Bedste måde at tabe sig på

#11 af anzhomg (slettet)

Jeg er MEGET enig med JK91 i at du IKKE skal ned på 1200 kcal når du træner, for alt i verden, lad være med det!!
soon2befit.tumblr.com Jeg har selv været der og det gjorde intet godt for min krop! efter jeg skruede op for kalorierne begyndte jeg for alvor at se forandringer, både på vægten og i spejlet.
Nu spiser jeg minimum 1500 kcal om dagen, ikke under! og minimum protein svarende til 1,5 gram pr. kg. jeg vejer.

Noget andet er: min menstruation er også ret tam pga. p-piller, men jeg kan stadig snildt tage 3 kg. på under den! De ryger heldigvis hurtigt igen :)

#12 af anzhomg (slettet)

Hovsa, det link er selvfølgelig lagt ud, for at du kan læse HVORFOR du endelig ikke må komme derned :) måske andre også kan få gavn af det?

#13 af beyondswish (slettet)

Af egen erfaring kan jeg sige at da jeg begyndte mit vægttab og spiste rigtigt godt og sundt den første uge, ændrede stort set ikke min motionsmønster og jeg tog 200 gram på den første uge... Ugen efter kom vægttabet så og efter to uger havde jeg tabt 1,5kg (på en lidt mindre kalorieholdig diæt end din men til gengæld med et ret lavt aktivitetsniveau da jeg først startede med motion senere i processen. Jeg tror nogle gange at kroppen lige skal vænne sig til den nye kost og hvis du har tjekket alle de sædvanlige fejlkilder (f.eks undervurdering af hvor mange kcal du reelt spiser etc.) så ville jeg bare fortsætte og se hvordan det ser ud om et par uger før jeg ville blive bekymret :)

#14 af Girl next door

4 dage er ikke meget - og endnu vigtigere: med din højde og vægt er der ikke meget at gi' af, så måske holder kroppen stædig fast på det sidste (hvis der er noget sidste). Er du i forvejen trænet, så skal du nok ikke forvente det store vægttab (på grund af den lave vægt) og er du ikke trænet, så tror jeg ikke du skal satse på vægttab, fordi muskler også vejer og du bruger jo tid på at træne.

Til sammenligning kan jeg fortælle dig, at jeg er 172cm og vejer ca. 56 kg.
På trods af at jeg spiser relativt få kulhydrater, ingen sukker, ingen pasta, ingen ris, ingen kartofler og masser af proteiner og fedt, så falder vægten ikke bare sådan lige af den grund. Jeg spiser i snit 1600 kcal om dagen, men er ikke vildt aktiv en stor del af tiden udover huslige gøremål og lufte hund.

Er du sikker på at du er realistisk i dit ønske om at tabe dig i en fart? Det er jo ikke rigtigt en kur at spise på den måde, men mere en stil og et valg/fravalg i forhold til visse madvarer.

#15 af bruger slettet

Jeg kom lige til og tænke på, hvis du er interesseret i at spise en kost uden så mange kulhydrater ville jeg, bare lige fortælle dig om nogle bøger, du evt. kunne låne på biblioteket, hvis du har lyst :0)

- Omega metoden, Niels Ehler
- dukan kuren, Pierre Dukan
- stenalderkost, Thomas Rodes
- south beach kuren, Arther Agatston
- spis maven flad

Det er bare til inspiration, har læst dem alle - kun fordi jeg er sundhedsviden junkie , spiser selv masser af kulhydrater ;0)

Hvis du mangler inspiration

#16 af calcit

tak for din betænksomhed og forslag....:-)

#17 af bruger slettet

Calcit du er sød tak :0)