Lavkarbo diæt

#21 af MillerV

Jamen vi havde 24 timer hvor vi så spiste kulhydrater i form af brød, pasta og sådan. Men stadig meget protein. Sådan at morgenmaden kunne være en bolle og frokost sanwich og aftensmaden havde pasta/kartofler til og så spiste vi lidt slik. :)

#22 af Kittymus (slettet)

Ja, okay :) Det her er så lidt anderledes med en 10 dage lang prep phase uden kulhydrater og på 10. dagen er der fedt/protein til morgen/frokost og så 6 timers carb night, hvor man må spise ALT, hvad man lyster.

Jeg træner heller ikke for tiden, da jeg er kommet til skade med halebenet, så jeg håber, dette kan være en god måde at komme ned i vægt på. Jeg har i hvert fald kun hørt godt om det :)

#23 af MillerV

Ja, men princippet er det samme. Har du tabt dig siden du startede? :-)

#24 af Kittymus (slettet)

Jeg har ikke vejet mig, siden jeg startede, og faktisk heller ikke før. Det er ikke så meget selve vægten, men det, der sker i spejlet, som er vigtigt. Og jeg kan helt klart både mærke og se en forskel! :D

#25 af MillerV

Okay, det er det vigtigste at man kan lide det man ser. :)

#26 af bak57 (slettet)

Jeg vil give dig helt ret, man behøver ikke at følge en diæt. Jeg spiser som om jeg har diabetes, som er ligesom du beskrev. Undgå sukker i form af hurtige kulhydrater, ikke højere fedtprocent end 12%, vælg fuldkornsprodukter og grøntsager= fibre. Jeg taber ca. 1 kg om ugen.
Skal jeg til fest, så fester jeg, men det der er vigtig er at komme tilbage til livsstilen næste dag igen.
Det er nemlig det vi skal huske, at det skal være så man kan holde det ud, for det skal holde resten af livet, ellers tager man det hele på igen,- snakker af erfaring Ha ha

#27 af Piveskid

Jeg kører ikke efter noget fast, men følger lidt nogle få principper fra low carb og Lene Hansson..

Ved at skære ned på ris, pasta, kartofler og hvidt brød undgår jeg at min mave bliver vildt oppustet. Jeg føler mig normalt heller ikke så mæt, når jeg f.eks. spiser nudler og pasta, hvilket ikke er smart, da jeg så bliver hurtigere sulten...

Jeg spiser kød, men i moderate mænger, dog spiser jeg grøntsager til stort set alle mine måltider. Jeg har nemmere ved at fordøje, når jeg følger principperne fra Lene Hansson (bland ikke kød og stivelse), men gør det engang i mellem, da der er ting, der unægteligt bare passer sammen.

Jeg lever meget fedtfattigt, men nægter ikke mig selv noget og det fungerer godt, da det for mig er en livsstil i stedet for en kur.

#28 af briped (slettet)

Dejligt at høre at andre har haft held med LCHF. Først i går fandt jeg ud af at den ideelle fordeling er fedt 60% protein 30% og kulhydrat 10%, hvilket sikkert forklarer hvorfor min overivrighed (visse dage fedt 70%) vist ikke har ført til noget vægttab på min første uge. Det skal så lige siges at min personvægt = mit tøj, så der er en vis usikkerhed, men jeg tror det ikke.
Jeg har lige bestilt Matrevolutionen (om LCHF) adlibris.com til en flad 50er, og glæder mig til at modtage den så jeg kan få vendt usikkerhed m.h.t. fremgangsmåde til sikkerhed. Har nemlig en fornemmelse af at jeg endelig er faldet over noget jeg faktisk kan leve med resten af livet uden at føle afsavn.
Jeg går ellers hårdt til den. Absolut ingen:
Brød, korn/mel, frugt, pasta, kartofler, ris, magre mæleprodukter o.a. light produkter. Det føles bare vildt forkert og underligt i forhold til hvad vi er opdraget til at tro (low fat), men altså, når nu Low Fat ikke har virket, eller har virket, men med efterfølgende vægtøgning, så må vi vel prøve den modsatte vej.
Jeg må også indrømme at historien om svenskeren der gav op og besluttede sig for at æde sig ihjel, men endte med at smide 65 kg virkelig inspirerer mig. Det er ham her skaldeman.se og han har heldigvis skrevet en række bøger, som jeg vist også skal bruge penge på, f.eks. her adlibris.com
Jeg tror liige jeg følger lidt med her - eller er der mere aktive LCHF tråde jeg kan 'genere'? :o)

Britta

#29 af Girl next door

Jeg bliver lige lidt nysgerrig i forhold til, hvor og hvordan du har fundet ud af, at den ideelle fordeling er 30-10-60?
Jeg har selv ledt flere steder, men kun fundet ordlyden "færre kulhydrater" eller "Low carb" men ingen guideline for, hvordan fordelingen helt præcist skal være hvis det skal være optimalt. (Det er selvfølgelig stadig en tolkningssag, men alligevel.)

#30 af briped (slettet)

Girl next door, jeg har også higet og søgt efter noget mere konkret at gå efter, for 'high fat' higher end hvad? og LowCarb, jamen jeg spiste allerede ret low carb i forhold til så mange andre, så hvor low carb? (Droppede så også alt der vokser under jorden for en sikkerheds skyld)
Jeg kom så nok til at overdrive noget - måske. Jeg er ikke helt sikker, men håber stadig at de bøger jeg har bestilt kan give mig svar på nogle af mine mange spørgsmål.
Jeg er med i en LCHF Facebook gruppe, og det var der et af de mere aktive medlemmer kom med 60-30-10 fordelingen. Hvis jeg får opsporet hvor hun har sin viden fra skal jeg nok poste det her :)