Aftensmadstråden - bare for sjov

#21 af Anita1982 (slettet)

Laks med "flødestuvet" spinat. (400 g optøet spinat opvarmes, 150 g 3 % friskost naturel tilsættes. Lad det simre et par minutter under omrøring) Voila fedtfattig men proteinholdigt tilbehør.

#22 af vestrup

Til forret "lakseroulade" (røget laks rullet med piske cremefraiche med dild og citronskal) anrettet med iceberg,radise, agurk, tomat og nektarin.

Til hovedret rødbede/fenikkel/spidskåsalat med soya mandler og skyrdressing, ovnbagte kartofler og chillifiskefrikadeller.

Ialt 521 kcal.

#23 af Slettet indlæg

Brugeren har valgt at få sine indlæg slettet.

#24 af SundDiæt (slettet)

Grøntsagslasagne med bagte auberginer, rødløg og squash. Hertil maser af rucola ... mums ... :0)

#25 af calcit

frikadeller med grønne bønner, hvidløg, stegte tomater og kartoffel.

#26 af bruger slettet

Farsbrød fyldt med grønsager( løg, squash, blomkål) og ovnstegte kartofler og dertil en blandet salat.

#27 af vestrup

225 g urtepanerede krebinetter (paneret med parmesanost, rasp, persille, purløg, basilikum og ramsløg) + 160 g kogte grønne bønner + 300 g tomat/agurk/radise/fsquash/orårsløg i hvidløgsskyrdressing.

Ialt 508 kalorier

#28 af SundDiæt (slettet)

Fajitas med bønnefyld, salsa og 0,1 % græsk yoghurt + en lille rest biryani med champignon og cashew nødder og hertil baby salatmix (ingen dressing) .. nammenam ;0)

#29 af vestrup

336 g pandekager med 50 g isis jordbærmarmelade.

Ialt 527 kcal.

Lidt utraditionel aftensmad, I know, men vi har besøg af min mands guddatter og hun elsker pandekager - og det gør jeg også. Så jeg har sparet kalorier sammen hele dagen og har faktisk stadigvæk 150 kcal, som nok bliver brugt på frugt senere.

#30 af SundDiæt (slettet)

Vegetar chilli med sorte bønner og et væld af grøntsager + basmati ris + low fat waldorf salt (med skyr) + rucola (uden dressing) .. mums :0)