Kort update fra alle mht. Vægttab - ingen dagbogsindlæg

#1 af jennafat (slettet)

Pige 21 år
156 høj
64,2 kg (66 for en måned siden :-))
mål: 54
Metode: kostændring: Mange små måltider proteinrig mad og MASSER af grøntsager.

hvad med dig :-)?

#2 af MGP09 (slettet)

Pige 29 år
168 cm
ca. 73,5 kg (før ca. 80 kg)
1. mål: 69 kg. (01.03.11)
2. mål: 64-67 kg. (tror dette er min trivselsvægt)
Metode: Massere af protein og grønt samt sunde fedtstoffer (MUFA) og begrænset kulhydrat - Self. gode mellemmåltider ;o)

Godt indlæg i øvrigt!

#3 af bruger slettet

Pige 15år
168 - åbentbart, troede jeg var 170 -.-'
65kg, var 70kg for en måned siden.
Mål - 57-58 kg.
Metode: Kostændring. Spiser ikke brød, pasta, kartofler, majs & ris - mere kød(protein). :)

#4 af layney (slettet)

Pige 34 år
168 cm
startvægt 74,4 kg (17/1) (CHOK!!!)
Nuværende 69,7 kg (4/2)
1 mål 68kg
2 mål 63 kg
Metode: holder mig fra pasta, kartofler, ris, brød samt sukker...

#5 af bruger slettet

pige 28 år
170 høj
70,4 kg(startvægt 87)efter tre fødsler
mål 60 kg til min fødselsdag 1.maj
metode: kostomlægning...spiser 3 hoved og 3 mellemmåltider...

#6 af Fluffy82

Pige 28 år
168 cm
startvægt: 77 30/8-2010
idag: 70 kg
Mål: 65 d. 1/6-2011
Metode: Mere motion - er meldt i fitnesscenter. Mindre og mere sund mad - mest fokus på portionsstørrelser. Bruger madital til at balancere kalorieindtag.

#7 af BMS (slettet)

Dreng 17 år.
183 cm høj
Vægt: 67-71 kg. Før: 84,7 kg
Mål: Vægtvedligehold + at kunne løbe 10 km igen.
Metode: Mere protein og grønt, mindre kulhydrat. og en MASSE motion :-)

#8 af Foss (slettet)

Pige 44 år
155 cm høj
Startvægt : 100,4 kg (1/1-2010)
Vægt idag : 70,5 kg
Mål : 55,0 kg
Metode : kostomlægning og masser af motion.
Bruger madital til at holde styr på kalorieregnskabet.

#9 af bruger slettet

Pige 38 år lidt endnu....
166 cm høj
67,2 kg (68,5 d. 1/1-11)
1. mål: 64 kg
2. mål: 60 kg

Metode: Mere protein og grøntsager + spinning 2 gange om ugen - har været syg den sidste uge, så har ikke været afsted i 10 dage, øv

#10 af Trif

Pige 39 år
170 høj
start 28. september 76,4 kg
vægt 65,5
mål: 58/60 kg.
Metode: Skrive alt ind og forsøge at få nok af de sunde fedtstoffer :-) Godt med grønt, frugt, protein og mellemmåltider!
Derudover MASSER af motion