Brugerguide
Tips og tricks til brug af Madital. Se billeder og videoguides eller stil spørgsmål.
FOR DEN LET ØVEDE
Styr på mætheden
Video: Sådan bruger du det næstvigtigste redskab for dit vægttab.
Spis meget mad for få kalorier.
Fakta:
Når du fylder maven godt ud med mad, føler du dig mæt. Det øger sandsynligheden for, at du ikke spiser yderligere. Indeholder maden samtidig et lavt antal kalorier, taber du dig.
Mad der på samme tid fylder meget og indeholder få kalorier, siges at have en lav kalorietæthed (eller lav energitæthed). Dét kan du blive klogere på med Madital.
Sådan får du styr på din mæthed:
- Gå til siden, hvor du får overblik over kalorietætheden i det, du spiser.
- Se hvordan du nemt justerer kalorietætheden i din mad.
NB: Dette er dit næstvigtigste redskab til vægttab ... og vægtvedligehold efter vægttab.
Videnskabelige undersøgelser:
- Se dokumentation for, at lav kalorietæthed både øger sandsynligheden for vægttab her og nu, og at vægttabet holdes efterfølgende.
NB: Bemærk venligst at vi ikke har fundet en eneste undersøgelse, der viser det modsatte.
Ofte stillede spørgsmål om mæthed og kalorietæthed
- Hvad betyder kalorietæthed?
- Hvordan spiser jeg mig mæt i få kalorier?
- Hvad betyder farverne, når jeg søger efter mad?
- Hvad betyder farverne gul og grøn ved mine måltider?
- Hvad er mæt-slank-balancen med de mange gule og grønne linjer?
- Hvad er aktiv-stærk-balancen med de mange gule og grønne linjer?
- Hvordan opgraderer jeg til PRO?
Er dit spørgsmål ikke på listen? Se alle kategorier med spørgsmål og svar eller spørg Lone.
Savner du svar på et specifikt spørgsmål?
Ved klik på "søg" sendes du videre til support-sektionen. Her finder du svar på dine specifikke spørgsmål.
Madital trin for trin
Gå til tjeklisten, hvor du trin for trin kan sætte flueben, alt efter hvor langt du er i programmet.Var disse oplysninger nyttige?