Aktivitetsniveau og indtastning

#31 af Lone (administrator)

Jeg regnede ikke dit "gå" med i det totale.

Så ville jeg sætte niveauet til 1,6 ja - og så tilføje din motion.

Tak for reminder ;-)

Mvh Lone

#32 af LotteBal (slettet)

Jeg er også meget i tvivl hvor jeg skal ligge henne Lone da mit vægt tab står stille og har gjort det længe har en lidt fornemmelse syntes jeg har mistet lidt at min motivation ved vægten har stået stille mer eller mindre siden november hopper bare 2 kg op 2 kg ned (Tror jeg trænger til et spark Bagi for at få focus igen ) tak for din hjælpsomhed
hilsen Lotte

#33 af Lone (administrator)

Hej Lotte,

Hvor ofte indtaster du din mad i programmet? Og hvad ligger du på i energiindtag og energiforbrug?

Mvh Lone

#34 af LotteBal (slettet)

Hmmm , lidt flovt at indrømme men har mistet focus lidt her på det sidste må jeg indrømme da vægten bare har hoppet op og ned de sidste mange måneder det har været mere stabil skal lige havde fat i nakken på mig selv med indtastning men nu kommer jeg igen den nye tester motivere mig helt vildt. Trængte til et lille boast :.)
mit energiindtag ligger nok mellem 1400og 1600 for det meste i hverdagene energiforbrug i hverdagene er mellem 2000 og 2500 for det meste vil jeg sige :.)
Men kan som sagt ikke hitte ud af hvor jeg ligger her ne på skalaen Lone.

#35 af Lone (administrator)

Ok, jeg håber Vita & Mina vil motivere dig i fremtiden ;-)

Du kan godt. Hvis det var mega nemt, ville det ikke føles så super godt at nå målet :-) Tænk evt. på de ord, når du går lidt i stå.

Hvad mener du med, at du ikke kan hitte ud af, hvor du ligger på skalaen? Er det energilinjen på indtastningssiden? Og er der en blå markering som rykker sig, når du indtaster?

Vh Lone

#36 af LotteBal (slettet)

Jeg mener om mit niveu er sat rigtig ligesom julia-alminde Længe oppe I tråden jeg har sat mit til 1,6 men ved ikke om det er korrekt.

#37 af Lone (administrator)

Ah ... på den måde.

Har du prøvet at indtaste en typisk uge? Altså ALT ... sove, personlig pleje (bad, børste tænder), spise, madlavning, arbejde, transport, motion? Dvs alle 24 timer. Ellers prøv det, så vil jeg kigge på det :-)

Vh Lone

#38 af LotteBal (slettet)

Nej det har jeg faktisk ikke tænk på for jeg taster ind fra polar loop ur + mad jeg skriver på hele denne uge har været stabil smiler kan du så regne det ud for mig skal jeg skrive tallene herinde eller kan du selv se dem på min profil Lone ?

#39 af LotteBal (slettet)

Fra søndag til mandag i uge 17.

#40 af Lone (administrator)

Hej Lotte,

Jeg er ikke helt sikker på, hvilken periode, du præcist mener, så jeg giver dig lige metoden til at finde aktivitetsniveauet.

Sådan finder du dit aktivitetsniveau:
Indtast al aktivitet (24 timer) i en periode
Gå ind under Smileys > Nordiske anbefalinger
> indstil datointervallet til den indtastede periode (på fanebladet)
> aflæs så fysisk aktivitetsniveau

Indstil evt. dit fysiske aktivitetsniveau i indstillinger. Bemærk at hvis niveauet findes hvor man har medtaget motion, så er tallet her også medtaget motion - og man skal IKKE indtaste ekstra motion, for så tæller det dobbelt.

Vh Lone