Vil tabe mig

#1 af Siggne91 (slettet)

Hej derude

Jeg er 169 og vejer 58,8 idag. Har tabt mig 2,2 kilo på et par uger, men vil gerne ned på 50 kg. Hvordan taber jeg mig hurtigst muligt?

#2 af bruger slettet

Du kigger dig i spejlet og får en bedre holdning til dig selv for du er ikke spor tyk og hvis du taber dig ned til 50kg bliver du voldsomt undervægtig, sry men det er ikke længere anset for glamourøst at være spiseforstyrret.

Jeg synes at du skulle blive på den vægt du er og evt stramme op eller sænke din fedt% hvis den da er for høj trods din normale/lave vægt. Det er virkelig synd at så mange piger, der ikke engang har brug for at tabe sig spilder så meget tid og energi på at slanke sig unødigt :-)

De bedste ønsker herfra,
Silverchair

#3 af kbla (slettet)

Hej Siggne

Du skriver at du gerne vil tabe dig 8,8 kg mere. Du har tabt 2,2 kg. Dit spørgsmål er: Hvordan taber jeg mig hurtigst muligt?

Og det meget enkle svar er ved at spise mindst muligt og træne tung vægttræning.

Klik ind på Silverchair profilen. Her er der masser af gode forslag til sund og nærende mad med meget få kalorier i.

Det er bestemt muligt for dig at komme ned på de 50 kilo. Umidelbart vil jeg dog vurdere at 53 kg er mere realistisk, i hvert fald som delmål. Når du så når de 53 kilo vil jeg anbefale dig at holde en lille pause på et par uger hvor du igen indtager lidt flere kalorier. Gerne et par dage med dobbelt indtag.

Når de to uger er gået går du atter ned på det lave indtag af kalorier og igang igen med den tunge vægttræning. Husk altid at varme op i ca 10 minutter, eks med cykeltræning ved let tempo og let belastning.

Held og lykke med dit vægttab

Venlig hilsen Knud

#4 af eakh (slettet)

Dette lyder som noget jeg personligt selv kunne have skrevet for 3 år siden! Men idag er jeg blevet det klogere, og udfra din højde og vægt, lyder det slet ikke som om du behøver at tabe dig! :-) Det var det første jeg tænkte, da jeg læste det her. Normalt besvarer jeg ingen indlæg, men i dette tilfælde kunne jeg ikke lade være, da jeg selv har haft det sådan.
Det lyder mere som om du burde kigge på dig selv i forhold til andre piger og snakke med drenge om, hvordan de synes en pige skal se ud. For alle dem jeg kender, har ikke lyst til en alt for tynd pige! Så hellere lidt for meget fedt..
Og så skal du lige tænke på, at når du taber dig så meget, så begynder din hud på maven altså at ''hænge'', især hvis du ikke styrketræner. Og det første sted vi kvinder normalt taber os, er på brysterne - hvilket vil sige, at de også begynder at hænge.
Du kan evt. også google ''anoreksi'' på google (IKKE fordi jeg hentyder til at du har det!!!), men dette gav mig et mere normalt syn på min egen krop. :-)

#5 af bruger slettet

Kbla, jeg takker for komplimenten ved henvisningen til min dagbog, for ja der er mange eksempler på kalorielette kostplaner...
Må jeg påpage at jeg har lidt af anoreksi og nu lider af bulimi, og at min spiseadfærd er rimelig forskruet og at jeg sulter mig selv i dagligdagen for at få plads til ædeflip mm som jeg sjældent skriver ind fordi det simpelthen gør mig for depri.
Jeg vil bestemt ikke anbefale andre at spise som jeg gør. Self kan man finde inspiration i min dagbog og selv tilføje noget mere, men andet vil være uansvarligt :-)

Og at opfordre en i forvejen slank pige til at tabe sig til hun bliver undervægtig, er ikke specielt hensigtsmæssigt synes jeg :-) Jeg siger kun dette fordi jeg selv har været igennem det helvede der hedder anoreksi og som jeg ikke ønsker for selv min værste fjende.

Man bør opfordre unge piger til at spise sundt, træne med måde, holde sig normalvægtige, elske dem selv og være tilfredse med deres kroppe. Man skal huske at fortælle at det er okay ikke at have det lavest mulige bmi, men at det er okay at have et bmi på 19-20-21-22-23-24 eller 25! Man behøver ikke at være så tynd som muligt. Fedt% derimod kan man bruge til en meget bedre retningslinje.

Husk at kroppen er jeres tempel, den skal være med jer resten af livet og vi har kun én, så pas godt på den og elsk den da den er en ven og ikke en fjende :-)
De kærligste hilsner Silverchair og god aften til jer alle :-)

#6 af kbla (slettet)

Hej Silverchair

Med en højde på 169 og en vægt på 53 giver det en BMI på ca 19. Og så er du altså normalvægtig.

Da jeg var yngre dyrkede jeg megen motion og spillede badminton på eleiteniveau. Da var min BMI på 21. Jeg var slank og meget muskusløs. Jeg spiste helt normalt dog med en overvægt af proteinindtagelse for øget restitution.

Som kvinde er du ikke undervægtig med en BMI på 19 og som mand ej heller med en BMI på 21.

Begge mine døtre er høje og slanke og med lav vægt. Vi lever alle tre på normal vis dog med en stor kærlighed til alle former for fisk, fuldkorn, gryn, grøntsager. Vi drikker næsten aldrig alkohol, sodavand, saft, spiser ikke fastfood, kager, hvidt brød, chips og slik og indtager max 250 g mælk om dagen. Set med vores øjne indtager vi ganske almindelig sund mad, præcis som den min mor serverede for mig da jeg var barn og ung. Det vigtige med maden er jo ikke hvor meget vi putter i munden, men hvad vi putter i munden. Om maden har den rigtige sammensætning af proteiner, fedt og kulhydrat. Om det er sunde proteiner, fedt og kulhydrat. Hvis vi spiser på den måde kan man nøjes med et lavt kalorieindtag i en slankefase, da kroppen så vil bruge glykogendepoterne i første omgang, typisk de to første uger, og dernæst vil gå igang med at bruge af fedtdepoterne som da vil medf¨øre en reduktion af vægten.

Fakta er at langt de fleste danskere lever usundt og vi har da også set en voldsom stigning af overvægtige også blandt børn.

Jeg synes derfor at det er dejligt når en person beslutter sig for at ville tabe sig.

Venlig hilsen Knud

#7 af bruger slettet

Jeg har ikke brug for at du retfærdiggører dig og din egen families livsstil, den har jeg slet ikke stillet spørgsmål til, så jeg kan slet ikke se hvad din ungdoms bmi har med sagen og opretteren at gøre :)

Opretteren bad om hjælp til at tabe sig hurtigst muligt til 50kg hvilket giver hende et bmi på 17,5 hvilket er undervægtigt og uansvarligt. Derfor synes jeg at det er uhensigtsmæssigt at bifalde dette. Det er sandt at mange lever usundt, men der er også RIGTIG mange piger, der udvikler et forstyrret syn på mad og vægt og det er vigtigt at tage hånd om det så snart man ser tegn på at der kunne være tale om et sådant eksempel.

Ja det er klart at det er fint hvis folk ønsker et vægttab såfremt at de har brug for et. Hvis ikke de har det, så er det vigtigt at spørge dem hvorfor de alligevel ønsker et vægttab, da det tyder på et forstyrret kropsbillede. Jeg synes at man skal stille spørgsmåltegn hvis en pige med et bmi på ca. 20, ønsker at tabe sig hurtigst muligt. En pige med et bmi på 20 er godt nok ikke undervægtig, men hun burde bestemt ikke bekymre sig om sin vægt overhovedet. Self er det ok at have et lavt bmi hvis man naturligt er så slank, men at slanke sig til et så lavt bmi, er ren fanatisme hvilket ofte leder til et forstyrret forhold til mad og vægt.

Det er vigtigt at fokusere på sund mad og motion, men det er også vigtigt at fokusere på at bevare normalvægten og ethvert ønske om andet, bør man stille spørgsmålstegn til.

#8 af kbla (slettet)

Min og min families livsstil blev blot brugt som eksempel på at man kan være slank og sund.

Men lige et nyt eksempel. Maria Sharapova der er en top tennisspiller er 188 høj og vejer 59 kg. Det giver en BMI på 16,7. Maria er ikke tynd men slank og muskuløs. BMI er blot en vejledning og ikke andet.

Så når du skriver: Du kigger dig i spejlet og får en bedre holdning til dig selv for du er ikke spor tyk og hvis du taber dig ned til 50kg bliver du voldsomt undervægtig, sry men det er ikke længere anset for glamourøst at være spiseforstyrret. Ja så synes jeg du går over stregen for hvad der er god etikette, idet du antyder at Siggnne dermed er spiseforstyrret, hvis hun vil veje 50 kg.

En vægt på 50 kilo er ok med en højde på 169.

Venlig hilsen Knud

#9 af kbla (slettet)

Sorry....Glemte.

Når jeg nu kommer til at tænke på min familie. Ja så var min mor og far også slanke og søskende. Mine søskende er også slanke. Og der er ingen af os der lider af spiseforstyrrelser eller har lidt af spiseforstyrrelse.

Knud

#10 af bruger slettet

Jeg har aldrig påstået at man ikke kan være sund og slank. Det er fuldstændig irrelevant hvorvidt din familie er slank, fordi der er stor forskel på slank (hvilket bare indikerer normalvægt), og tynd. Og er man naturligt tynd er det ok.
Opretter kan nemt have en spiseforstyrrelse om hun så vejede 90kg, da det er en mental og ikke fysisk sygdom, derfor reagerer jeg på at en slank pige ønsker et 'meget hurtigt' vægttab til en vægt, der gør hende undervægtig.
Man kan ikke sige at hvis man vejer så og så meget, SÅ er man spiseforstyrret. Man kan sige at hvis man har de og de tanker, SÅ er man spiseforstyrret derimod. Og er man samtidig undervægtig så er det jo ikke mere hensigtsmæssigt. Der er en grund til at siden madital, ikke bifalder at man taber sig til et BMI under 18,5.
Det er klart at opretter ikke dør af at veje 50kg, men det er tankerne der er noget galt i fordi hvis verden først siger 'jamen det er da dejligt at du vil være undervægtig', så er det da nærliggende hvis man har spiseforstyrrede tanker at fortsætte vægttabet. Og andre, der læser indlægget vil også blive påvirkede/manipulerede.

I øvrigt er der ikke nogen der har et bmi på 16,7, der er sunde og muskuløse - heller ikke Maria Sharapova, for der er ingen online angivelser af kendtes vægt og højde man kan tage spor seriøse eller holder en meter. Enhver kan se på googles billedresultater af Maria Sharapova at hun er normalvægtig og bestemt ikke har et BMI under 20. Om det er medierne eller hende der lyver, ved jeg ikke, men jeg tvivler på at dem der har opgivet hendes vægt på google har stået og set på vægtnålen mens selve Maria Sharapova har stået på vægten ved siden af.

Jeg går bare stærkt ind for at man ikke bør promote undervægt fordi jeg VED hvor nemt man kan ryge ud på et sidespor hvis omverdenen bliver mere og mere large med hvor lidt man må/bør veje.