Hjælp, taget 2 kilo på, på en dag!
Du læser en tråd i debat > vægttabcalcit
#12
re: Hjælp, taget 2 kilo på, på en dag!
Hvis du får kvalme når du spiser eller har spist er der noget i vejen, det er kun normalt hvis det er fed mad. Det kan både være fysisk som psykisk. Men det ved du bedst selv.
12 år13. august 2012 kl. 13:31
Thea1992 (slettet)
#13
re: Hjælp, taget 2 kilo på, på en dag!
Jeg prøver ihærdigt at komme op på flere kalorier, jeg har en forfærdelig mæthedsfornemmelse hele tiden, men dette er vel ligemeget og betyder det noget for mit vægttab?
Da jeg som skrevet skal presse maden ned pga. jeg ikke så ofte er sulten, har jeg i dag spædet op med nupo drikke i mellemmåltiderne. Dette tror jeg er super godt, for nu får jeg da indtaget nogle flere kalorier som jeg ellers ikke kunne klemme ned!
Har fået min mor til at gemme vægten af vejen og får den kun udleveret en gang om ugen til vejedag. Det var begyndt at blive psykisk og måske starten på noget grimt.
Er utroligt glad for hjælpen! Mange tusinde tak!!
Da jeg som skrevet skal presse maden ned pga. jeg ikke så ofte er sulten, har jeg i dag spædet op med nupo drikke i mellemmåltiderne. Dette tror jeg er super godt, for nu får jeg da indtaget nogle flere kalorier som jeg ellers ikke kunne klemme ned!
Har fået min mor til at gemme vægten af vejen og får den kun udleveret en gang om ugen til vejedag. Det var begyndt at blive psykisk og måske starten på noget grimt.
Er utroligt glad for hjælpen! Mange tusinde tak!!
12 år13. august 2012 kl. 16:05
fedania
#14
re: Hjælp, taget 2 kilo på, på en dag!
Super flot gået! Hvor er det bare stort, at du selv indså, at du var på vej i den forkerte grøft, og at nogle fristelser (vægten) er for store til at du skal konfronteres med den hver dag :)
Rigtig god idé med nupo (eller en af alle de andre, der er jo utallige!) drik til mellemmåltid, hvis du på den måde lettere får kalorier indenbords.
Rigtig god idé med nupo (eller en af alle de andre, der er jo utallige!) drik til mellemmåltid, hvis du på den måde lettere får kalorier indenbords.
12 år13. august 2012 kl. 16:13
bigloser (slettet)
#15
re: Hjælp, taget 2 kilo på, på en dag!
jep. enig med de andre. det lyder som om du er gået for hårdt til værks med vægttabet.
spæd mere mysli til morgenmaden og evt et æg eller en halv rugbrød. spæd rigtig gerne kødpålæg og mandler til gulerødder og æbler til mellemmåltid. og det er også vigtigt du får noget inden du går i seng hvis du spiser dit aftenmåltid allerede 17.30. skyr med bær og mørk chokolade er skønt. eller et knækbrød højtbelagt med ost eller kødpålæg og agurk eller peberfrugt.
du skal sgu lytte til din krop og gøre det på den sunde måde. og det er rigtigt at hvis du får ALT for lidt kalorier så tror kroppen at du er kommet i hungersnød og tager derfor overlevelseskittet i brug. det er derfor tager du på i stedet for at tabe dig.
hvis du tager det stille og roligt og spiser proteiner og lidt kulhydrat til alle dagens seks måltider så tjener du sikkert lidt flere kalorier uden at blive skidt tilpas.
og træning 1-2 timer om dagen er slet ik nødvendigt med din bmi. du kan sagtens nøjes med den halve time om dagen og 1-2 timers intensiv træning om UGEN.
du må ikke være så hård ved dig selv i dit vægttab. det tager den tid kroppen har brug for. hvis du er mere afslappet med det og spiser når det falder dig naturligt og du mærker sulten i stedet for at sætte ur, så kommer det også meget nemmere til dig og du kommer ik til at føles som et fængsel af sure pligter og "skaller og må ikker".
du og din krop fortjener en sund livsstil. og hvis din krop melder fra betyder det, at den ikke kan li det og det ikke er sundt.
ved godt det er skide irriterende at få rystende pegefingre af os gamle koner, men vi er alle sammen kvinder som er ved eller har tabt en masse kg, så alle metoder er afprøvet og erfaret og alle faktorer er undersøgt helt ind til skelettet!
og jeg har også prøvet at få for lidt kalorier og træne for meget. og der skete PRÆCIS det samme for mig. jeg tog på! og det var fordi jeg bare gerne ville AF med lortet og blev for ivrig. så jeg glemte at lytte til mig selv og livet blev for surt. og selvom jeg gik tilbage til 13-2000 kalorier om dagen så fik jeg alligevel tabt mig til idealvægten ;)
det tog bare længere tid end jeg havde lyst til. men sådan er det jo. man kan ikke skynde på processen. den tager den tid, det tager.
og for hulen da tøs!! gå dog i byen og fyr den af :D du kan sagtens drikke light sodavand i sprutten. det er cider, somersby, breezers, øl, vin osv der er de store kaloriesyndere. så ud og ha det sjovt med veninderne og brug dansen på bordene og hjemturen fra byen hjem på gåben eller cykel (hvis du ikke er for fuld) i stedet for taxaen og brug det som ekstra motion ;) kims go med nødder og tørret frugt er skønt som natmad i stedet for burgerking :D
god vind og held og lykke
spæd mere mysli til morgenmaden og evt et æg eller en halv rugbrød. spæd rigtig gerne kødpålæg og mandler til gulerødder og æbler til mellemmåltid. og det er også vigtigt du får noget inden du går i seng hvis du spiser dit aftenmåltid allerede 17.30. skyr med bær og mørk chokolade er skønt. eller et knækbrød højtbelagt med ost eller kødpålæg og agurk eller peberfrugt.
du skal sgu lytte til din krop og gøre det på den sunde måde. og det er rigtigt at hvis du får ALT for lidt kalorier så tror kroppen at du er kommet i hungersnød og tager derfor overlevelseskittet i brug. det er derfor tager du på i stedet for at tabe dig.
hvis du tager det stille og roligt og spiser proteiner og lidt kulhydrat til alle dagens seks måltider så tjener du sikkert lidt flere kalorier uden at blive skidt tilpas.
og træning 1-2 timer om dagen er slet ik nødvendigt med din bmi. du kan sagtens nøjes med den halve time om dagen og 1-2 timers intensiv træning om UGEN.
du må ikke være så hård ved dig selv i dit vægttab. det tager den tid kroppen har brug for. hvis du er mere afslappet med det og spiser når det falder dig naturligt og du mærker sulten i stedet for at sætte ur, så kommer det også meget nemmere til dig og du kommer ik til at føles som et fængsel af sure pligter og "skaller og må ikker".
du og din krop fortjener en sund livsstil. og hvis din krop melder fra betyder det, at den ikke kan li det og det ikke er sundt.
ved godt det er skide irriterende at få rystende pegefingre af os gamle koner, men vi er alle sammen kvinder som er ved eller har tabt en masse kg, så alle metoder er afprøvet og erfaret og alle faktorer er undersøgt helt ind til skelettet!
og jeg har også prøvet at få for lidt kalorier og træne for meget. og der skete PRÆCIS det samme for mig. jeg tog på! og det var fordi jeg bare gerne ville AF med lortet og blev for ivrig. så jeg glemte at lytte til mig selv og livet blev for surt. og selvom jeg gik tilbage til 13-2000 kalorier om dagen så fik jeg alligevel tabt mig til idealvægten ;)
det tog bare længere tid end jeg havde lyst til. men sådan er det jo. man kan ikke skynde på processen. den tager den tid, det tager.
og for hulen da tøs!! gå dog i byen og fyr den af :D du kan sagtens drikke light sodavand i sprutten. det er cider, somersby, breezers, øl, vin osv der er de store kaloriesyndere. så ud og ha det sjovt med veninderne og brug dansen på bordene og hjemturen fra byen hjem på gåben eller cykel (hvis du ikke er for fuld) i stedet for taxaen og brug det som ekstra motion ;) kims go med nødder og tørret frugt er skønt som natmad i stedet for burgerking :D
god vind og held og lykke
12 år13. august 2012 kl. 18:12
Jeg er jo i gang med et vægttab (og spiser stadig flere kalorier end dig) og mandler er bare en af de ting jeg stadig har plads til pga. de mange gode egenskaber, og så er det jo også nemt at have med på farten :)