170 cm eller UNDER :)

#11 af Kamilla Kristensen (slettet)

Bronx det er rigtigt, man kan hurtigt tage en del på i den periode hvor man har sin mens, men det plejer også at forsvinde igen, når mens perioden er overstået.

Håber mit mål med at kunne sidde ned uden at være ved at dø eller at nederdelen sprækker lykkes ! Men det er sku svært at lægge sit liv om, og så lige i sommerferien, hvor man jo laver alt muligt med familien og er på ferie osv..
Vejedag i dag: i morges sagde vægten 59,8 så det et vægttab på 2,3kg i alt for mig.

#12 af Kamilla Kristensen (slettet)

rettelse tab på i alt 2,7 kg :)

#13 af Nuseren (slettet)

Det er godt, der er nogen som vil bakke mig op. Jeg er så klar til at bakke jer op. Og Bronx, du har fuldstændig ret. Jeg tager mindst et kilo på imens jeg har min periode. Det plejer som sagt at gå væk derefter. :) Kamilla Kristensen og Bronx: har selv flere par jeans jeg gerne vil kunne skrue mig ned i igen :) Jeg starter med de højtaljede jeans der er meget, meget ubehagelige for mig at sidde ned i for tiden :)

Vægten sagde i dag 54,3 - og startvægten var 56,0 = 1,7 kg til mig :) Jeg har endnu 20 dage til at tabe yderligere 1,3 kg.

:)

#14 af Kamilla Kristensen (slettet)

Nuseren - det lyder også som et mål der er realistisk :)
Jeg har også nogle bukser jeg gerne vil kunne være i, og vil rigtig gerne have et par højtaljede bukser, men har en for stor røv til at kunne passe dem :( - så når jeg har nået mit mål køber jeg et par !!
Har i nogle gode fif til vægttab, når ens kæreste absolut ikke spiser sundt og faktisk ikke gider at støtte så meget op omkring ens vægttab.
Min kæreste synes jeg er flot som jeg er selvom jeg synes jeg er buttet især om røv og lår, og alligevel siger han at det kunne jo også være pænt hvis min mave var mere flad, men han gider ikke at hjælpe.. Han spiser slik mm foran mig næsten hver dag og er rigtig dårlig til at støtte mig i at komme i fitness..
Nogle råd ????
(puha blev en lidt lang besked)

#15 af Nuseren (slettet)

Jamen det der motiverer mig pt er:

Morgenmad: soyayoghurt og skyr med banan og speltflakes, en kop kaffe med minimælk og HUSK fibredrik (det mætter rigtig godt)

Frokost: typisk en portion grøntsagssuppe med et eller to mindre stykker ovnristede rugbrød med urtesalt (nammenam) el. tomatmadder med mayonnaise (den fede!) med urtesalt og evt løg :) Ellers kan jeg godt finde på at spise avocado på rugbrød - jeg burde spise mere grønt, jeg ved det.

Mellemmåltid inden aftensmad: en håndfuld mandler sammen med tilsvarende rosiner og evt. en banan, nektarin, gulerødder eller andet. Evt. HUSK fibre, hvis man er røvsulten :)

Til træning, hvis jeg forbrænder MERE end 300 kalorier pr. gang = proteinshake med chokoladesmag.

Aftensmad: typisk en portion af det hele. Gerne to portioner grønt.

Snak: nektarin, banan, jordbær eller knækbrød med ost.

Det er vigtigt at du dyrker en masse cardio-træning såsom løbetræning, cykling, spinning, step (min favorit!), zumba, dansefit eller andet der gør dig glad og giver dig det endorfinkick, du bliver afhængig af! Du skal selvfølgelig også inddrage muskeltræning såsom pilates eller yoga for at give smidighed :)

Synd at have en kæreste der demotivere, det er aldrig rart at blive modarbejdet i sin vej til en sundere livsstil. Men jeg vil råde dig til at starte på noget fitnesshold af en eller anden art, eller have nogle veninder at svømme, danse eller løbe med. Nogen på DIT niveau og som vil dig det bedste! :) Altså skal du ikke vælge den tyndfede, som giver op efter 500 meter, men vælge den veninde eller ven som kan presse dig i de situationer, hvor du selv har lyst til at give op! :)

Jeg håber det hjalp lidt? Ellers kommer jeg altså også bedst igennem en uge, hvis jeg har én dag, hvor jeg indtager 1800-2000 kalorier! Jeg taber mig rent faktisk af sådan en dag, tro det eller lade være. Og husk - masser af iskoldt vand og udrensende grønt the + fibre = en fladere mave :D

#16 af Nuseren (slettet)

... Og så synes jeg at du skal snakke med din kæreste om, hvilke risikofaktorer det indebærer med at spise slik hver aften. Det kan jo måske skræmme ham lidt?? :) Husk at skræmme i år, ikke i kg. Det kunne måske godt virke? :) :)

#17 af Bronx (slettet)

God idé at skræmme med år i stedet for kg - jeg synes nemlig, kg har det med at sætte sig helt anderledes på mange mænd, end de gør på mig, og så er de jo ligeglade... ;)

Min kæreste er også rigtig glad for slik og is og og og af en eller anden grund får han bare større overarme af det (det hjælper nok også, at han er håndværker ;)), men jeg synes faktisk, jeg er blevet rigtig god til at ignorere det. Vi har bare ikke det samme stofskifte, og det er klart, det er mig, der er nødt til at gå i motionscenter, når mit arbejde foregår på en kontorstol, og han er fysisk hårdt dagen lang...

Jeg har dog lært ham at lade være med at sige "mmmh, hvor er den bare lækker den her is", hvilket han synes er vildt sjovt, så det er en stor ofring ;D Han vil jo også gerne have, at jeg skal være tilfreds med mig selv, selvom han synes, jeg er fantastisk, som jeg er.
Vi skal jo også huske at være glade for, at det er den slags mænd vi har... :)

Jeg vil også helt klart anbefale at finde en eller flere buddies at gå på hold med. Jeg kan godt mærke, at min spinning-aktivitet er blevet væsentligt mindre, efter min spinning-buddy flyttede til Aalborg. Det betyder bare noget, at man har nogen at dele det med. Og det behøver ikke engang være din bedste veninde - bare netop en som vil dig det bedste og er på ca. samme niveau...

Derudover så kunne jeg ikke vente med at hoppe på vægten til i morgen, når nu min mens er gået over - og ganske rigtigt så betød det en del for vægten! Næsten et kg mere end sidste søndag, så nu er jeg på 4,4 kg i alt :D

#18 af Nuseren (slettet)

UUUUUHHH vejedag: :( :( Jeg skulle til min storebrors vilde 30 års fødselsdag i weekenden og det blev jo til alt for mange øl + lækker buffet + natmad + brunch næste dag + McD til aftensmad...........! Guuud, hvor faldt jeg godt nok i med begge ben med et brag !! :(
Såeeeeh. Har taget 700 gram på siden siden sidst. Så har tabt 1 kg i alt. :(

Men op på hesten igen. Jeg var til yoga i mandags, ud og løbe i går plus tre timers vandren rundt til middelalderfestival. :) Så det har nok hjulpet lidt? Jeg har nu 13 dage til at tabe 2,0 kg! Det bliver barsk.

Håber det ser tusinde gange bedre ud for jer. :)

#19 af Bronx (slettet)

If you're gonna do something wrong - do it right! Og det gjorde du så :D

Vi har vist allesammen prøvet at blive sat tilbage af sådan nogle synder, men så kan det forhåbentligt give dig et skub, så du er rigtig motiveret.

Jeg står fast på 4,4 kg i alt :)

#20 af Nuseren (slettet)

Det er super flot Bronx. ;) Tak for skulderklappet. Kunne jeg godt bruge :) Nå, men jeg overvejer at starte på 80/20 kuren og nappe de sidste par kilo i et ruf! Spørgsmålet er om man tager det hele på igen med sådan en kur?? Er der nogen af jer, der har prøvet den kur?? :)