følgesvend til vejen fra 85-70 kg

#11 af Maddie (slettet)

Hvad skal vores tråd hedde? Mod 70?

#12 af KarinaHadsten (slettet)

Hmmm jeg har ikke lige nogle kreative forslag til navnet på gruppen, så "Mod 70" er fint til mig.

Maddie foreslår at vi skal fortælle lidt om hvad motion vi dyrker, men måske kunne det være en ide hvis vi fortæller lidt mere om os selv og hvad planer vi har for vægttabet osv. Jeg kan jo starte :-) ...

Jeg er en pige på 36 år. Sidste år tabte jeg 20 kilo på madital op til mit bryllup i september. Siden da har jeg taget 10 kilo på og tabt en lille smule igen. Men målet er at jeg skal smide de kilo som er røget på og gerne lidt til. Men jeg har ingen planer om at det skal være i løbet af en måned. Jeg tager det i et tempo, som jeg kan holde ud. Jeg ville gerne tabe de første 5-10 kilo hurtigt, men ved også at det ikke er realistisk hen over ferieperioden. Og jeg gider heller ikke løbe sur i det. Så jeg forsøger at være tålmodig, men standhaftig.

Mht. motion så dyrker jeg karate så vidt muligt to gange om ugen. Ud over det løber jeg enten på løbebånd på mit arbejde eller ude i naturen. Og så har jeg lige fået en Wii fit i mors dags gave, som jeg også træner lidt med. Jeg forsøger som minimum at få trænet hver anden dag. Udfordringen bliver i ferien, hvor der er pause med karate. Så bliver det mere mit eget ansvar at komme afsted. Jeg er også lidt spændt på om jeg får gjort noget ved sagen i min ferie. Målet vil klart være at løbe hver anden dag.

Mht. mad forsøger jeg som start at holde mig i skindet dog uden indtastninger. Men hvis det viser sig at jeg ikke kan styre det vil jeg efter sommerferien begynde indtastninger i madital. Jeg har opstillet nogle regler for mig selv, som jeg jævnligt justerer. F.eks. vær opmærksom på hvad der kommer på tallerkenen til frokost, drop lakridsstænger, husk at drikke vand.

Pt har jeg et stort problem med planlægningen af aftensmaden, som tit bliver til sådan noget ad hoc - grib hvad der lige er i fryseren. Her har jeg lige fået mod på at forsøge mig med en månedsmadplan. Synes det var uoverskueligt, men fik så lige 3 måneders madplan fra min veninde - så har jeg da nogle ideer. Så DET skal prøves.

Hmmm hvis jeg skal prøve at sætte mig et mål, så tror jeg at jeg vil gå efter at ramme de 75 ved årsskiftet. Jeg er lidt spændt på hvordan sådan 10 kilo sidder fast når de lige er røget på, men mon ikke det er lige så hårdt som ellers. Hvad regner I andre med? Hvor hurtigt vil I tabe de 15 kilo.

Har I planer om at belønne jer selv. Jeg belønnede mig selv med spinning rings for hver 5 kilo, men har taget den ene af som følge af vægtstigning. Den glæder jeg mig til at tage på igen (ved 76 kilo).

#13 af GLB (slettet)

Så vil jeg da også byde ind med lidt om mig selv.

Jeg er en pige på 28 år som vejer sådan ca 20 kilo for meget. Jeg vejer nu 86 kilo og er 172 cm høj. Jeg tog 35 kilo på under graviditet, min søn er nu 10 måneder, og jeg har tabt de første tyve kilo. Mangler altså 15 endnu af graviditetskiloerne og så yderligere fem for at få en god BMI.

Jeg starter altid dagen med de bedste intentioner, men efter kl 14 går det stort set galt hver evig eneste dag. Jeg spiser da rigtig usundt, masser af slik, hurtige kulhydrater og slutter af med noget fedt.. Bvard!! Et meget typsk mønster.

Jeg har ikke det store overskud til motion pt. Det bliver til en gåtur dagligt på ca 20 minutter. Målet er at komme rigtigt igang med at løbetræne igen- 3 gange ugentligt af 30-40 minutters varighed. Og derudover genfinde glæden ved mine lange gåture.

Jeg har, som tidligere skrevet i denne tråd, taget kontakt til en diætist. Hun skal hjælpe mig med at planlægge forløbet for de næste 20 kilo. Jeg skal til min første konsultation torsdag den 25. Denne uge skal jeg bruge på at notere ned hvad jeg spiser og drikker i løbet af en dag (uden dog at veje det - det er livet i følge diætisten for kort til.)

Mit første mål er at veje 76 kilo på min bryllupsdag den 19. Oktober. Delmål er under 80 kilo den 9. August (min søns 1-års fødselsdag) Det er ca 1 kilo om ugen.

Derudover er der mine motionsmål, så som at begynde at løbe jævnligt og komme ud og gå noget længere..

#14 af KarinaHadsten (slettet)

Githa81 - Tillykke med din forestående bryllupsdag - der er ikke noget så motiverende som et bryllup. Jeg antager at det er dit bryllup og ikke en x års bryllupsdag. Jeg prøvede det jo selv sidste år. Og 76 kilo er en rigtig godt vægt til en brudekjole haha. Det vejede jeg selv, da jeg stod i min brudekjole. Det var en fantastisk følelse. Glæd dig.

Mht. motion kan jeg kun sige at det er et spørgsmål om at komme ind i en god rytme. Når man først kommer igang kan man blive helt afhængig. Har du evt. en babyjogger. Nu har du jo din lille søn og det kan nogle gange være svært at finde tiden til at komme afsted. Men med baby joggeren bliver det lidt nemmere + man får en god oplevelse med sit barn. Jeg har haft min datter på dengang 4 år med i joggeren. Hun hvinede af fryd når vi løb ud af en grusvej.

#15 af GLB (slettet)

Karina: en babyjogger ligger også højt på ønskelisten her..

Faktisk bliver det min 1-års bryllupsdag, men det kunne du jo ikke vide :-) Tak for lykønskningerne!
Dengang havde vi en fantastisk dag og jeg havde en fantastisk balkjole på. Det motiverede mig også til at tabe mig, Jeg fik tabt mig 15-16 kilo til dagen (men jeg ammede også min nyfødte søn dengang så kiloerne sad ikke så godt fast som de gør nu.)

Jeg glæder mig bare til at få talt med diætisten og have en til at støtte og holde lidt øje - det er jeg sikker på vil hjælpe mig gevaldigt!

God weekend til alle

#16 af KarinaHadsten (slettet)

Githa: så blev vi jo gift næsten samtidig :-) Så må vi hjælpe hinanden til at blive smækker-lækre på vores 1 års bryllupsdag :-)

#17 af GLB (slettet)

Karina: Ja der er ikke andet for :-) Jeg skal til diætist i morgen, jeg glæder mig.

Hvornår skulle vi veje os?

#18 af lilja (slettet)

Jeg vil også gerne være med, hvis det er ok :)
Jeg har tabt mig et kilo og er gået fra 79 - 78 kilo, men vil gerne ned på de 69 og gerne mindre, men sådan et mål tør jeg ikke stille lige nu.
Jeg tabte mig ned til de 72 kilo i august eller sådan sidste år, men startede på arbejde efter barsel og fik ikke sovet grundet datter med meget urolig nattesøvn og det betød at jeg har voldædt af træthed og der røg jo så lige de der 7 kilo på igen :(

Nå men de skal jo bare af igen !!! :)

Jeg er også begyndt på NUPO og synes egentlig at det går udmærket, det smager ikke godt, men det kan da gå og jeg spiser også lidt mad ved siden af.

MVH
Carina

#19 af GLB (slettet)

Nå, nu har jeg været igang med diætistens kost i godt og vel 11 dage. Vægten viste faktisk 89 den dag jeg var afsted.. Nu lidt over 1 uge efter siger vægten 87 :-) dejligt at der sker noget.
Min mand har allerede kommenteret på vægttabet, og mener jeg mindst må have tabt mig 5 kilo, da det åbenbart er meget tydeligt at se :-)
Jeg har fulgt kostprogram og øvrige anvisninger til punkt og prikke, utroligt hvad den rette kost kan gøre ved ens blodsukker!! jeg har overhovedet ikke lyst til sødt på samme måde som for 14 dage siden.. og jeg går heller ikke og småspiser hele tiden, for jeg bliver MÆT til mine måltider.
Jeg har dyrket motion HVER dag uden undtagelse. Hvad enten det hat været gårtur med barnevogn eller løb med veninden. Skønt skønt skønt!!

Jeg har forresten lånt en bog af min svigermor. Den er FANTASTIK!! Andre der kender den? "Slank dig let" hedder den, og der er ikke en eneste opskrift i bogen. Den handler simpelthen om at bryde med de vaner, overbevisninger og tankemønstre man har gjort brug af hidtil, og som ligger til grund for ens overvægt. Den er simpelthen en øjenåbner! og kan meget varmt anbefales!!

God dag til Jer alle

#20 af Nillleper (slettet)

Jeg vil også meget gerne være med på denne vogn.
Jeg vejer idag 85,1 kg - og startede op i går.

Jeg har tidligere tabt mig fra 92,7 til 74. Og vejede 74 kg et års tid - men så var det, at ham den nye kæreste kom og med ham al hans fantastiske mad. Og forrige uge, hvor vi var i Grækenland med "all inclusive" hoppede vægten så lige de sidste 2 kg op.

Jeg vil meget gerne ned på 70 - men er bestemt også lykkelig når jeg når 74.