Hvad har du spist i dag? En inspirationstråd

#1 af Wolfgirl (slettet)

Tænkte at lave en inspirationstråd hvor vi skriver hvad vi har fået at spise, så vi kan hente gode ideer til både morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider hos hinanden. Samtidig synes jeg at det er meget spændende at få et billede af hvad andre egentlig spiser! Evt også skriv på om I har trænet den pågældende dag, måske en kort note om hvad I har lavet og om I er tilfredse med den pågældende dags madindtag :)

Starter selv :)

Morgen: Ak fik ikke andet end vand :(
Frokost: 2 wasa sport+ knækbrød med 1 dåse makrel i tomat og 3 gulerødder
Eftermiddag: 2 æsker läkerol og en cola zero
Aftensmad: En laksefilet med 100g spinat(dybfrost) 4 små tomater, 3 kartofler

Motion i dag: 1 times bodyfit/pump, 15min romaskine, 25min stepmaskine og en kort gåtur

Noter:
Var hos min kæreste og hans familie. Vi var ved at komme for sent til bodyfit, derfor den manglende morgenmad.
Har generelt fået for lidt mad i dag. Tror det er varmen, der mindsker appetitten.

Jeres tur!

#2 af potestas (slettet)

Jeg startede med en Nupo Cacao, så tog jeg 40 minutter på løbebånd (gågang 6km/t med 7,5graders stigning) (600kcal)

Så fik jeg to lækre majskolber der var kogt, og fire dejlige tomater.

Til snack fik jeg en 0.1% yogurt og en kop kaffe.

Aftensmaden blev stegt kyllingebryst med en ordentlig omgang salat til, og så har jeg lige spist et stykke fiberholdigt rugbrød med peanutbutter...

#3 af Wolfgirl (slettet)

Det lyder godt nok sundt potestas! :) Og lækkert

Dagen i dag blev startet med en løbetur på 6,5km inden morgenmaden:

70g havregryn med 2 dl æblejuice på i stedet for mælk(kan anbefales, smagte faktisk godt) hertil en håndfuld vindruer

Frokosten: 1 græskerbolle med avocado og tun i vand og en appelsin til

Aftensmaden: Noget så usundt som et pitabrød med kebab.. Dog uden dressing.. Men nok ikke lige det bedste valg! Skal gøres op for det i morgen med ekstra grønsager! :)

#4 af Rov (slettet)

Igaar:

Morgen: kaempe smoothie med 2 frugter, spinat, horfro, baer, blaabaersaft, en lille haandfuld mandler/valnodder

Frokost: Avocado salat med: rodlog, tomat, friskpresset citron og blandet salat hakket fint

eftermiddagssnack: kirsebaer

Aftensmad: Mozarella di buffala med tomat og frisk basilikum, og en blandet salat ved siden af

Jeg spiser ikke korn og stivelse (ud over planter), saa skal skovle ret meget groent for at faa nok cal :)

#5 af Rov (slettet)

Noedderne til morgen er ved siden af, IKKE i smoothien haha :)

#6 af lykke18

jeg spiser ikke frugt salat og grøntsager :) det er jo det der gør det svært

#7 af lykke18

ups skrev i den forkerte tråd sorry :D

#8 af Wolfgirl (slettet)

Mmmmh, Rov, den smoothie lyder GODT NOK LÆKKER!!! Kunne da godt være den også ville få en lækker konsistens med nødder i :p hehe
Har lige fået mig en helt ny blender, så tror lige jeg skal have sådan en smoothie en af dagene også.

#9 af Wolfgirl (slettet)

I dag har jeg fået :

Morgen: 1/2 kilo blåbær.. Jep I læste rigtigt, Brugsen har 1/2kg-bakker med blåbær til 25kr denne uge. Kunne ikke lade være med at spise den hele
Formiddag: 3 tørrede abrikoser
Frokost: 2 stk rugbrød, den ene med fedtfattig rullepølse og den anden med 1 skive cheasy ost
Eftermiddag: 2 nektariner
Aftensmad: 2 tomater, 1 blok mozzarella(125g), 1 spsk rød pesto

Uhm god dag :)
Motionen stod på 10km cykling i det fri og 5 km gang :-)

Håber at I andre har haft en dejlig dag :-)

#10 af calcit

morgen : A 38 med min egen musli.Kaffe med mælk.

middag : en skive rugbrød med laks - lidt vin.

eftermiddag: 3 fuldkornskiks, 2 blommer, en mundfuld rosiner/ mandler.Kaffe med mælk.

Aften : en grillpølse med tørrede tomater , en grillet hakkebøf, blomkål, salat af : ærter , tomat, kinakål, krydderurter, radise, agurk, krydderurter samt ½ majs med smør.Kaffe med mælk.