Min løbetråd

#11 af bruger slettet

2. uge er gået og det er gået rigtig godt... :D
Jeg blilver ikke særlig forpustet af 1. min løg og kun lidt ved 2 min. og min pust forsvinder hurtigt ved gang, selvom jeg prøver at gå rask til den... :)
Jeg synes det er gode tegn, så jeg er mest spændt på bentøjet - kan det holde?
På de sdiste 3 mdr. ved combitræning har vi trænet ben rigtig meget (elastikker) en smule cross og cykling, så håber det giver den rette balast!
Næste skridt er at invistere i skoene, og det skal være SNART! :) Tak for jeres gode råd til sko, de er SUPER at have med mig ind i sportsforretningen!
Pyyy... endnu en udfordring; løbetest. En 120 kgs pige op på løbebåndet? NEJ TAK! :( Men hvis det er det som skal til???
Tror jeg er liiiidt nervøs inden... :(

#12 af mopsie

Også inspireret af snakken herinde syntes jeg også jeg skulle igang lidt før jeg havde sagt. Jeg mangler 500 gram på vægten før første mål er nået, men jeg syntes altså at nu skulle det være.

Jeg har også fundet i forms løbeprogram frem, snørede nogle kondisko og så ellers derudaf. Jeg syntes faktisk slet ikke det var hårdt, det ene minut jeg skal løbe af gangen gik hurtigt og næsten smertefrit. Men jeg holder mig nu til programmet alligevel, hellere starte langsomt og "nemt" op end at miste lysten til løb fordi det bliver for hårdt.

Når jeg skriver at det var næsten smertefrit, vil det sige at jeg fik ondt i mit skinneben allerede da jeg skulle gå de første 5 minutter. Dette må skyldes mine sko, da jeg ellers normalt ikke har nogle problemer med at gå. Igår gik jeg fem kilometer i min mors vandresko uden nogle problemer. Så jeg kan næsten forstå på det hele at jeg imorgen må ud og kigge på nogle gode sko, - og sportsbh (selvom der ikke er meget at ryste, kunne jeg næsten mærke at de lige blev 2 cm længere ;o) )

Jeg syntes det var fantastisk at komme igang med løbet, jeg blev frisk af det og humøret steg fra "øv det er også dårligt vejr, og så lige når jeg holder ferie" til "fuglene synger og der er smukke blomster i vejkanten"

Jeg har dog nogle men'er: Jeg er sgu ikke meget for at møde andre folk når jeg løber, jeg skal finde en måde at få selvværet lidt op så jeg kan være ligeglad med hvad andre syntes, hvad gør i? Og så har jeg et problem med alt det jeg skal have med på mine løbetur; Jeg skal have min mp3, mobiltelefon til at tage tid med og mine nøgler så jeg kan komme ind i mit hjem igen. Men hvor skal jeg gøre af alle de ting? Det var noget af et job og holde styr på det idag.

Ihvertfald har jeg nu meldt mig under løbefanden.

#13 af mopsie

Der skulle stå Løbefanen ikke løbefanden, det er noget vrøvl!

#14 af bruger slettet

Jeg vil også lige smide min erfring :-) Jeg startede med at løbe for 4 uger siden - løber 4 gange i ugen. Jeg er lige kommet ind efter aftenens tur - 5,8 km i streg UDEN PAUSE.

Mit råd er foruden godt løbetøj og sko - SKAF ET PULSUR.
Mit pulsur måler hvor mange kalorier jeg forbrænder og hvor meget fedt, virkelig en god motivation. Desuden har mit løb hjulpet gevaldigt på min kur (Er gået fra 77,5 til 67,8 på 10 uger) - Andre siger det har hjulpet på min fysiske og psykiske holdning.

Så jeg kan ikke andet end sige - GO FOR IT ;-)

ps. ses til halvmarathon næste sommer ;-)

#15 af bruger slettet

Til Mopsie > Tag solbriller på, så føler du dig ikke så "set" - fedt løbetøj kan også hjælpe på "løbeselvværdet". Ellers må du finde ruter, hvor der ikke er så mange mennesker, som skoven etc.

Mht til alle de ting du skal have med.... Behøver du mobilen? Faktisk har jeg i min løbeundervisning lært, at den kan stresse under løb, hvilket flytter fokus fra ens løbestil osv. Nøgler har jeg i mine løbebukser - der er ofte en lille lomme i syningen omkring maven.

#16 af bruger slettet

@Velle det glæder mig du har købt nogle ordenlige sko, jeg håber du vil få stor glæde af dem til dit 12-ugers program.
@Helle det er jo bare sejt du er kommet i gang. Løbetesten skal du ikke tænke så meget over. Det er jo deres job og de vil bare sælge sko og gøre kunderne glade. De er nok vant til de fleste str. Ellers gør det om formiddagen, hvis du har mulighed for det, så er der ikke så mange kunder i butikken.
@mopsie glæder mig at du har haft en god oplevelse med dine første løbeture. Det er godt du holder dig til planen, selvom du føler dig i stand til mere, det ville så ærgeligt at starte godt ud og så ende med en skade. Derfor synes jeg også du skal være obs på det med skinnebenene og holde igen, hvis ikke det hjælper med nogle nye sko.
@maj_fjord Det er jo 1 kg om ugen! Tillykke. Og god fornøjelse med halvmarathon-træningen -lyder som en god plan.

Det lyder meget rigtig hvad iform skriver at det kan tage noget tid at glæde sig over løb. Da jeg startede var det virkelig også en kamp at komme ud af døren og så musik i ørene så tiden gik lidt hurtigere. Nu kan jeg ikke undvære løb og har endda gennemført et marathon i foråret.

Nu løber jeg uden musik, for jeg sætter pris på stilheden. Det er blevet en slags meditation for mig. Jeg synes også det er på mine løbeture, jeg får mine bedste idéer og får tænkt en masse igennem. Om vinteren hjælper løb mig mod vinterdepressioner.

Til dem der har ondt i skinnebenene når I løber, tror jeg også det har noget med jeres løbestil at gøre. Sko har helt sikkert noget sige, men det betyder også noget hvordan man sætter af med fødderne. Jeg træner i FitnessDk hvor løbehold hører med i prisen. Ellers kan man sikkert købe en DVD om løb eller måske endda låne en DVD eller bog om det på biblioteket.

Mht til at møde folk man kender når man løber, så kan jeg godt følge dig, mopsie. Jeg har stadig nogle dage, hvor selvværdet ikke er i top. Fx er min løbe-comfort i højeste prioritet, derfor løber jeg i løbe-tights, hvilket jeg slet ikke kan bære. Jeg løber om morgenen, for der møder jeg sjældent folk jeg kender, så er det også overstået, sådan at jeg bedre kan være impulsiv om aftenen og ikke skal hjem og løbe. Udover solbriller er en kasket også en mulighed, den har jeg brugt.

I gode løbebukser er der oftest en lille lomme, hvor man kan lægge sine nøgler i. Og som maj_fjord skriver, så hjælper gode løbebukser også på løbeselværdet, så det er to fluer med et smæk:-) Jeg har vænnet mig til at løbe med væskebælte, hvor der både er plads til nøgler og mobil/mp3. Det var kun lige første gang jeg løb med det, det føltes lidt mærkeligt. Man behøver heller ikke at have alle flaskerne med eller fylde dem for den sags skyld. Jeg kan anbefale væskebælter med små flasker. Jeg købte mit i Stadium til 140 kr, hvilket var det billigste jeg kunne finde og heldigvis også det bedste. Husk desuden at det fås i flere forskellige str, så det er en god idé at prøve dem (det siger jeg af bitter erfaring, ekspedienten i Stadium sagde nemlig til mig, det var onesize)
Men både at løbe med mobil og mp3, vil jeg sige er i overkanten. Hvis du bare skal bruge pulsur til at tage tid, kan de sikkert fås til ingen penge. Til det formål behøver det ikke være et fancy et af slagsen.

Nåh men det blev til noget af en smøre. Jeg håber I kan få noget ud af den og den ikke er blevet for selvcentreret. Det er bare det område jeg føler har noget erfaring at give af. Jeg er også bare så bidt af at løbe, så det glæder mig når jeg hører andre går i gang og vil ønske jer den samme løbeglæde, som jeg er ramt af.

#17 af bruger slettet

Dandersen> Løb du en marathon? Kæft hvor flot. Det er min store drøm ;-)

Men jeg vil give dig ret i det med musikken i ørerne. Når jeg løber på asfalt i byen, hører jeg nogle gange musik, på den måde kan jeg få noget interval træning ind (løbe hårdt ved hver anden sang). Men når jeg løber på stier, bakker, i skoven eller ved stranden nyder jeg virkelig bare lydene fra naturen. Det er som du siger det rene meditation.

#18 af bruger slettet

Ja jeg løb Copenhagen Marathon i maj. Jeg startede med iform, dhl og de andre 5 km løb, så har jeg løbet eremitageløbet de sidste 3 år. Så havde jeg brug for en ny udfordring og ville løbe et halvmarathon.

Jeg begyndte at træne med Sparta om søndagen - Sparta i Kbh har noget gratis fællestræning hver søndag, fra november til maj, hvor man kan træne op til Cph Marathon. Man kan også løbe med, selvom man ikke har for mål at løbe marathon, som jeg startede med. Lige pludselig havde jeg løbet 25 km:-) og så tænkte at jeg lige så godt kunne snuppe et marathon.

Derfor maj-fjord, synes jeg et halvmarathon er en god start. Man skal bare tage det i små ryk. Man vænner sig til en distance og vil gerne udfordres. Sådan gik det i hvert fald for mig. Min nye udfordring er at løbe marathon næste år på under 4 timer. Så har jeg også planer om at løbe et halvmarathon i Irland. Dels for træningen, fordi det er meget kuperet, men helt klart også for oplevelsen, det skulle være enormt smukt, faktisk en af de smukkeste i følge dem selv:-)

#19 af mopsie

Så gjorde jeg det, gik på jagt efter et par løbesko. Jeg gik først i to butikker i odense centrum, men kom hurtigt ud af begge igen da det var helt unge mennesker der virkede ret ligeglad med at finde de rigtig sko til mig, det gider jeg simpelthen ikke støtte sådan noget. Hvis jeg skal give mange penge for et par sko, skal de også være interesseret i at sælge mig et godt og det rigtige program. Jeg forhørte mig lidt og fandt en lille løbebutik kun for kvinder. Og derinde var servicen en lidt anden. Jeg fik fat i en rigtig sød ekspedient som lavede nogle forskellige test af min fod og min bestilling, derefter fandt hun et par sko jeg skulle prøve, de var rigtige gode og have på, og jeg blev beordret ud på vejen for at prøve at løbe i dem, Jeg skulle lige tage mig lidt sammen, for det er en ret befærdet vej, men jeg gjorde det, og de var helt fantastiske at løbe i. Jeg prøvede nogle flere sko, men endte med de første jeg havde løbet i. 750 kr, nedsat på udsalg fra 1300 kr. Så det er jeg ganske godt tilfreds med, jeg købte mig også nogle løbesokker.

Så nu glæder jeg mig til at komme ud og prøve det hele imorgen. Forhåbentlig uden ondt i skinnebenene, det stykker jeg løb idag gjorde i al fald ikke ondt.

#20 af Kaktus (slettet)

Dejligt at komme hjem efter 1 uges ferie og se, at så mange er med på "løbe-holdet" :)

Super godt gået af jer alle :)

Jeg skal ærligt indrømme, at jeg fortsat ikke er VILD med at løbe, men det hjælper da...

Tænker stadig en del på, "havd andre folk tænker" når jeg kommer prustende forbi, men også det bliver bedre med tiden, så trøst jer. Jeg tænker nu "Ja, ja, men jeg ER jo i gang med at forbedre mig, ikk?" :)

Mht at løbe med diverse remedier:
Jeg kunne ikke drømme om at springe i et par løbe-tights (endnu) og har defor ingen lommer :(
Min mp3-afspiller har jeg købt et fikst lille armbånd til (sidder om overarmen - kostede kr 99,-) og det fungerer fint.

Indtil nu, har jeg løbet med min mobiltlf - nej ikke for at besvare opkald - men for at bruge stopuret, så jeg havde styr på, hvor længe jeg skulle løbe. Heller ikke den store byrde at "slæbe"på.
Idag løb jeg for første gang med et pulsur
- havde fulgt linket fra Madital til Iform og benyttet mig af deres velkomsttilbud (3 blade + et pulsur)
Bortset fra at leveringstiden var MEGET lang, ser det ud til, at uret fungerer fint :) Jeg brugte dog temmelig lang tid idag på, at indstille det undervejs, men mon ikke øvelse gør mester? ;)

Jeg har ikke vand med på turen, da jeg ikke løber så langt endnu, at jeg finder det nødvendigt.

Mht nøgler: Jeg løber ud af havedøren og lader den stå åben. Regner ikke med, at "der sker noget" de 20 min jeg er væk :) På en eller anden måde virker det helt uoverskueligt, at skulle løbe med raslende nøgler.

Jeg har kun haft gode erfaringer med at følge Iforms program slavisk - også selvom jeg i starten var fristet af, at løbe lidt længere, da jeg ikke følte mig specielt træt / forpustet - men tro mig: Det kommer man hurtigt til i løbet af nogle uger ;)

Rigtig god løbetur til jer alle :)