NUPO

#31 af ABC123

Hmm.. forstår ikke lige hvad der sker. Har været SÅ god i weekenden og kom ned på 63,4 kg. I dag er den så på 64,1 kg. Har spist nupo + salat mandag a 90 kcal og i dag 230 kcal + gulerødder. Og jeg har drukket 2-3 l. vand. Trænede i går - måske det er musklerne der holder på vand? Hvad ved jeg. Jeg giver ikke op!

Tip: du kan lige nu få en gratis (+ fragt på 5 kr) prøve på en ny proteinpulver som hedder caribbean chocolate som skulle smage af kokos og chokolade Mmm.. Det er på bodylab.dk. Har endnu ikke selv smagt den, men i mine ører lyder den skide god (tænker flydende bounty, mums.. haha)

#32 af fedania

Du kan ikke bruge din dag-til-dag vægt til noget - din væskebalance og dine hormoner ændrer sig hele tiden, og det viser sig på vægten.

Men - det lyder virkelig som om du får alt for få kalorier i forhold til hvad din krop har brug for. Hvis det sker, så skruer kroppen ned for forbruget, og det er ikke særlig smart i det lange løb. Jeg kan se, at du ikke skriver dit NUPO ind i din kostdagbog - hvorfor ikke? Det er jo svært at få et overblik over hvor meget du spiser, når du ikke gør det? :)

#33 af ABC123

Hej fedania - ja, jeg ved godt at vægten svinger meget, og jeg burde ikke veje mig hver dag, og jeg accepterer også hvis den svinger lidt - men synes vare 0,7 kg var lidt meget :p

Ja, i starten tastede jeg NUPO ind, men det gider jeg ikke mere da jeg spiser 6 portioner hver dag. Ved godt at jeg ikke får nok kcal, men det er jo det NUPO-kuren går ud på - al den nødvendige ernæring kroppen har brug for, for få kalorier. Jeg følger nupos guide til punkt og prikke - 6 portioner plus et sundt måltid (salat, gulerødder)

#34 af ABC123

Så har jeg smagt den nye variant af proteinpulver jeg nævnte i går. Den er med smag af kokos og chokolade. Jeg var lidt skeptisk, men OH MY GOOD!! Den smagte af flydende bounty - SÅ LÆKKER!!! Skal helt sikkert overveje at købe en bøtte af den variant! Blandede den om med minimælk.

I går var ikke en god dag. Faldt i og spiste nachos :( Øv øv øv! Hvor dumt er det ikke lige?? Så nu er det fuld fart fremad, og ikke kigge tilbage. Jeg var i fitnessworld til en stram op time i morges, og er meldt til i aften også, håber jeg kan komme afsted. Ellers står den i dag på rengørring og oprydning.

Hav en dejlig dag - til jer der kigger med :)
ps: hva' sker der lige for vejret!? Godt Ægypten venter liiige om hjørnet!

#35 af fedania

Der er forskel på at "få de mineraler og vitaminer" som din krop har brug for, og så at få den energi din krop har brug for.

Her på siden, under "min dag" eller "mine smileys" kan du se hvad du minimum skal indtage af kalorier (For mit vedkommende er det 1374 kcal.). Hvis du indtager mindre end det, vil din krop højst sandsynligt tro der er hungersnød, og skrue din forbrænding endnu længere ned.

Bemærk, at det pulver BodyLab sælger er proteinpulver. Det er på ingen måde et mirakelmiddel, men derimod et supplement som især bodybuildere bruger, for at få nok protein til at stimulere muskelvækst. Jeg siger ikke, at du ikke kan få gavn af det - men jeg tvivler på, at dine resultater med det pulver vil blive bedre end med nupo, hvis du fortsætter med at indtage færre kalorier end din krop har brug for.
Og sidste lille detalje: Har du tænkt dig at leve resten af dit liv på nupo eller proteinpulver? Hvis ikke, hvornår har du så tænkt dig at lære at lave nærende, sund mad, som sikrer at du kan holde vægten nede? Som det er lige nu skubber du i mine øjne blot problemet foran dig - det er muligt at du taber dig, men jeg tvivler på at ud kan holde vægten, når du går tilbage til dine gamle vaner.

#36 af ABC123

Jeg er nødt til at spøge: ved du hvad NUPO er? Det er en FULDKOSTERSTATNING, dvs. man kan, for bedste resultat, erstatte sin kost med nupo.
"Takket være Nupos høje effekt og sikre resultater, er Nupos VLCD-produkter godkendt af den danske fødevarestyrelse som en fuldkost erstatning, hvilket indebærer at du som bruger kan erstatte hele dit daglige mad indtag udelukkende med Nupo."

Man får med NUPO ca. 700 kcal om dagen, så dvs. at NUPO falder ind under kategorien VLCD (Very Low Calorie Diet). "Studier har vist, at man ikke taber sig hurtigere ved at indtage færre kalorier end 800 på en dagskost, Nupokuren giver dig i gennemsnit ca 700 kcal fordelt på 6 måltider. Du får på den måde holdt din blodsukkerbalance stabil ved jævnligt at indtage et nupomåltid ? du får 100% af de vitaminer, mineraler og næringsstoffer, som din krop har brug for ? og du får et minimum af kalorier ift et effektiv og sikkert vægttab."
Kilde: nupo.dk
Læs evt. om den videnskabelige dokumentation for NUPO's virkning her: nupo.com

Proteiner er vigtige for at mange af kroppens funktioner kan fungere optimalt, og det beskytter muskelvæv under slankekure og diæter. Min plan er at blive slankere og opbygge mere muskelmasse. Og mht. stofskifte, så er protein igen her essentielt. Kroppen bruger 30% mere energi på at forbrænde protein.

Til sidst: Nej, jeg har ikke tænkt mig at leve på NUPO resten af mit liv (?). Det er i et par uger før en ferie!
Du spørger om jeg har tænkt mig at lære at lave nærende, sund mad, som sikrer at jeg kan holde vægten nede. Hvad er dog det for et spørgsmål at stille? Jeg har trods alt tabt mig uden brug af NUPO før ;) Og jeg spiser en masse god og SUND mad, og ved hvordan jeg tilbereder den korrekt. Når jeg går tilbage til mine "gamle vaner", som du skriver, så går jeg tilbage til min sædvanlige sunde livsstil med varieret cardio- og styrketræning og ca. 13-1400 kcal pr. dag. Det er fint nok at du tvivler på at jeg kan holde mit vægttab efter NUPO. Jeg VED at jeg kan holde det. Jeg har gjort det før.

Og lige et citat at slutte af på: "Ny forskning viser, at en lynkur faktisk kan være den bedste metode til et langvarigt vægttab. Den nye undersøgelse viser, at fornuftige lynkure og hurtige vægttab faktisk virker bedre for den langsigtede succes med vægten end langsomme slankekure med små vægttab." -Susan Roberts (Professor i ernæring ved Tufts University i Bosten, USA)

#37 af bruger slettet

Hej ABC123

Åh Egypten :-) Var der nede sidste år, ved ikke om du har været der før, det er bare så dejligt et land :-) Rigtig god rejse :-) Åhh jeg vil også afsted :-)

Mange hilsner her i den bidende kulde :(

#38 af Bit

Hej Nupo-folk - jeg er også på Nupo - fra og med i dag :-) så det er spændende at læse om jeres erfaringer. Jeg håber på en kick-start af det vægttab på 10 kg, der er mit mål. Og at der ryger nogle kilo i en fart her i starten. Tak, hvis nogen vil skrive, hvad de tabte den første uge på Nupo? Pulver alene eller anden variant. Jeg mener i øvrigt, at det er en fuldstændig lødig kur, og jeg er lige så fuldstændigt uimodtagelig for eventuel kritik af mit valg ;-)

#39 af ABC123

Tak Yeswecan32 :) Jep, har været der et par gange før - glæder mig til sol og varme.

Held og lykke med prpjektet Bit :) Dejligt at du ikke afskær nupo - nogle folk bliver så spydende når de hører ordet nupo. Men fakta er, at de jo egentlig ikke helt ved hvad det handler om. Og vi har jo som brugere af nupo sat os ind i hvad det er, før vi går i gang. Kan nogle gange blive helt arrig når folk er så dømmende over for noget de ikke kender til eller har prøvet på egen krop.

Jeg synes at det er meget svigende hvordan jeg har det når jeg er på nupo. Nogle gange er jeg mega sulten (og så spiser jeg nogle gulerødder eller andet) og andre gange har jeg faktisk svært ved at spise/drikke alle 6 portioner. Jeg tabte ca. 1,5 kg de første 10 dage..

#40 af fedania

ABC123: Har du overhovedet læst den dokumentation du henviser til? Langt de fleste af de studier NUPO selv henviser til på deres hjemmeside er korttidsstudier hvor forsøgspersonerne endda spiser mindst 1000 kcal om dagen.

Jeg har faktisk sat mig ind i stoffet. Jeg har læst rigtige meget om hvad der virker og ikke virker indenfor vægttab, ved at læse studierne der ligger bag ved de pæne ord kommercielle produkter klistrer på deres varer. Vidste du fx at Arne Astrups "folk der taber sig hurtigt, bevarer vægttabet" er rettet mod folk som skifter til VBK-kost, og at de højst sandsynlig er begrundet i, at de folk netop forstår at ændre deres kost til noget de kan leve med resten af livet fra dag 1? Det er i hvert fald sådan han selv formulerer det ;)

Prøv at læs op på hvad basal stofskifte er, og hvad det er for fysiske ændringer der sker i din krop, når du ikke får energi nok. Lad være med at læse det på NUPOs hjemmeside (der står btw heller intet om det), men læs det fx i en grundbog i ernæring som benyttes på universitetsniveau. Når du er med så langt, så lad os fortsætte "diskussionen" om, hvorvidt det er fornuftigt at indtage mindre energi end kroppen har brug for i en længere periode.