad. Det gør bare ens dag SÅ meget bedre. Man får jo helt "blod på tanden".. Jeg har stadig ikke rørt slikket og nu er det kun det "dårlige" slik tilbage og det frister mig slet ikke nu:) Jeg har spist en pære og føler mig ikke sulten. Tror egentlig også at det er den forbandede dårlig samvittighed som jeg ikke orker at deal'e med. Jeg har også som dig ville tabe mig i mange år, ikke fordi jeg er overvægtig, men jeg har bare ikke den krop jeg kunne ønske mig. Og jeg har det lidt sådan; jeg er kun ung én gang og jeg vil ikke spilde den på at ønske mig en slankere krop, men i stedet arbejde hårdt på at få den og nyde livet. Give den gas i 6 måneder og have den perfekte bikini-krop til sommer;) Jeg kan godt forstå at du ikke lige kan overskue at tænke i sunde baner lige i denne tid med opgaven osv. og det skal du ikke have dårlig samvittighed over. Du skal bare koncentrere dig om din skrivning, få nok at spise og drikke. Husk også at komme ud og få noget luft til at få klaret hovedet. Jeg kan selv huske da jeg skrev SRP for to år siden.. Man føler lidt at man lever i en hule helt isoleret og bare vrider hjernen og hamrer på tasterne. Puha, det er energidrænene! Men glæd dig til når det er overstået:) Held og lykke med det!!:)

#17 af bruger slettet

Det v ar altså mig som skrev overstående:p

#18 af Skov91 (slettet)

Hvor er det fedt for dig! Det giver mig også lidt motivation til at holde lidt fast igen. - og ja, hvor fedt kunne det bare lige være endelig at have den krop man altid har ønsket sig til sommer?
Ja, SRP er en dræber, men det bliver også bare godt at få den overstået :)
Har du nogen madplan du følger, eller er det bare hvad du føler er rigtigt? Og taster du ind herinde? :)

#19 af bruger slettet

Jeg har ikke nogen madplan som sådan. Jeg prøver at stræbe efter 12-1300 kcal om dagen. Jeg SKAL have morgenmad. Bliver simpelthen dårlig hvis ikke jeg får min havregryn og cornflakes;) (ca. 400 kcal)

Om formiddagen ved 10-tiden spiser jeg en yoghurt eller et stykke frugt. (en yoghurt af dem jeg spiser er ca. 130 kcal)

Til middag spiser jeg en skive rugbrød og hvad end der er i kantinen på arbejde. I dag f.eks. er der pastasalat med pesto, råkost, grønne linser med majs, avokado og tomat. Det er ret sundt i dag, men hvis der er dage hvor maden er knap så sund, prøver jeg at holde mig til rugbrød og salat. (ca. 350 kcal, men det er svært at sige præcist synes jeg)

Om eftermiddagen ved 15-tiden spiser jeg et stykke frugt, et stykke rugbrød/knækbrød eller en yoghurt. (ca. 150 kcal afsætter jeg til det)

Om aftenen kommer det lidt an på hvad der bliver lavet. Min roomie og hendes kæreste laver tit mad, så spiser hvad end de finder på. Men har ca. spist 1050 kcal i løbet af dagen så det skulle helst ikke blive mere end et par hundrede kcal.

Det er lidt af en test at holde igen til aftensmaden så jeg ikke kommer til at overspise. Men hvis jeg f.eks. skal til træning om aftenen spiser jeg ikke noget aftensmad, men tager et æg, noget kyllingepålæg eller andet når jeg kommer hjem, så ligger mit kcal indtag på de der 1200 noget kcal. Egentlig føler jeg mig ikke rigtig sulten til aften, men spiser for at være høflig når de har brugt tid på at kokkerere. Aller helst ville jeg gerne slippe for at spise aftensmad, for de aftener hvor jeg ikke har spist aftensmad, kan man tydeligt se det på vægten, og det er skønt. Har også læst et sted, at man ikke behøver at spise aftensmad hvis man vil tabe sig?

Anyways, det er sådan som jeg prøver at spise. Der er selvfølgelig udsving, elles havde jeg ikke vejet 62 kg..

Jeg prøver at taste alt ind her på siden, men nogle gange smutter den, især aftensmadden bliver ikke tastet ind da jeg ikke lige altid husker det om aftenen. Men det er en god måde at holde øje mad hvor meget man egentlig spiser.
Hvad med dig? Hvordan spiser du?
Jeg har tænkt på at prøve sådan en nupo kur. Det lyder nedern, men tror virkelig at det kunne få ens motivation i vejret. Har faktisk også købt nogle breve, men det er bare svært at få til at passe ind i min hverdag synes jeg. Hvis jeg skulle på en nupo kur ville jeg ikke leve udelukkende at nupo. Som sagt skal jeg have morgenMAD. Så skulle jeg drikke en nupo til frokost, men jeg betaler til kantinen over lønnen, og jeg er for næring til at lade dem trække fra min løn, uden at jeg spiser noget fra kantinen:p Så kunne jeg jo drikke nupo til aften.. I uge 2 skal jeg være alene hjemme da min roomie skal ud at rejse. Så måske jeg skulle afprøve det dér. Nupo til aftensmad i hverdagene og nupo til frokost samt aftensmad i weekenden. Det skader jo ikke at prøve?:) Ville du måske have lyst til at gøre det sammen med mig? Så kunne vi støtte hinanden.
Hold da kæft en smøre jeg fik kradset ned her.. Haha..

#20 af Skov91 (slettet)

Det lyder til at du er ret god til at holde den hele dagen :)

Jeg spiser gerne havregrød til morgenmad. I hverdagene laver min mor det alligevel, så det er nemt nok.
Til middagsmad plejer jeg at have en grovbolle med noget kødpålæg og agurk med. Derudover en lille pose med agurk eller gulerodstænger.

Om eftermiddagen går det som regl altid galt, så ender med at blive noget hvidt brød med smør og chokolade.. (ikke stolt af at indrømme det)

Aftensmad er alt efter hvad der bliver lavet. Men oftes ris eller kartofler og så noget kød eller en slags "sovs" til ris. Hvis jeg skal træne spiser jeg som regl tidligere, så det ikke ødelægger træningen, og så er jeg heller ikke sulten når jeg kommer hjem.

I dag var jeg ellers ude og løbe i morges og så fik jeg havregrød. Men så gik det ellers galt når nu jeg går herhjemme. Det er noget skidt .. og klokken er kun halv 1.

Nupo tiltaler mig ikke så meget, jeg har en fornemmelse af at det bare vil få mig til at overspise endnu mere. Men jeg er frisk på at vi måske sætter et mål eller nogle regler, og så følger op på det løbene? Evt. måle og veje os fra i morgen, skrive det ind her - og så se hvordan det går? :) Hvad koster Nupo i øvrigt? :)