Mod 70 uge 12

#11 af SiriS (slettet)

Lilja, du kan gøre rigtig meget mod stress ved at spise rigtigt. Stress giver kroppen behov for ekstra vitaminer og mineraler. Prøv at spise masser af fisk, grønt, bælgfrugter, nødder, kartofler og fuldkorn.

Gang er noget af det bedste mod stress, så hvis du har tiden, er en tur rundt om blokken bedre end en lur på sofaen. Meditation og vejrtrækningsøvelser er også guld værd, så jeg håber virkelig, du synes om yogaen!

Prøv at ligge ned hver anden time og glo lidt op i loftet.

Jeg har været der og har lært at behandle mig selv godt.

#12 af KarinaHadsten (slettet)

Lilja - kosten er helt sikkert også et godt sted at sætte ind. Håber du kommer ovenpå snart.

Min planlagte løbetur torsdag blev i stedet til en 5 km gåtur med min mand og datter i det gode vejr. Til gengæld tror jeg at jeg vil ud at løbe i dag. Synes alligevel ikke helt at 5 km gåtur er helt så effektivt som løbeturen.

#13 af lilja (slettet)

KarinaHadsten: Det lyder hyggeligt med sådan en dejlig familie går tur :)

#14 af solstråle1974

Det er fint at det du laver syntes det er så flot ; )