En at følges med?

#31 af cillemarie (slettet)

Haha. Sjovt du nævner de to drinks, Fedania, for det er også klart mine yndlings! :)
Og jeg kører faktisk ret meget samme strategi som sqzee, hvis jeg skal sådan "rigtigt" i byen. Spiser lidt mad og så er jeg fuld efter et par drinks :b haha
Men kan også være lidt svært, hvis man er på et studie, hvor der bliver drukket maaaange øl (også i hverdagen). Er nu kendt som cola-zero-pigen, men gider altså ikke sidde og bælle lunkne øl en tirsdag eftermiddag. :b Og der er mange som er en del større en mig, så den med vægttabet bliver ikke godt modtaget. Kender I det med folk, som næsten bliver sure over, at man gerne vil være sund/tynd? :)

#32 af Girl next door

Åh ja... sådan lidt "Når vi nu giver afkald på det (at være tynd, at lade være med at drikke en tirsdag eftermiddag osv), så burde du også" :-D

I øvrigt så er det næsten altid ilde set at skille sig ud fra mængden og det gør man jo, når man studerer og ikke drikker. Ved det fra mig selv, for jeg drikker ikke alhokol (overhovedet) og er samtidig vegetar. Skræk og ve, at jeg tillader mig at være SÅ anderledes ;-D

Nej, pjat... Men ved helt sikkert hvad du mener ;-)

#33 af sqzee (slettet)

Jeg drikker, men ikke så meget - og er også vegetar! (ej ikke helt, jeg gør det bedste jeg kan, en gang i mellem vægler jeg at spise kød eller fisk, og ved det mener jeg måske en gang om måneden) Jeg vil faktisk ikke kalde migselv vegetar, men hvis jeg ikke gør bliver jeg serveret kød hele tiden, så det er ikke for at være respektløs over for dem der er "rigtige" vegetarer.

Jeg fortæller ikke rigtig folk at jeg er igang med et vægttab. Men det virker en gang i mellem for mig at sige, engang vejede jeg 15kg mere end det her, og der vil jeg ikke tilbage! Det har folk lidt respekt for faktisk.

Går det ellers godt? Er vi klar til vejedag onsdag? :) God jule-mandag (også kaldet projekt-skrive-mandag) for mit vedkomne

#34 af loseandwin (slettet)

Tror simpelthen det trykker til folks dårlige samvittighed. De ved jo godt at de f.eks. ikke burde drikke øl på en tirsdag.

Har det på samme måde når jeg bruger noget nær en million på øko æg, i stedet for at købe buræg til 1/10 af prisen. Folk bliver nærmest sure over at jeg tillader mig at gå op i dyrevelfærd...

Jeg kunne ikke rigtig styre mit kalorie indtag i weekenden, og endte med et kcal. overskud lørdag, men dog et underskud søndag, men de to dage udjævner næsten hinanden :)

I dag føler jeg mig helt vildt sulten. Kan simpelthen spise og spise og spise! fik fri fra studiet allerede kl. 10 (selvstudie resten af dagen), og startede med en lur simpelthen fordi jeg ikke måtte spise igen så tidligt - og fordi jeg har sovet elendigt i nat :)

generalt har jeg det bare elendigt lige nu. Har ondt i hoften/lårbenet og ribbenene. Det første skyldes enten kickboksning eller et fald på is i torsdags, så det er bare at vente på at det går over, men kan ikke engang tage sko på stående op, for kan ikke stå med alt vægten på den ene ben uden det gør alt for ondt... øv øv.
Aner ikke hvorfor jeg har ondt i ribbenene.
Og så har jeg da også lige fået mig en dejlig forkølelse...

Noget siger mig at jeg ikke kommer under 70 kg. til onsdags vejningen som ellers var mit mål...
- til dels fordi jeg i morges formåede at splintre min glasvægt ved at hamre foden ind i den, dejlig start på dagen....

#35 af loseandwin (slettet)

Hvor mange kcal. indtager i andre i snit om dagen? Og hvad er jeres basale energibehov?

Jeg havde sat mig et mål der hed 68 kg. pr. 5 jan (1 års dagen for mit rygestop, og samtidig runder jeg igen 10 kg. vægttab), men det betyder at jeg ikke må indtage mere end 1.219 kcal. om dagen (hvis jeg ikke dyrker motion) og mit basale energibehov er på 1472 kcal., altså skal jeg hver dag spise ca. 250 kcal. mindre end mit behov...
Jeg kan mærke at jeg mangler energi, så jeg er nød til at sætte tempoet ned, men for dælen hvor jeg ærgrer mig over at det skal gå langsommere end det allerede gør...
Jeg overvejer nu om jeg skal prøve at ende på de 1472 kcal. hver dag, eller hvordan jeg lige skal bære mig an...

#36 af cillemarie (slettet)

Jeg tæller ikke kalorier sådan præcist.. Spiser bare ting, som jeg ved, har et højt mæthedsindex - til dels i følge videnskab og til dels i følge min krop. Jeg spiser virkelig meget ude, så har ikke mulighed for at veje ting osv.
Men starter dagen med en spinatomelet (under 200 kalorier), og så er jeg mæt indtil langt op ad dagen. Og med så få kalorier til morgenmad plejer jeg at kunne spise, hvad jeg vil til frokost og aftensmad, og så stadig tabe mig.

Er kun hvis jeg spiser slik, kage, mange mellemmåltider osv, at vægten ikke rykker den rigtige vej.

En anden grund til, at jeg ikke tæller kalorier er pga træning. Kan simpelthen ikke finde hoved og hale i, hvor meget man forbrænder ved forskellige aktiviteter. Jeg bliver ved med at finde artikler, som kommer med modstridende konklusioner. (At træning forbrænder mere hhv mindre end man før troede).

#37 af fedania

Mit minimumsbehov er 1.406 kcal pr. dag, og mit indtag ligger normalt mellem 1200 og 1500 kcal om dagen. Min overvægt er kommet af at spise 1-2 (monsterstore) måltider om dagen, så nu hvor jeg spiser morgenmad også, så er jeg sjældent ret sulten til de andre måltider - derfor jeg har svært ved at komme op på minimum.

Jeg spiser meget protein, og meget lidt kartofler/pasta/ris/brød (rugbrød spiser jeg en del af), hvilket umiddelbart holder mig mæt uden at jeg indtager mange kalorier :)

#38 af Girl next door

Mit minimumsbehov er ifølge madital 1301 kcal. Jeg spiser mellem 1300 - 2000 kcal om dagen afhængig af hvor sulten jeg er. Som regel ligger den på omkring 1600 kcal. Skal så lige siges at jeg som regel ikke har haft særlig stort underskud af kalorier, men har tabt mig alligevel. Sikkert pga kostsammensætningen. Er nu gået over til vedligehold, men tæller stadig kalorier for at være sikker på at det ikke løber løbsk for mig.

Motionerer ikke ret meget, men går 45 - 60 min om dagen udover det løse såsom indkøb, lidt oprydning, rengøring osv.

#39 af loseandwin (slettet)

Tak for jeres tilbagemeldinger :)
Efter vejning i morgen vil jeg prøve at rette mit mål til. Det er ikke realistisk for mig at spise under mit basisbehov, selvom jeg har et højt indtag af protein (meget sjældent under 20%)

Cillemarie: Den der omelet lyder spændende, er det en du har en opskrift på? :D

#40 af cillemarie (slettet)

omeletten er ret nem :)
Tager bare ca. 150 gram spinat på en pande og steger sprødt og så to æg over, salt og peber og så smager det bare himmelsk :D
Og spinatmængden kan man variere efter, hvor sulten man er, uden at det rykker specielt ved kalorierne :)
(og hvis man kan lide muskatnød, så er det også et lækkert krydderi at komme på)