Mission 2007 - uge 2

#1 af Maddie (slettet)

Så er den første uge gået.

Jeg har tabt 3,1 kg fra sidste søndag, og det er jeg ret godt tilfreds med.
Vægten sagde 80,5 i dag. Jeg har været ude at spise et par gange i den forløbne uge, og det ,synes jeg, kan være lidt svært at styre.
Nu sidder jeg med et stykke rugbrød med ost og lidt frisk frugt. Jeg håber, at jeg kan holde ved denne gang, for jeg er så træt af de overflødige kilo.
Jeg glæder mig til at høre, hvordan jeres uge er gået.

#2 af annap (slettet)

Hejsa Maddie

Her går det godt. Ved ikke helt, hvor meget jeg har tabt mig i denne uge, for jeg kom ikke på vægten efter nytår. Men det går nedad. Dejligt. Masser af motion i weekenden, så jeg er helt tilfreds.

Jeg er sikker på, at du nok skal holde ved denne gang. Mener det er vigtigt, at du motiverer og holder dig selv til ilden positivt. Dvs. ikke fokusere på om du nu kan holde ved, fordi du er træt af de overflødige kilo. Så har du fokus rettet mod det negative. Det du ikke har lyst til.

Ret dit fokus positivt ind. Fokuser på, hvad du opnår ved at være slank. Hvordan du vil føle det, når du når målet, som med den hastighed du har på, er tættere på end du tror :-)

Har du sat dig delmål? Et delmål kunne f.eks. være rundt. Mit første delmål er 90 kg. (vejer 92,9) - næste delmål 80 osv. Delmål kan også være at veje et bestemt antal kilo en bestemt dag ude i fremtiden. Når du så når dit første delmål, kan du belønne dig selv positivt. Lækkert tøj, en ansigtsbehandling, et kurbad - et eller andet til at forøge dit velvære, så du i den grad føler, at du bliver belønnet.

Mht. til at spise ude. Ja. Det kan være svært. Heldigvis er det så nok ikke noget, du gør hver dag vel? Det vigtigste er, hvad du gør til hverdag. Men prøv at vælge retter med meget grønt. Jeg kan godt finde på kun at bestille forretter, men så flere af dem. De fleste forretter er lette, med lidt ekstra grønt, mange gange fisk osv. Min erfaring er, at hovedretter som regel er lidt mere tunge.

Håber du kan bruge mit svar.

Anna

#3 af bruger slettet

Flotte resultater piger :-)
Jeg er gået fra 78,8 -> 77,9 dvs. et vægttab på 0,9 kg.
Det er meget tilfredsstillende - hvis jeg kan holde den standard ser det godt ud.

Jeg har i det hele taget haft en god uge, specielt fornemmelsen af hvordan min krop reagerer positivt på den sunde mad. Maddie - det er en af de ting jeg fokuserer meget på for at holde motivationen.
Jeg har heller ikke haft de store problemer med at holde mine principper, selvom det kræver lidt selvdiciplin når kæresten sidder og spiser chocolate-chip-cookies... Men det skal han have lov til - han spiser alle de grøntsager jeg sætter på bordet.
Pøj-pøj med den kommende uge...

#4 af Kig_op (slettet)

Hvor er det godt gået tøser !!!

Jeg styrer også :o)

Har tabt fra 79,3 kg d. 2. januar til 75,8 kg i dag.

Det er 3,5 kilo på 6 dage. En del af det kan nok tilskrives vækse efter en våd nytårs aften og saltet 1. januar, og så er der nok nogle depoter der er ved at være tømte.

Så fra nu af kan det ses, hvert et gram der forsvinder !!!

Hilsen Kig_op

#5 af bruger slettet

hej med jer
jeg er godt tilfreds med mig selv jeg har tabt mig fra 110 til108,7
hilsen tove

#6 af eskimo (slettet)

Hejsa
Jeg vejer i dag 88,2 kg, altså minus 1,8 kg. Nu er der kun 18,2 kg tilbage. Skønt. Hvis bare jeg forsætter med at smide ca. 1. kg om ugen ind til 1. marts er jeg allerede omkring de 80 kg.
Men nu skal jeg godt nok til DK i en uges tid i februar, så det være kosten slingrer lidt der.

Men jeg offentligør lige mit delmål nr. 1 og 2.
Delmål nr 1. er at være under 85 kg når jeg rejser til DK, d. 9. feb.
Delmål nr. 2 er at være under 80 kg d. 1. april.

Det ville da godt nok være noget griseri hvis ikke det skulle lykkes:):)

Så fra nu af er det tilladt at give undertegnede et cyber spark i måsen, hvis kosten bliver for usund og vægttabet udebliver:)

Tillykke til alle I andre "tabere", og god uge 2!!!

Eski

#7 af annap (slettet)

Flot Eskimo. Og yes, skal nok huske at cybersparke hæhæ

Anna

#8 af Maddie (slettet)

Hej Annap,
Først og fremmest tak for de kloge ord.Og flot tabt piger!
Du har da helt ret i, at det er vigtigt at fokusere på de positive ting. Det gør jeg for det meste også. Jeg har et par bukser liggende fra en tid som "smækker" - eller næsten -, og de bukser prøver jeg så engang imellem. Så tænker jeg:"Det bliver skønt at få de her på til den og den begivenhed".
Jeg er begyndt at motionere lidt mere målrettet i et Fitnescenter. Det er almindelig motion med maskinerne og af og til et hold step eller ball. Herhjemme cykler jeg et kvarter hver morgen. Det forbrænder da godt nok ikke det helt store, men så har dagen fået en god start.
M.h.t. delmål - ja, jeg har sat mig et par stykker. Under 80 inden februar. Det tror jeg ikke bliver et problem. Dernæst helst -½ kg om ugen. Mit slutmål er omk. 72 kg.
Jeg går ikke ud og spiser i tide og utide (heldigvis/desværre), men jeg lever i et langdistanceægteskab, så når min mand er hjemme, går vi af og til ud og spiser med børn og børnebørn. Det var netop sådan en uge vi havde, da Mission 2007 startede. Jeg var dog rimelig fornuftig og spiste salater eller club sandwich.

I dag har jeg også spist fornuftigt, og nu skal jeg have en masse vand. Jeg tror virkelig på, at det kan lykkes. Det er super opbakning man får herfra. Tak for det

Hilsen Maddie

#9 af annap (slettet)

Hejsa Maddie

Fint med de bukser, du snart kan passe.

Har du så også smidt dem ud, der er blevet for store? :-)

Anna

#10 af Maddie (slettet)

Desværre, endnu er der intet at smide ud - men du kan tro, at jeg glæder mig til at fylde en sort plasticsæk og bære den til genbrug.