13 dags proteinkur

#1 af 123mulle (slettet)

Er der nogen, der har prøvet den ?? hvor meget har I tabt på denne kur ??

Har hørt flere der har brugt den som kickstarter med succes :)

#2 af 123mulle (slettet)

Det er denne, her jeg mener .

1+8. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk. sukker
Middag: 2 hårdkogte æg, 1 tomat, dampet spinat
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat (kinakål) m/ citron el. olie


2+9. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk. sukker
Middag: 1 skive pålægs skinke, 1 bæger yoghurt
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat (kinakål) m/ citron el. olie

3+10. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk. sukker, 1 stk. ristet brød.
Middag: 1 tomat, kogt selleri/blomkål, 1 stk. frugt
Aften: 1 skive pålægs skinke, 2 hårdkogte æg, salat (kinakål) m/citron el. olie

4+11. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk. sukker, 1 stk. ristet brød
Middag: 1 hårdkogt æg, 1 revet gulerod, 1 lille bæger hytteost
Aften: 1 dåse frugtsalat, 1 bæger yoghurt

5+12. dag
Morgen: 1 stor revet gulerod m/citron
Middag: 1 filet kogt mager fisk m/citron
Aften: 1 stor engelsk bøf, salat (kinakål) m/ citron el. olie

6+13. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te, 1 stk. sukker, 1 stk. ristet brød
Middag: 1 hårdkogt æg, 1 revet gulerod
Aften: 1 stk. kylling, salat (kinakål) m/ citron el. olie

7. dag
Morgen: 1 kop kaffe/te
Middag: 1 stk. grillet kød(lam/kalvekotelet)
Aften: 1 stk. frugt


Du må ikke bruge nogen form for krydderier og kødet skal tørsteges. Det er vigtigt at drikke mindst 2 liter vand om dagen.

#3 af Girl next door

Nu er jeg godt nok vegetar, så den er slet ikke aktuel for mig at overveje den kur, men...

For fanden hvor må man da blive sulten af at spise så lidt...Det er jo stort set ingenting, man må have og så over så lang tid... Personligt synes jeg det er en vanvittig kur, men det er der nok ikke alle der synes;-)

#4 af Ponduspigen (slettet)

Den kur du viser der er slet slet ikke nok til at blive mæt. Så ja, den vil du helt sikkert tabe dig hurtigt på, men det vil man næsten på alle kure hvor man hele tiden er sulten :).
Grunden til at protein er så godt, er at det 1) mætter i længere tid end kulhydrater som pasta, kartofler og ris (har et lavere GI) og 2) sætter forbrændingen i vejret fordi det er mere drøjt for kroppen at omsætte og du derfor bruger mere energi (kcal) på at forbrænde din mad.
Men lad være med at spise sukkeret, tag hellere et ekstra stykke frugt eller nogle grøntsager, det er meget sundere og du føler du får noget mad.

#5 af Ponduspigen (slettet)

Og stærke krydderier sætter også forbrændingen (en lille bitte smule) i vejret, så hvorfor må man ikke krydre kødet?
Fedt er godt - sundt fedt er godt - jeg ville stege det i lidt kokosolie eller olivenolie

#6 af 123mulle (slettet)

Disse ting ved jeg udemærket godt :-)

Mit spørgsmål lød på om der var nogen, der har prøvet den ? og hvad de havde tabt på denne kur ?? ;-)

#7 af 123mulle (slettet)

Jeg er nu ret nysgerrig omkring denne kur, så jeg har sat mig for at afprøve den..Min første dag bliver på søndag d. 24. juni.
Så må jeg se om jeg kan overholde den, og om det overhovedet giver noget..:-)
Hvis nogen vil joine mig, er I velkommen, enten til at være med eller bare følge mine 13 dage :-)

#8 af Girl next door

Jeg glæder mig i hvert fald til at følge med på sidelinien. Håber du vil fortælle om, hvordan det går undervejs :-)

#9 af 123mulle (slettet)

Det kan du tro jeg vil..:-)
Jeg skriver startvægt ind søndag morgen, og skriver nok lidt hver dag ..
Så må vi se hvordan det går :-)

#10 af Reten

Det lyder vanvittigt usundt og ikke særligt holdbart. Men held og lykke med det.