Min (meget) personlige indlæg - LiArTo

#11 af bruger slettet

Jeg sulter mig ikke...
Jeg spiser bare ikke hver gang jeg er sulten :-)

#12 af bruger slettet

Jeg er glad for at høre du ikke sulter dig! :)

Du spurgte om jeg hurtigt tog på, jeg tror jeg tog 5-6 kg på på 3-4 mdr, men jeg spiste ikke mad som sådan det var mest chips og slik så vidt jeg husker.
Men som en anden skrev, så har kroppen brug for flere kcal bare for at holde sig i gang, det tog tid for mig at lære:)

Så jeg kan foreslå at trappe lidt op med kalorierne og husk også at få lidt fedt, for min krop blev ødelagt af mangel på det, jeg måtte droppe at danse allerede som 19 årig. Men så lav mave-/rygbøjninger og squats eller noget andet styrketræning, det er helt klart det man får den flotteste krop af, ellers bliver huden ikke strammet op efter et vægttab (ifølge mine erfaringer:).

#13 af bruger slettet

Kan du nævne nogle madvarer med sundt fedt?

#14 af bruger slettet

Det kan jeg:) Nødder, olivenolie, planteolie, avocado, æg, peanutbutter, kornprodukter, fisk, æg..

#15 af bruger slettet

Helt fin dag, dog var det meningen at jeg skulle træne idag. Men blev forhindret, fordi jeg har så mange lektier jeg skal have lavet... :-|
- & så er det i morgen, jeg skal op på vægten igen, håber ikke jeg bliver skuffet! :-)

#16 af Kamilla Kristensen (slettet)

heej . undskyld jeg blander mig er selv 19 år. er 158 høj og vejer 56kg, kan slet ikk forstå hvordan en der er 10 cm højere vil ned på 55kg, du skal kigge på din krop og styrketræne så din krop kommer til at fremstå "trænet", så du kan blive tilfred, væten betyder faktisk intet, man skal se på sin krop og finde ud a hvornår man synes man er "smuk".
Prøv at få indtaget de kalorier du har brug for 600 er alt for lidt og din krop sætter en stopper for forbrændningen, og så bliver det sværere at tabe sig! kroppen går i "sultestrejke" og når du så indtager nogle kalorier bliver disse hurtigt optaget og gemt i fedtdepoterne, så kroppen har noget at ta af, når den mangler energi (de manglende kalorier som du ikke spiser), dette er meget usundt for kroppen og du kan få det dårligt, hovedpine, svimmelhed, ukoncentreret, træt og irritabel), meget vigtigt at du taber dig på den rigtige måde, selvom det ikke er nemt..

Håber ikke du tager mit svar alt for personligt, vil bare gerne hjælpe dig, med at tabe dig rigtigt og sørge for, at du ikke ender i en form for spiseforstyrrelse (har haft flere veninder med det, og tegnene er svære at se, men rigtig vigtigt at tage i optrækket, inden det udvikler sig).