Motionsblog uge 20

#11 af rdrd (slettet)

Mandag: 90 min pilates, 30 min gang og 10 min sjip
Tirsdag: 60 min gang, 45 min løb 8 km/t og 10 - 20 min styrke øvelser
Onsdag: 120 min gang og 10 - 20 min styrkeøvelser
Torsdag; 60 min gang og 90 min pilates
Fredag: 30 min løb, så hurtigt jeg kan, bakkerne bremser lidt hastigheden.
Lørdag: 30 - 45 min morgenløb
Søndag: Hvad jeg nu lige kan finde på, for at få lidt ekstra kalorier at spise:-)

#12 af biologi c

i dag er jeg gået en skovrute på 2timer,
det er ok.
men jeg er glad, fordi jeg engang var 8 timer om samme rute..

#13 af sveske35 (slettet)

Jeg vil også gerne være med her..
I sidste uge gik min træning helt i kage da jeg torsdag var til den kedeligste spinningtime på en "gammel" cykel med meget hårdt sæde - dette resulterede desværre i hold i nakken som stadig sidder der :-(
Men forsøger at ligge lidt blødt ud

Mandag: Cykle 60min med manden
Tirsdag: evt. styrketræning hvis jeg ikke har for ondt
Onsdag: Løbehold (er blevet meget glad for dette nye hold i fitnessdk)
Torsdag: evt. Spinning 60min
Fredag: Spinning 60min
Lørdag: Pump 60min
Søndag: løbe 5km

#14 af SiriS (slettet)

Det var da uheldigt, sveske, jeg håber det snart går over.

#15 af KarinaHadsten (slettet)

Så er ugen startet godt - jeg har været til en times karate. Svedte godt på den fede måde. Det er det fantastiske ved karate. Man opdager pludselig at man sveder :-)

#16 af SiriS (slettet)

Jeg var ude at cykle, men punkterede og måtte trække hjem. Jeg mangler lidt styrketræning og stræk for at få mit aktivitetsniveau op på 1,6, men jeg har godt nok svært ved at tage mig sammen nu - det er blevet sent, men jeg har ikke kunnet tidligere, aftensmaden har fyldt i maven.

#17 af helmer

Uge 20

Mandag: Thae bo (hård kondition)
Tirsdag: hviledag
Onsdag : Ro kajak 2-3 timer (styrke overkrop)
Torsdag : Latinmix (dans kondition)
Fredag : bodyfit (styrketræning)
Lørdag : 1,5 time mindfull yoga ( styrke, smidighed, stress af)
Søndag : hviledag

Knæene smerter efter løbetur i fredags, men var dog den første løbetur i mange år ( knæoperation). Så er spændt på hvordan det går med dem i ugen.

#18 af SiriS (slettet)

Håber du ikke gik hårdt til den! Mange starter alt for hårdt med løbetræning, hvis konditionen tillader det.

#19 af sveske35 (slettet)

Så er nakken heldigvis i bedring og mine planer for motionen holder heldigvis..
Tror jeg ændre min planlagte spinningtime i morgen til en lang cykeltur i det fri, når nu vejret arter sig er det bare med at komme UD.

#20 af SiriS (slettet)

Jeg nåede lige akkurat op på 1,6 i aktivitetsniveau. Det har været rigtig svært for mig at komme i gang med dagens program, men har så heldigvis laet andre energikrævende ting, så da jeg måtte droppe løbetræningen til sidst, var der heldigvis noget andet jeg kunne skrive ind i stedet, som opvejer det. Men havearbejde og madlavning giver så ikke så meget kondi som løbetræning. :-)

Jeg skal simpelthen tidligt ud.