Min uge med suppekur!

#11 af rdrd (slettet)

Ikke helt alt jeg havde at sige :-)

En måned efter er mine tal dette ( hvis I nu ikke gider læse vægttab ved suppekur)

Vægt: 61,7 kg ( - 0,8 kg)
Overarm: 28 cm (1,5 cm)
Bryst: 92 cm (0 cm)
Talje: 67,0 cm (0 cm)
Hofte: 84 cm (0 cm)
Lår: 59,5 cm (1,5 cm)
Læg: 38 cm (0 cm)
Fedtprocent: 31,3 % (-1,5 %)
Muskelprocent: 38,5 % (+0,6 %)
Vandprocent: 53,5% (+0,9 %)

#12 af haparanda2 (slettet)

til kaj, rd og andre...
Det bliver hævdet af jer, at der er tilstrækkeligt protein i kosten, og jeg kan kun understrege, at det er en fejlagtig antagelse, flere af dagene består af frugt og grønt som eneste føde, hvilket stort set ingen protein indeholder og kroppen har brug for jævn tilførsel heraf.

Og mht til at det har lykkes for jer, kan jeg kun sige at det er fint hvis det har, men iflg. anerkendte undersøgelser har 80 % af dem der taber sig på denne måde har taget det på efter der er gået et år (en måned er for kort sigtet til at måle på), og oftest mere endnu, som følge af deres nedsatte forbrænding.
Det svarer i øvrigt også overens med de oplevelser jeg og andre kostvejledere har, når vi kommer i kontakt med folk , der gerne vil tabe sig - de har desværre bagagen fulde af dårlige erfaringer med kure som ovenstående.

Så min afsluttende pointe er, at det er da glædeligt, hvis nogen kan få noget positivt ud af en sådan kur, men det hører til undtagelserne.

Forsat god vind.

#13 af rdrd (slettet)

Hævdet og hævdet. Det er bare fakta! De dage hvor jeg kun har fået frugt og grønt har jeg indtaget 10 % protein, det svarer til ca 18 g protein. I løbet af ugen har jeg indtaget 49 g protein i gennemsnit pr. dag, det svarer til 20 % protein.
Så vidt jeg ved lyder anbefalingerne på mellem 10 og 20 % protein om dagen.

Fra madogsundhed.dk
Så meget skal du spise:
Proteiner bør udgøre 10-15% af dit samlede energiindtag, eller svare til 0,8 g/kg kropsvægt.

Voksne kan klare sig med bare 30-35 g protein om dagen, såfremt proteinets kvalitet er høj (f.eks. i æg).

Citat slut

Hvis blot man spiser tilstrækkelige mængder af frugt og grønt, kan man sagtens få dækket sit proteinbehov igennem det der tilbydes på suppekuren.
Så måske var det på tide med nogle nye anerkendte undersøgelser.
Min egen undersøgelse af suppekuren, synes jeg i hvert fald er veldokumenteret :-)

Døm selv ud fra tallene!

#14 af Frk Jakob (slettet)

Man får jo kød på kuren og mange grøntsager fx bønner indeholder da en del protein?

Jeg ser intet problem i at tage denne kur som en udrensning af kroppen i 1-2 uger. Men man skal ikke gøre det fast, netop fordi det så vil være svært at komme igang med en kostomlægning.