Jeg inderligt brug for hjælp!!

#21 af solstråle1974

Hej,

Er også selv overvægtig så jeg håber at vi kan hjælpe hinanden : )

#22 af jk (slettet)

Igen mange tak for alle jeres svar, hjælp og støtte, det betyder virkelig meget for mig..

Ligesom Maria Kalle skriver her i forumet, så følger jeg ikke en bestemt kur. Men jeg har lavet nogle rammer for mig selv., at jeg skal spise morgenmad hver morgen, at jeg skal huske mellemmåltider som skal består af frugt eller grøntsager, jeg må kun få en potion når jeg spiser, også drikker jeg omkring 2-3liter vand om dagen.

Jeg har ikke fornægtet mig selv noget, jeg har spist julemad som alle andre, men selvfølgelig med måde. Jeg har ikke proppet i mig, som jeg sagtens kunne gøre tidligere. Når jeg har haft lyst til slik, så har jeg spist, men selvfølgelig os med måde.

Indtil videre er min motivation i top, jeg træner 4-3 gange om ugen. Jeg er virkelig glad for at være aktiv igen, for jeg kan mærke hvad det gør ved min krop, mit sind og ikke mindst mit humør.. Indtil videre har jeg tabt mig 13kg.

Lige nu går jeg sygemeldt, så min uddannelse er sat på standby. Men jeg skal genoptage min uddannelse d. 18 Jan, som jeg glæder mig rigtig meget til. Men samtidig er jeg lidt nervøs for om jeg kan holde min gode livsstil, som jeg har nu. Hvordan jeg skal få det hele til at hænge sammen, med lektier, sund mad og motion?

Mvh Julia

#23 af Bøge (slettet)

Kære Julia
Jeg har lige læst hele din tråd, fra dit første råb om hjælp og til nu, og det varmer mit hjerte at høre hvor godt det går for dig, det er utroligt flot gået - vær stolt af dig selv!

Jeg kan godt forstå dine bekymringer omkring det at starte op på din uddannelse igen, for du har en erfaring med dig fra før hvor det ikke gik så godt med både uddannelse og livsstil.

Jeg er ret sikker på at du vil opdage at det nu er meget nemmere at gå i skole og lære, det at du har tabt dig og spiser sundere og dyrker motion har uden tvivl skærpet din koncentration og din indlæringsevne, så du får meget nemmere ved det hele.

Det at beholde din sunde livsstil selvom du skal igang med et fuldtidsstudie, behøver ikke at være sværere end du gør det til. Den tid du bruger på at spise f.eks er ikke anderledes end da du spiste usundt.
Brug noget tid på at planlægge, så du ikke bliver overrasket og pludselig står i skolen eller på praktikpladsen uden sund mad, så det bliver for nemt at spise usundt.
Tag madpakke med, og sørg for at aftensmaden er nem at lave, det behøver ikke være højere kokkekunst for at være sundt, lav til flere dage, frys ned i passende portioner, medbring nemme mellemmåltider og når du bliver fristet så spørg dig selv om det chokolade eller den kage virkelig er det værd??

Angående motionen - så find ud af hvornår du er mest motiveret? Er det når du lige er kommet ind af døren, så du skal smide hvad du har og bare af sted på gåturen, i svømmehallen eller hvad du ellers gør.
Eller er det måske om aftenen du bedre kan komme af sted i fitnesscenteret.
Lav en realistisk plan - og hold den! Man har altid tid til at motionere en halv time - hvis man vil - og det vil du, det kan jeg høre! ;0)

Sidst men ikke mindst, så arbejd lidt med dine tanker. Tænk over hvorfor du gør det her, hvorfor du knokler løs - skriv det evt ned - "Jeg vil tabe mig fordi jeg vil være rask" "Jeg vil tabe mig fordi jeg vil leve et langt og lykkeligt liv"

Jeg har af og til taget en stak tusser og et stort stykke papir og skrevet alt det positive jeg kunne komme på i forbindelse med mit vægttab, det er herligt at gøre, og det virker.
Tankerne har brug for positive påvirkninger, i stedet for konstant at høre hvad man ikke må, ikke kan, eller hvad man ikke kunne klare førhen.

Nå, det blev vist lidt langt, håber du kan bruge lidt af det.
Ønsker dig alt det bedste, og rigtig god fornøjelse med uddannelsen, den er super og du får masser af muligheder liggende for dine fødder når du er færdig,

Stor hilsen
Bøge