Ros :0)

#21 af SundDiæt (slettet)

Så skal der igen roses - i dag for at jeg har været til famliefødselsdag uden at spise/drikke noget af alt det usunde.
Jeg havde to æbler og en skive kernerugbrød med, der hjalp mig med at modstå fristelser.
Så efter en god og sund aftensmad er jeg godt tilfreds med dagen i dag - og måske endda motiveret for lidt motion ;0)

#22 af SundDiæt (slettet)

Hmm ... næsten min helt private rosetråd ;0)

Det skal dog ikke afholde mig for at rose migselv for at have undgået overspisning her i eftermiddag, hvor jeg kom hjem fra arbejde og var ret sulten. Et æble og et par gulerødder kunne ikke klare det, så pludselig var jeg i gang med en dejlig skål A38 med Müsli, og når jeg har spist en af dem, så får jeg RIGTIG meget lyst til en mere ... men det gjorde jeg ikke :0)

Jeg har fundet ud af, at jeg ofte kan stoppe overspisning ved at minde migselv om, at hvis jeg kun spiser de "farlige" men sunde slags mad til jeg er mæt .. så vil de jo holde op med at være farlige, og jeg kan nyde dem i ok mængder fremover - i stedet for at være nødt til at udelukke dem fra min kost ;0)

#23 af jackpot (slettet)

Hejsa...
Fed tråd...
Jeg skal roses for at jeg efter 4-5 dages kost kiks, nu er på rette vej igen. Jeg skal have ros for at ikke være faldet i vandet hverken i går eller i dag.
(jeg skal ikke have ros for at have væltet med min MC i dag, men det er en helt anden, lang og pinlig historie)

#24 af SundDiæt (slettet)

I dag skal jeg have ros for, at jeg gik på indkøb en ekstra gang i dag, da jeg havde glemt flere vigtige ingredienser til min fedtfattige Waldorf Salat (se opskrift under "kost").

Det er en af de bedste opskrifter, jeg længe har fundet .. nammenammenam ... og så kommer det eneste fedt fra valnødderne (/pecan nødderne).

Så ekstra motion + og lækker mad = ros og stor tilfredshed ;0)

#25 af TinaR (slettet)

Bum bum - jeg skal da roses for, at jeg har holdt min plan i 2½ uge. Jeg har sat grænser og regler for hvad jeg må og ikke må indtage - og det klarer jeg uden problemer.

Og så skal jeg have ros for at have cyklet 32 km i dag på godt en time uden pauser - inkl. en strid 1,3 km lang STEJL bakke, hvor jeg for 3 uger siden måtte holde flere pauser undervejs (hvor var det bare FEDT at nå toppen uden opkastfornemmelser, syre i benene og hivende vejrtrækning)

Til sidst skal jeg have ros for, at jeg ikke har ladet mig selv få noget sødt i dag - selvom trangen, for første gang i de 2½ uge, har været stor!

#26 af SundDiæt (slettet)

I dag er jeg rigtig glad for, at jeg igen har bagt brød til familien uden at spise noget af det selv.

Jeg havde faktisk lovet mig selv en skive til aftensmaden, men den blev opgivet til fordel for lidt mere af den lækre fedtfattige waldorf salat fra i går ;0)
Og en god portion blomkål- og ærtegratin og mango salat .. mums ...

Jeg synes ellers, at aftenerne er hårde - og det er helt sikkert her, hvor jeg har min største kamp mod overspisning - men nu falder vægten endelig målbart ned mod de 60 kg, der er mit foreløbige mål - og jeg kan mærke, at tøjet sidder løsere osv., så det styrker motivationen for at blive ved.

#27 af SiriS (slettet)

Ros til mig for at spise kontrolleret og lækkert. For at tilegne mig ny viden om ernæring. For at drikke godt dagen igennem. Og for at købe sundt ind og lægge chokoladen tilbage på hylden, selv om den allerede var i hånden.

#28 af amazone (slettet)

Jeg vil rose mig selv for at arbejde dybt seriøst med mine følelser og tanker omkring det at være feminin. For en del år siden var jeg kønsforvirret og ville hellere have været mand, fordi jeg troede, at jeg så nemmere kunne gøre det, jeg drømte om.
Selv om jeg er kommet frem til at acceptere og holde af min kvindekrop, har jeg tidligere afvist sider af det at være kvinde, fordi jeg ikke ønskede at være svag og føle mig mindreværdig. Jeg erkendte undervejs, at det kun ville hjælpe begrænset med vægttab og træning, hvis jeg ikke også fik kigget på, hvad der hæmmede mig angående det kvindelige, og nu er jeg godt på vej til at elske mig selv og min krop på en helt ny måde. Især en bog med titel i retning af "Et sprog for det kvindelige" har hjulpet mig godt på vej.
Ud over det har jeg tabt lidt over 5 kg på en måned, har trænet i at gå i høje hæle og synes efterhånden, jeg er ret attraktiv, når jeg ser mig i spejlet. Jeg tror ikke, mit udseende har ændret sig ret miget, men måden jeg ser på mig selv, har.
Og det er nok den største ros til mig selv.

#29 af SundDiæt (slettet)

I dag skal jeg i hvert fald have ros for at have nået mit første mål på 60 kg :0)

Vægten sagde faktisk 59,7 her til morgen, så nu er næste mål sat til 58 kg.

Min idealvægt, mener jeg, er omkring 57 kg, så det føles ikke så langt væk nu.

Jeg har jo tabt de første 2 kg på 15 dage, men jeg ved af tidligere erfaring, at de her få kg, der ligger mellem en acceptabel vægt - og så en vægt, hvor man føler sig slank og lækker, og tøjet sidder rigtig godt - de kilo sidder rigtig godt fast!
Så jeg har givet mig selv en måned til at tabe de næste 2 kg :0)

#30 af Jannice (slettet)

Hvor er det fedt at læse jeres indlæg. Super flot allesammen!! Kæmpe cadeux til alle!
Jeg vil også lige rose mig selv lidt, for at på de 2 uger jeg har haft ferie at gå fra en vægt på 62,8 til 59,8. Kan ikke huske hvornår jeg sidst har været under de 60 kg. og det er superfedt endelig at være det! Mit endelige mål er 57, så håber på motivationen forbliver intakt i noget tid endnu :-)