hjææææææælp kalorieudregning

#11 af karima (slettet)

uha der er godt nok meget at huske på. bare det var sådan at det hele gik lige op. hvor ville det være nemt. ja sparer selv på kulhydraterne:-)

i som spiser omkring de der 1500 kcal om dagen, hvad spiser i til morgenmad og frokost?

#12 af Belfast (slettet)

Jeg får omkring 1200 pr. dag.

Morgenmad: 1,5 dl havregryn 2 dl mælk
Formiddag 1 knækbrød med 1 stk kødpålæg
middag: 1 rugbrød m. feks æg sild eller pålæg og en masse grøntsager.
eftermiddag: 1/2 rugbrød m. pålæg og 1 stk frugt
aften: to små kartofler 120g. kød masser af grønt
sen aften: 1 stk frugt el. 1 stk. knækbrød med mager ost.

Det er som en gennemsnitsdag ser ud hvis jeg følger den plan jeg fik fra min diætist.

#13 af karima (slettet)

ok jamen det ser jeg ud som om det er noget jeg nogenlunde godt kunne følge. med et par små ændringer:-)