Hvad har du spist i dag? En inspirationstråd

#11 af Wolfgirl (slettet)

Mmh det lyder altså som nogle lækre ting I får :)

I dag har jeg fået:
Morgen: 300g a38 3,5%, 1 dl havregryn og et æble
Frokost: 2 stk rugbrød, 1 skive ost, 4 skive rullepølse
Eftermiddag: 2 nektariner, 1 myslibar
Aftensmad: 1 dåse stegt torskerogn, en stor portion revet rødbede og radise med græskarkerner :)
Sen aften: Et lille stykke mørk chokolade, 70%

#12 af Wolfgirl (slettet)

Igår fik jeg:

Morgen: 2 rugbrød med gouda ost
Frokost: 500g vindruer og en lille bøtte hytteost fra cheasy
Eftermiddag: 2 digestive
Aften: Æggekage med grønsager og et stk rugbrød

Dejlig dag, med 5,5km løb

Idag:
Morgen: 3dl a38 3,5%, 1dl havregryn, 1 mango
Frokost: 1 grovciabatta med rødbedehummus, 2 blommer
Eftermiddag: 1 alpen myslibar
Aften: Linser og kidney beans med zucchini

Motion: 6,5km og et hold flow yoga :D og 16km udendørs cykling :)

#13 af mortito86 (slettet)

Igår fik jeg:

Morgen: 1 yoghurt med musli
Frokost: kylling med bulgur og brød, 1 cola
Aften: En masse frugt

Ja, det var ikke den bedste dag, havde planlagt at jeg godt måtte være lidt usund, så fik en god frokost med cola og brød. Men så kunne jeg ikke spise mere senere så det blev kun til frugt.

#14 af Wolfgirl (slettet)

Idag blev det til:

Morgenmad: a38 med smuldret rugbrød
Frokost: 1 myslibolle med 70g laksepålæg og 2 appelsiner
Aftensmad: 1 Frigodan pad thai færdigret, 1 energidrik
Sen aften: 1 københavnerstang og en lakridspibe

Træning: 30min kondicykel, 30min stairmaster og 5-6km gang :)

ganske god dag med en smule fredagsslik :)

#15 af Wolfgirl (slettet)

Lørdagsslik, mente jeg selvføgelig * hehe

#16 af bruger slettet

Morgen: 1 dl havregryn. Formiddag: 1 cactus figen pålæg. Middag: 10 mandler. Eftermiddag: 1 æble. Aften: 125 gram kylling, grovpasta salat med melon, gulerod og feta.

#17 af Wolfgirl (slettet)

Ih hvor sundt RNA, og en lækker salat du fik, den tror jeg at jeg skal prøve en dag også!

I går fik jeg:
Morgen: 3 dl a38 med 50g havregryn og 125g hindbær
Frokost: 2 tomater, 1 pære og 1 rugbrød med italiensk salat
Aften: 2 skiver kalkun med salat og pastaskruer hos en veninde, der holdt fest :)

#18 af sentus

Har idag lavet indisk curry med kun 63,3 kcal/100g og vil da lige dele den med jer andre.

brun 400g kylling med 200g løg, og lidt hvidløg og ingefær, 2 spsk stærk karry og tikka masala.
tilsæt derefter 2 dl buillion og 1 dåse hakkede tomater. lad koge i 5 min.
tilsæt ca. 400g kartofler i tern, 200g gulerødder i skiver, 200g blomkål i buketter, 100g selleri og andre grøntsager hvad man nu har lyst til.
lad det koge i 15-20 min alt efter hvor sprøde man vil have sine grøntsager.
tilsæt 250g ddv yoghurt og 200g ærter. smag til med salt og peber og lad det koge i 3 min.
Man kan selv lave om på hvilke og hvor mange grøntsager man vil have i selvfølgelig.

#19 af Dawn (slettet)

Det ser da ud til at være en hyggelig tråd :)

Til morgenmad lavede jeg en fuldkornsbagel med gravad laks & salatmix.
Formiddags-mellemmåltid var en cactus frugtstang (banan).
Til frokost fik jeg en tunsandwich.
Til eftermiddags-måltidet lavede jeg en lille tortilla med tun & salatmix.
Til aftensmad skal jeg have Rødspætte 'tærte' med broccoli-spinat-persille-pure/sovs i, og så en majskolbe til. (Aftensmaden er dog stadig i ovnen/gryden i skrivende stund :))

#20 af Wolfgirl (slettet)

Sentus: Tak for en lækker opskrift, den lyder virkelig god! Glæder mig til at afprøve den!

Dawn: Lyder godt nok også som nogle lækre ting du har fået, især den der tærte lyder god, var det en du selv lavede?

I går fik jeg:
Morgen: 2 rugbrøder med leende ko champignonost, 1 banan og et æble
Frokost: 2 æg og salat af tomat og majs
Aften: Kyllingebryst, bagt kartoffel og salatbar på restaurant
Træning: 10km løb, 2km gang, 5km cykling

Idag:
Morgen: 1/2 pk vindruer (underlig morgenmad)
Frokost: 3 halve rugbrøder, 1 æg, 1 skive røget filet(puha det kan jeg altså ikke lide, havde ikke prøvet det før), vandmelon og salat med revet gulerod og dåseananas
Eftermiddag: 50g knækbrød
Aftensmad: 2 frostforårsruller fra Daloon, stor portion stegte grønsager(champignons, porre og peberfrugt)
Træning: 30min stairmaster, 30min kondicykel og en masse gang rundt i KBH

Har ikke heeeelt fået mad nok idag, når man tænker på jeg har trænet og gik ret meget til den.
Skal der rettes op på i morgen :)